前言：
肩頸酸痛除了讓身體酸痛不舒服，也會默默影響大腦與情緒。
許多患者長期有心率加快、呼吸短淺、焦慮、頭痛甚至失眠的困擾，看遍了各科卻找不出原因。
有可能是緊繃的「斜方肌」持續影響自律神經。
本文會透過案例，並結合實證醫學研究，為您解析之間的關聯。
先來看案例：
一名三十多歲的患者來到診間，主訴肩膀的「肩峰處」（如圖紅圈所示），已經痛兩個月，貼藥布、按摩、復健效果皆有限。
・日常活動、運動、抬手都不會痛
・只有「按壓」或「側睡壓到」才會疼痛。
經過理學檢查與觸診，我判斷不是骨頭問題，而是「斜方肌筋膜疼痛」
證實痛點是由斜方肌緊繃所引發的「引傳痛」。
確認病因後，我針對斜方肌進行乾針治療（Dry Needling）。
治療結果：
總共進行兩次治療，每次針數少於10針，留針 20 分鐘。
療程結束後，患者按壓肩峰已無痛感，側睡疼痛也已消失。
深度解析：斜方肌：身體的壓力地圖
讀者可能很好奇，為什麼肌肉這裡痛，會傳到那裡去？
事實上，斜方肌的「引傳痛」範圍很廣
如圖所示，紅點處都是斜方肌緊繃可能引起的疼痛範圍，最遠甚至可延伸到太陽穴。
因此
⚡肩頸、膏肓痛（常見）
⚡偏頭痛（太陽穴）
⚡下巴痛
⚡手臂外側痛
都可能是斜方肌在作怪，臨床上宜交由醫師診斷並治療。
本次案例的患者，就是圖中 Trp6 激痛點所引發的疼痛。
補充知識，肩頸痛與自律神經失調的科學證據：
除了疼痛，斜方肌也與「自律神經」的調節有關。
根據《european journal of applied physiology》的研究指出：
斜方肌的疼痛訊號➡️引起交感神經活動➡️引起自律神經失衡
自律神經失衡，就可能導致心率異常、頭痛、焦慮、失眠等問題
(來源：Effects of static contraction and cold stimulation on cardiovascular autonomic indices, trapezius blood flow and muscle activity in chronic neck-shoulder pain. Eur J Appl Physiol. 2011)
這解釋了為什麼現代人（尤其是電腦族、低頭族）在肩頸僵硬時，往往伴隨著莫名的焦慮與睡眠障礙。
透過針灸放鬆斜方肌，不僅是止痛，也對自律神經失調起到療效。
💡居家保養： 如果您也覺得肩膀緊繃、心情煩躁，可以在家嘗試伸展動作，幫助肌肉重置
👉結語 身體的疼痛訊號往往是連動的。若您有長期治療不好的肩頸痛，或是伴隨不明原因的焦慮失眠，建議尋求專業醫師評估，確認是否為斜方肌引起的筋膜問題。
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