身分認同〖個人內在篇〗
如果說「社會上的身份」決定了我們如何向外介紹自己，那「內在的身份」則決定了我們如何真正理解自己。在接觸 SoulCollage 心靈拼貼® 之後，我才慢慢意識到：原來我們每個人心裡，都住著好多不同的「內在角色」。
有些我們認識得很久，有些則藏在陰影裡、等待被聽見。而個人內在的混亂，常常不是因為我們「不夠好」，而是因為——我們只讓很小的一部分自己出現在舞台上。
那些比較細微的聲音，可能因為不被社會價值認可、在工作中不被視為「有用」、或被誤認為軟弱、不重要，於是在長大的過程中漸漸不被聽見、被遺忘。
看到這裡，你是否想到一些特質符合這些框架呢？
例如：
「疏離」
「想太多」
「杞人憂天」
這些看似不那麼優的特質，是我自己曾經非常討厭的個性。從小我就極力想擺脫⋯⋯直到有一天我發現：我刻意掩藏他們的聲音，反而會讓情緒累積太久，最後在某一天一次爆發，而且往往是一發不可收拾。
因為我還有個明顯的特質叫做「壓抑」。
直到我接觸心靈拼貼，明白他們其實是一個個內在角色。我開始嘗試讓他們出來說說話讓他們能公平地表達意見與感受，那份被壓抑的不滿反而很少再出現。
有一次我要去面對一個比我更有權勢、也讓我有點不那麼舒服的人，但我又在努力與他建立好的工作關係。我抓不準談話的距離，也不確定該怎麼在力量懸殊裡保護自己。出發前我抽了一張圖卡，正好就是〔疏離〕。
🎴〔疏離〕說：
「我想告訴你，有時候孤獨一點也沒關係，跟別人有距離也沒關係，外面的聲音是否與你有關，都是你自己可以決定的。」
那一刻，是我曾經討厭的〔疏離〕出來給了我力量。
心靈拼貼就是如此神奇。它讓每一個內在狀態和個性有機會被看見，也讓我學會用更溫柔、平衡的方式面對自己與世界。
就像，我有一張圖卡〔不想被看見的人〕。當我沮喪到不行時，他會說：「就暫時躲起來吧，棉被蓋起來也沒關係。」
〔怪奇阿嬤〕在我要自我突破時說：「不要害怕跟別人一樣，也不要害怕不一樣。我鼓勵你做自己，也鼓勵你做一個奇怪的人！」
還有一張〔慢慢來，就好〕，在我急匆匆時他總會提醒：「偶爾把自己丟進森林裡，深呼吸，不要急。偶爾泡杯熱茶，溫暖自己。如果你忘了該怎麼做，就回頭來找我。」
在心靈拼貼練習裡我更深刻地看見——「你不是只有一個你，而是由好多個你組成。」
當我們願意看見這些內在的自己，才會明白，過去那些不安、不夠、迷惘，其實不是錯誤，只是某些內在角色被忽略太久了。
真正的身分認同，不是努力將自己變成一個更好的版本，而是把那些被遺忘的自己，一個一個找回來。
如果你也想看見那一個個內在的片段、或是你想再靠近自己一點，歡迎一起參加我的工作坊，透過SoulCollage心靈拼貼®來自我探索。
這會是一個很適合你、很溫柔的入口。我們會一起做卡、一起對話，透過直覺拼貼與直覺讀卡的方法，帶你探索這個「內在身份的世界」。
期待有機會見到妳 ◡̎
