身識
是最直接的存在感。
痛、冷、熱、壓力，都在這裡說話。
修習提醒
情緒常躲在身體裡。
身識
核心觀察： 身體感受如何變成情緒。
1. 腳踩地 感受重量。
2. 肩膀掃描 一天三次放鬆肩膀。
3. 溫度覺 洗手時感受水溫。
4. 微痛觀察 輕微不適時，觀察變化。
5. 呼吸觸感 感受鼻翼氣流。
6. 情緒位置 生氣時問：身體哪裡最明顯？
7. 靜坐兩分鐘 純粹感受身體存在。
六識其實不是敵人。
它們只是訊號處理器。
當六識變得透明， 末那識會鬆一點。
阿賴耶識的種子就有被重寫的空間。
覺察小結語
先照顧身體，心會跟著鬆。
當我回到觸感， 故事就慢慢淡去。
六識不是要被壓抑。
它們只是運作。
當六識變得清楚， 末那識的「我」會鬆。
當「我」鬆一點， 清淨心自然有空間。
這不是追求空白。 是讓識流透明。
最後，問你一句進階的問題：
如果六識都被看清，
你覺得，「情緒」還剩下甚麼?
