小女體驗月中的游泳課
從「臺北榮民總醫院桃園分院附設心玥產後護理之家」（以下簡稱月中）回家已滿月，邁入「一打一偶爾二打一」的階段。
預產期十二月，去年四月選月中時，只看了這間，也只選了這間（分為七坪與十三坪房，訂房時同時保留前後兩週，可彈性提前或延長）。除了主打全桃園唯一的公立月子中心，價格合理（以單日計價，而非滿幾天可折價），不需訂金，且成立不到五年外（2021年11月成立），離家近（騎車不用十分鐘），且主打桃榮兒科與婦產科醫生每週會至月中巡診（兒科兩次、婦產科一次），若有問題能及早發現及治療，如：小女紅屁屁的問題，醫生除了建議該喝無乳糖奶粉，當晚即馬上開藥膏治療。我也因「6個月內嬰兒之雙親」的資格，在醫院打了公費疫苗。
房內設備部分：除了電視、冰箱、空氣清淨機、暖氣機、蒸汽消毒鍋（消毒奶瓶或擠乳器）等基本家電外，廁所還有恆溫的免治馬桶與空調（可乾燥、暖風，房內的水皆為可直接飲用的鍋爐水）。回家後也馬上把家裡改造成「類月中」，補了蒸汽消毒鍋、定溫電動熱水瓶、尿布檯及暖氣機。另雖然對外窗朝向醫院側，但隔音效果佳，聽不太到救護車或跨年煙火的聲音（跨年直接睡死）。
館內設施部分：除了飲水機、咖啡機、蒸飯箱、微波爐（偶爾送彌月禮試吃品時可加熱）、會客室（開放空間，採登記制，一次一組訪客（最多五人），每次半小時，可隔著玻璃看嬰兒）及專屬電梯外，還提供嬰兒游泳體驗（需住滿二十一天、體重超過三千六百克，且經醫師評估才可下水，約十至十五分鐘。），另贈送單邊疏乳（雙邊加購價兩千）和寶寶攝影（送兩張精修檔和一幅小相框，其餘照片另購）。 清潔方面：我們共住二十六天，除了每天下午會定時打掃、更換衣服與浴巾外，床單約一週換一次，另有不定期的房間紫外線消毒（利用訪客時間消毒）。
若偶爾想吃外食，除了醫院內的OK及醫院旁的7-11之外，推薦走路五分鐘的「大有鐵皮屋.米粉湯」，懷念小乾麵加辣＋油豆腐＋蘿蔔湯。
華人「坐月子」的傳統已有上千年，文獻最早可追溯至西漢時期的《禮記・內則》，記載了當時女性分娩後的各種規矩，稱為「月內」。至宋代開始系統化與普及化，為現代坐月子的雛形。
為何是坐「月」子？因產後女性需要時間恢復。原先膨脹的子宮需要時間慢慢縮小，約兩週才會下降回到骨盆腔。另產後排出惡露約一個月才會排空。水腫也在這段時間逐漸透過排汗與尿液恢復水分平衡。
現代的月中，早已沒有過去的繁文縟節，如：不能洗頭（古代沒有吹風機和熱水器）、不可喝水（古代水源不潔，米酒較無菌）、不可梳頭（因雌激素下降易掉髮）、不可爬樓梯（古代沒有收腹帶怕子宮下垂）、不可吹風（古代沒有空調）等。取而代之的是適度的休息，減少產後壓力與憂鬱，並學習如何照顧嬰兒（父母一起學）。
在月中，有時早上餵完小女，就讓她跟我們同室，下午推回去，傍晚推過來，睡前再推回去，一天想處超過八小時。離開月中前，護理師會建議與嬰兒同房過夜一次，並教導如何洗澡及溢奶時的緊急處置。而除了疏乳與攝影，月中亦提供團體衛教課程（一週兩次）及手作課程（僅收材料費，做過奶嘴鏈和布書），讓不同房的新手爸媽們能夠相互交流。
身為新手爸爸，這一個月，不只內人在坐月子，我也一起「做」月子。月中就像是個轉換閥，準備從原先兩人的生活轉換三人的生活。除了處理家務及協助照顧內人外，也學習與小女相處。讓我逐漸習慣有小女的生活，避免因不熟悉而感到焦慮、疲憊或沒耐心。 然而，回到家後才是真正磨合的開始。因白天要上班，剛開始還續訂了十天的月子餐，節省內人訂外食的時間（月子餐飯菜可加大共食）。白天內人照顧，偶爾岳母會來協助，讓內人有機會休息。晚上則由我接手至睡前（時間就在餵奶、換尿布、偶爾洗澡的循環中快速流逝，平日內人陪睡，假日再換我陪睡）。
如今，雖然小女孩還不能睡過夜，但已從一開始對家裡環境的陌生轉為熟悉。最近最有成就感的，莫過於小女洗澡時不再驚恐的大呼小叫。雖然平日上班佔了多數時間，但只要下班回家看到小女，便覺得充滿活力（半夜餵奶除外）。
最後，希望我們一家人能平安快樂的度過未來的每一天。
