人都有自覺是受害者的時刻，然而，只要曾試著抱怨自憐，就會發現「賣慘」很難取得共鳴。對方可能也陷在你不知道的低谷，看似一起抱團取暖，其實多數時候都在各自表述，彼此都幫不了對方，又或是，對方立場與環境迥異難以感同身受，結果適得其反。發洩的激情過後，常常只剩空虛。
人除了自力救濟，再無其他。
心理諮商是不錯的選擇，對陌生人反而容易開口和接受建議，不牽涉利益糾葛、不用顧慮眼光，對方還很有耐心。朋友諮詢的經驗是，一個察覺了原生家庭的情感壓抑習慣，另一個則學習不再無條件過度付出，不過，長期諮商確實是筆不小的開銷。
種植物也很療癒，有個朋友說，她看到植物越長越高，發出新芽時，就覺得人生可以很有希望。可惜我不養孩子、不養寵物，畢竟很好養的垃圾魚養到全軍覆沒，後來發現植物也常忘記澆水，很覺得不該再糟蹋生物了。
對我來說，「運動」和「閱讀」相對有效而持久。運動最大優點在於長短期目標明確容易設定，也就能順勢累積成就感，其他生理好處更不計其數，閱讀則不拘形式，看書追劇讀文章聽podcast都算，只要能協助思考迴路轉彎，而不是消耗時間變成逃避的工具，都好。
所以，有段時間自我懷疑特別強烈時，我翻遍MBTI、人類圖、星座分析、紫微斗數、易經占卜，想找出「生而為人」的終極設定。這和算命沒兩樣，都在追求一套劇本或使用手冊，到底何用？後來我悟出，人不是想從中得到解答，是為了確認，痛苦總有個盡頭，以及這一切，至少有個說得出口的合理理由。最終，我們是在找一種『心安感』啊！
把這層想通，有些書讀起來就很有味道了。
《易經白話講座：64卦，卦卦讓你找到內在真實的力量》，乍看是本卜卦玄學工具書，讀起來卻能靜心，建議先閱讀作者序與易經結構介紹（第 03-19 頁），若能產生共鳴，這本厚實的書便與你有緣。
易經產自商末周興的動盪時代，是商朝遺老在失敗的痛苦中，反省天地運行規律的智慧結晶。書中提到：
宇宙的運作法則，不是神明的旨意，而是一種週而復始的循環變化運動。這種變化會先朝一個方向變化，走到沒有路可走了，就朝反方向變化。如此一正一反、一高一滴，一盛一衰地循環教地變化著。在這個世界裡，一切都有相對性。有生就有死，有興就有衰，有起就有伏，有順就有逆。萬物不停地在相反的兩端之間流動、循環、變化，沒有一件事物可以永遠保持原有的狀態
再補上書中一段小結語：
人世的「變」，這是外在的吉凶。應對它的方法，就是我們內心要有「轉」的力量。當我們內心有「轉」的力量，我們就不用害怕外在的吉凶了。
後來，我開始從書中每一卦去理解，易經提及的吉凶占卜，不是預知未來，是幫助我們理解外界變化，然後轉動自己的心境因應，因為天理循環、萬物善變，不會有一件人事物永遠保持在一樣的狀態，喜不需狂喜，悲亦不必深悲。在萬變的世界中轉動自己的心，這或許是所謂的修行、修心、修德。
餘生漫漫，努力修煉之。
