週日|靜心回望:成為真實的自己,是一種最溫柔的影響力

更新 發佈閱讀 4 分鐘
raw-image

當一個人開始走在「成為真實自己」的路上,影響力其實不是刻意發生的。

它會很自然地,流動在關係裡,尤其,是最親近的家人之間。

這一年,我和先生的關係變得越來越緊密,我們之間的聊天變多了,交流也更深了。

曾經有一次,先生用他「以為的我」來認定我會怎麼做,那一次,我們有了口語上的衝突。

如果是過去的我,也許會選擇隱忍,或者害怕衝突。

但現在的我不再害怕了,我反而學會在衝突裡,用好奇提問去連結彼此。

-

那一次,深度聊完後,我嚴肅且堅定地對先生說:

「接下來我要說的話,我希望你能帶著信任來聆聽,沒有質疑。」

他思考了一會兒才回答:「好,你說。」

我說:

「現在的我,已經走在真實的自己這條路上,所以,如果我有任何不舒服、想法或決定,當下說出口的每一句話,都是最真實的我。那裡面沒有假裝。我希望未來你能用這樣的視角看待我,而不是用過去你以為的我,來評斷現在的我。那會讓我很失望和難過。」

說完後,先生原本想說「可是……」,卻停了下來。

最後他說:

「好,我會試試看,如果我又不小心,你也不要急著責怪我,我會知道下次不要再犯就好。」

那一次的衝突,讓我們有了很深的共識。

而那份共識,來自真實。

-

最近孩子發生了一件事,我們陪著他一起面對。

我們期待他不要因為那次的經驗,在未來面對權威時,帶著退縮、害怕、甚至恐懼,不敢說出心裡最真實的話。

前幾天,先生突然對著孩子說:

「也許這件事會讓你未來面對權威時感到害怕,但如果當下你能帶著尊重,說出最真實的那句話,我覺得這個關卡你就過了。未來可以慢慢練習,不論如何,爸媽都會陪著你。」

那天聽到他這樣說,我突然覺得很感動。

因為這些話,其實是平常我在家庭裡,一點一滴示範、分享、活出來的語言。

今天,他能在那樣的時刻,自然地說出口。

我感到感動,也感到開心。

原來,當一個人真正活成真實的自己,不用說服、不用強調,影響力就會在日常裡悄悄發芽。

每一次的對話,每一次的真誠,都像在家中種下一顆種子。

而種子,終究會在某個時刻,開花。

-

影響力從來不是一觸即發的事。

它不是一句話就能改變誰,也不是一次溝通就能翻轉什麼。

它是一點一滴,在日常裡滲透,在對話裡流動,在每一次真實的示範中,慢慢落在家中每一個成員的心裡。

有時候你不會立刻看到改變,甚至會懷疑,這樣的堅持到底有沒有意義。

俗話常說:「創傷的事,時間會慢慢淡化一切。」

這句話,我其實並不認同。

時間本身不會療癒,如果沒有被理解、被陪伴、被重新詮釋,傷口只會被掩蓋,而不是消失。

但有一句話,我很深地認同,也是這一路走來,我親身體悟出來的。

「影響力的事,時間會證明一切。」

-

當你持續活在真實裡,持續用尊重與信任說話,持續在關係裡選擇連結而不是逃避。

那些日復一日的真誠,不會白費,時間會替真正扎根的影響,做了最誠實的見證。

-

彩虹數字 × 生命藍圖諮詢|陪你理解生命,而不是被命運定義

https://forms.gle/wQArMfq1Lp2YRFp57‎ ‎ ‎

🌿

《你的身心靈護理師|于雯Mama》

#靜心回望 #身心靈護理師 #麻瓜的靈性練習

🎙️《Mama的關懷實驗室》節目收聽平台

https://open.firstory.me/user/cmfm99f5e001h01z43d0p3f1z/platforms

留言
avatar-img
你的身心靈護理師·于雯Mama
3會員
43內容數
身心靈護理師 薩提爾推廣講師 彩虹數字/生命藍圖諮詢者 🎙️《Mama的關懷實驗室》Podcast 主持人 長耳兔薩提爾培訓師資,並取得美國正向教養講師認證;完成彩虹數字學(心性/時間/感情解碼)與奧修禪卡初・中・高階培訓。 📩 一對一預約/合作邀約|歡迎私訊
2026/02/27
今年的自己,沒有為自己設定要持續進修哪些課程,反而告訴自己,今年就讓閱讀與自學,成為提升能力與智慧的方式。 前幾年,我有一股很強烈的成長驅動力,就是總想著要回到教室裡,透過老師的教學來學習與成長。而今年,我想停下來。 - 在閱讀的生活裡,我也不再不停添購新書,而是享受把那些曾經讀過、值得重溫的
Thumbnail
2026/02/27
今年的自己,沒有為自己設定要持續進修哪些課程,反而告訴自己,今年就讓閱讀與自學,成為提升能力與智慧的方式。 前幾年,我有一股很強烈的成長驅動力,就是總想著要回到教室裡,透過老師的教學來學習與成長。而今年,我想停下來。 - 在閱讀的生活裡,我也不再不停添購新書,而是享受把那些曾經讀過、值得重溫的
Thumbnail
2026/02/26
💌 今天,換我來好奇提問: 「在你的生命裡,有沒有那麼一句話,是你一直放在心裡,卻很難勇敢說出口的?那一句話,會是什麼話呢?」 💛與你分享—— 有些話之所以說不出口,很多時候不會是因為不知道怎麼說,而是因為在乎、或是感到害怕。  害怕被誤解、害怕破壞關係、害怕一旦說了,某些事情就真的改變
Thumbnail
2026/02/26
💌 今天,換我來好奇提問: 「在你的生命裡,有沒有那麼一句話,是你一直放在心裡,卻很難勇敢說出口的?那一句話,會是什麼話呢?」 💛與你分享—— 有些話之所以說不出口,很多時候不會是因為不知道怎麼說,而是因為在乎、或是感到害怕。  害怕被誤解、害怕破壞關係、害怕一旦說了,某些事情就真的改變
Thumbnail
2026/02/25
今天要帶領大家的心呼吸3分鐘,主題是──「回到輕盈而自由的生命力」‎ ‎ ‎ ‎ ‎ ‎ ‎ ‎ ‎ ‎ ‎ 在開始之前,讓我們先一起感受油桐樹的能量。 油桐樹,因其強盛的生命力,而得以蛻變命運,它的花雪,創造出一種無可取代的價值。 當種子一旦著地,便能牢牢地向下扎根,安靜卻堅定地伸入地底
Thumbnail
2026/02/25
今天要帶領大家的心呼吸3分鐘,主題是──「回到輕盈而自由的生命力」‎ ‎ ‎ ‎ ‎ ‎ ‎ ‎ ‎ ‎ ‎ 在開始之前,讓我們先一起感受油桐樹的能量。 油桐樹,因其強盛的生命力,而得以蛻變命運,它的花雪,創造出一種無可取代的價值。 當種子一旦著地,便能牢牢地向下扎根,安靜卻堅定地伸入地底
Thumbnail
看更多
你可能也想看
Thumbnail
本文深度解析賽勒布倫尼科夫的舞臺作品《傳奇:帕拉贊諾夫的十段殘篇》,如何以十段殘篇,結合帕拉贊諾夫的電影美學、象徵意象與當代政治流亡抗爭,探討藝術在儀式消失的現代社會如何承接意義,並展現不羈的自由靈魂。
Thumbnail
本文深度解析賽勒布倫尼科夫的舞臺作品《傳奇:帕拉贊諾夫的十段殘篇》,如何以十段殘篇,結合帕拉贊諾夫的電影美學、象徵意象與當代政治流亡抗爭,探討藝術在儀式消失的現代社會如何承接意義,並展現不羈的自由靈魂。
Thumbnail
本文分析導演巴里・柯斯基(Barrie Kosky)如何運用極簡的舞臺配置,將布萊希特(Bertolt Brecht)的「疏離效果」轉化為視覺奇觀與黑色幽默,探討《三便士歌劇》在當代劇場中的新詮釋,並藉由舞臺、燈光、服裝、音樂等多方面,分析該作如何在保留批判核心的同時,觸及觀眾的觀看位置與人性幽微。
Thumbnail
本文分析導演巴里・柯斯基(Barrie Kosky)如何運用極簡的舞臺配置,將布萊希特(Bertolt Brecht)的「疏離效果」轉化為視覺奇觀與黑色幽默,探討《三便士歌劇》在當代劇場中的新詮釋,並藉由舞臺、燈光、服裝、音樂等多方面,分析該作如何在保留批判核心的同時,觸及觀眾的觀看位置與人性幽微。
Thumbnail
5 月將於臺北表演藝術中心映演的「2026 北藝嚴選」《海妲・蓋柏樂》,由臺灣劇團「晃晃跨幅町」製作,本文將以從舞台符號、聲音與表演調度切入,討論海妲・蓋柏樂在父權社會結構下的困境,並結合榮格心理學與馮.法蘭茲對「阿尼姆斯」與「永恆少年」原型的分析,理解女人何以走向精神性的操控、毀滅與死亡。
Thumbnail
5 月將於臺北表演藝術中心映演的「2026 北藝嚴選」《海妲・蓋柏樂》,由臺灣劇團「晃晃跨幅町」製作,本文將以從舞台符號、聲音與表演調度切入,討論海妲・蓋柏樂在父權社會結構下的困境,並結合榮格心理學與馮.法蘭茲對「阿尼姆斯」與「永恆少年」原型的分析,理解女人何以走向精神性的操控、毀滅與死亡。
Thumbnail
《轉轉生》(Re:INCARNATION)為奈及利亞編舞家庫德斯.奧尼奎庫與 Q 舞團創作的當代舞蹈作品,結合拉各斯街頭節奏、Afrobeat/Afrobeats、以及約魯巴宇宙觀的非線性時間,建構出關於輪迴的「誕生—死亡—重生」儀式結構。本文將從約魯巴哲學概念出發,解析其去殖民的身體政治。
Thumbnail
《轉轉生》(Re:INCARNATION)為奈及利亞編舞家庫德斯.奧尼奎庫與 Q 舞團創作的當代舞蹈作品,結合拉各斯街頭節奏、Afrobeat/Afrobeats、以及約魯巴宇宙觀的非線性時間,建構出關於輪迴的「誕生—死亡—重生」儀式結構。本文將從約魯巴哲學概念出發,解析其去殖民的身體政治。
Thumbnail
文章從佛學與心理學角度探討為何爭取反而失去,而「不爭」如何是一種無聲卻有力的智慧。藉由「確認偏誤」解釋我們的思維模式,並提出「自我實現」的重要性,強調真正的強大源於內在修煉而非與外在爭鬥。最終,引導讀者放下執念,追求內心自由與人生的「覺醒」。
Thumbnail
文章從佛學與心理學角度探討為何爭取反而失去,而「不爭」如何是一種無聲卻有力的智慧。藉由「確認偏誤」解釋我們的思維模式,並提出「自我實現」的重要性,強調真正的強大源於內在修煉而非與外在爭鬥。最終,引導讀者放下執念,追求內心自由與人生的「覺醒」。
Thumbnail
有時候我會突然意識到,自己的生活日子一天天過去,但回頭想想,好像很多日子都沒有什麼特別的記憶。上班、吃飯、滑手機、睡覺,這些事情日復一日地發生,卻幾乎不會在我的腦海裡留下痕跡。 直到某些時刻,我才發現——原來真正能被記住的,是那些「有體驗」的片段 🌈。
Thumbnail
有時候我會突然意識到,自己的生活日子一天天過去,但回頭想想,好像很多日子都沒有什麼特別的記憶。上班、吃飯、滑手機、睡覺,這些事情日復一日地發生,卻幾乎不會在我的腦海裡留下痕跡。 直到某些時刻,我才發現——原來真正能被記住的,是那些「有體驗」的片段 🌈。
Thumbnail
在日常生活裡,我常常因為一些小事或突如其來的變化而影響心情。 有時候是工作不順利💻,有時候是身體的限制🫀, 這些都讓我不免對自己產生負面的想法,甚至懷疑: 「是不是人生就只能這樣了?沒有其他可能了?」
Thumbnail
在日常生活裡,我常常因為一些小事或突如其來的變化而影響心情。 有時候是工作不順利💻,有時候是身體的限制🫀, 這些都讓我不免對自己產生負面的想法,甚至懷疑: 「是不是人生就只能這樣了?沒有其他可能了?」
Thumbnail
在平常日復一日的生活裡,我們可能常常覺得每一天都差不多: 相同的路線、相同的步調、相同的壓力。 但奇妙的是,旅遊的回憶總是會成為那些讓我們難以忘懷的片段。 為什麼會這樣呢? 💫 旅行,是生活裡的新活水 當生活像是在同一個迴圈裡打轉, 旅行就像是一道清新的活水流入其中。
Thumbnail
在平常日復一日的生活裡,我們可能常常覺得每一天都差不多: 相同的路線、相同的步調、相同的壓力。 但奇妙的是,旅遊的回憶總是會成為那些讓我們難以忘懷的片段。 為什麼會這樣呢? 💫 旅行,是生活裡的新活水 當生活像是在同一個迴圈裡打轉, 旅行就像是一道清新的活水流入其中。
Thumbnail
有時候,我們會說:「以後再說啦~反正人生還很長啊!」 可是真的長嗎?🤔 我們總覺得還有很多時間可以浪費,可以慢慢來, 但其實仔細想想,人生也不過短短幾十年,扣掉學生時期、工作階段、身體還硬朗的時間…… 能真正自由揮灑、用來完成夢想的日子,可能比我們想像的少得多。⏳
Thumbnail
有時候,我們會說:「以後再說啦~反正人生還很長啊!」 可是真的長嗎?🤔 我們總覺得還有很多時間可以浪費,可以慢慢來, 但其實仔細想想,人生也不過短短幾十年,扣掉學生時期、工作階段、身體還硬朗的時間…… 能真正自由揮灑、用來完成夢想的日子,可能比我們想像的少得多。⏳
Thumbnail
在台灣,說到念理工,大概很多人都會自動把這條路畫成一個固定的方向: 📍 念書 → 找實習 → 畢業 → 進科技公司 → 薪水還不錯 → 然後……就這樣了? 像是照著某種 人生SOP 一步步完成 ✅✅✅ 但你有沒有在某個夜深人靜的時候問過自己: **這真的是我想要的工作型態嗎?**🤔🌙
Thumbnail
在台灣,說到念理工,大概很多人都會自動把這條路畫成一個固定的方向: 📍 念書 → 找實習 → 畢業 → 進科技公司 → 薪水還不錯 → 然後……就這樣了? 像是照著某種 人生SOP 一步步完成 ✅✅✅ 但你有沒有在某個夜深人靜的時候問過自己: **這真的是我想要的工作型態嗎?**🤔🌙
Thumbnail
我們的生活裡,總是塞滿了各種事情: 責任 🧾、義務 📌、行程 📅、計畫 📍…… 一個接著一個,有時候忙到自己都快忘了, **我喜歡什麼?我想要什麼?我現在,好嗎?**😮‍💨💭 但你有沒有想過: 如果有一段「空白的時間」 沒有任務、沒有進度、沒有應該要做的事—— 你會想怎麼過呢
Thumbnail
我們的生活裡,總是塞滿了各種事情: 責任 🧾、義務 📌、行程 📅、計畫 📍…… 一個接著一個,有時候忙到自己都快忘了, **我喜歡什麼?我想要什麼?我現在,好嗎?**😮‍💨💭 但你有沒有想過: 如果有一段「空白的時間」 沒有任務、沒有進度、沒有應該要做的事—— 你會想怎麼過呢
Thumbnail
我們的腦袋總是很忙。 一下想著昨天沒做好什麼,一下又焦慮著明天該怎麼辦。 越想,就越覺得心煩意亂,越來越難安靜下來。 但你有沒有試過,在某一刻,什麼都不想,單純地看著眼前的陽光照進來,感覺呼吸在胸口起伏? 那是一種溫柔、真實的存在感。 這一刻,只有你自己,和你正在經歷的當下。
Thumbnail
我們的腦袋總是很忙。 一下想著昨天沒做好什麼,一下又焦慮著明天該怎麼辦。 越想,就越覺得心煩意亂,越來越難安靜下來。 但你有沒有試過,在某一刻,什麼都不想,單純地看著眼前的陽光照進來,感覺呼吸在胸口起伏? 那是一種溫柔、真實的存在感。 這一刻,只有你自己,和你正在經歷的當下。
追蹤感興趣的內容從 Google News 追蹤更多 vocus 的最新精選內容追蹤 Google News