💌 今天，換我來好奇提問：
「在你的生命裡，有沒有那麼一句話，是你一直放在心裡，卻很難勇敢說出口的？那一句話，會是什麼話呢？」
💛與你分享——有些話之所以說不出口，很多時候不會是因為不知道怎麼說，而是因為在乎、或是感到害怕。
害怕被誤解、害怕破壞關係、害怕一旦說了，某些事情就真的改變了。
但那些沒被說出的話，其實也一直安靜地影響著我們的心。
-
為什麼會突然有這個提問？
是因為最近，遇到一些認識但不太熟的人，或是算熟識的朋友，聊著聊著，常常很自然就會出現一個很相似的問題：
「到底人和人之間，要怎麼溝通啊？」
每次聽到這句話，當下的我，其實是蠻開心的。
會覺得有越來越多人想要理解溝通、想要改善關係、想要調整自己，這本身就是一件很美好的事。
因為那代表著，改變的心，正在出現。
而願意去面對「溝通」這件事，往往也會對一個人的自我成長，帶來很大的推動。
但很有趣的是，當我們再繼續聊下去時，我卻看到了另一種狀態。
大家都很想解決「溝通」，也真的很認真地聽方法、聽技巧、聽可以怎麼練習。
可是，當話題慢慢走到核心時，例如，要開始練習說出內心真正的聲音，對話的空氣，就會微妙地停住。
那不是安靜，而是「卡住」了。
接著，就會聽到對方回應說：
「蛤，要說出來，這太困難了吧。」
「這樣說出口，感覺好可怕，等一下別人覺得我愛計較、很難搞。」
「算了，還是不要說好了……」
溝通，真正難的，從來不是不會溝通，而是不敢讓自己真實。
-
其實，很多時候，都不是不知道怎麼說話，而是要說出內心真正的聲音，真的太困難了。
過去的我，也是這樣。
那時候的我，幾乎只要看到和「溝通」有關的課程，都會很認真地評估，然後報名參加。
表達技巧、關係對話、各種方法……好像只要學得夠多，就能讓自己在人際之間變得更自在一點。
那時候總覺得，只要去學了，就能跟任何人溝通無礙。
但後來我才慢慢明白，真正困難的，從來不是怎麼說，而是當那句真心話浮上來時，你敢不敢讓它被聽見。
-
「在你的生命裡，有沒有那麼一句話，是你一直放在心裡，卻很難勇敢說出口的？那一句話，會是什麼話呢？」
我的答案是：「對不起，這件事情是我做錯了。」
很有意思的是，這句話最難說出口的對象，往往不是陌生人，而是最親近的家人。
對外面的人，尤其是在職場上，我其實是可以的。我可以很理性地「抱歉，是我做錯了」、「這部分我沒有處理好」、「我願意承擔責任」。
可是一旦回到家，面對先生、面對孩子，關係越近，我反而越容易卡住。
那不是不知道怎麼說，而是心裡會浮出一種很微妙的拉扯。
直到後來，在學習薩提爾、慢慢去探索自己的冰山之後，我才看見一件事，原來，這句話之所以說不出口，並不只是面子問題，而是更深層的害怕。
好像只要我在先生面前說出「對不起，這件事情是我做錯了」，
就等於是在示弱、等於自己好卑微、等於被看見自己的不完美，等於把某些脆弱交出去。
甚至腦中還會不自覺冒出一些聲音：「如果他發現我其實沒有那麼好呢？」、「如果他因此對我改觀呢？」、「如果未來的相處，會因此改變呢？」
那些沒有被說出來的擔心，其實一直安靜地影響著自己。
-
在一次次刻意練習後，我才能感受到，當我可以坦然地說出「對不起，我錯了」，沒有想像中的損失，反而多了輕鬆、自在，和我的家人更加靠近感。
就是我不用再撐著自己一定要「對」的防備，而是這句話在我鼓起勇氣說出口後，關係終於可以流動了。
而這句話，並不是我本來就做得到，是刻意練習來的。
所以，「溝通」這門學問當你真的學了，你有沒有更靠近自己的真實？你有沒有更有勇氣說出口？
如果依然難以開口，那也許我們需要練習的，不是「怎麼溝通」，而是「怎麼允許自己誠實」。
-
「沉默無法保護關係，真正能修復關係、重新帶來連結的，往往是那句你最不敢說的真心話。」
-
彩虹數字 × 生命藍圖諮詢｜陪你理解生命，而不是被命運定義
https://forms.gle/wQArMfq1Lp2YRFp57
／
🌿
《你的身心靈護理師｜于雯Mama》
#粉絲聊聊 #身心靈護理師 #麻瓜的靈性練習
🎙️《Mama的關懷實驗室》節目收聽平台
https://open.firstory.me/user/cmfm99f5e001h01z43d0p3f1z/platforms
／
【一個可以安心提問、被好好回應的空間｜提問徵集】
歡迎你填寫表單，分享你自己或家人正在經歷的任何狀態與疑問，無論是生活、生命、健康、心理、人際關係或職場生活的議題，都可以。
