vocus logo

方格子 vocus

第一次的晚上五公里路跑訓練

更新 發佈閱讀 2 分鐘

晚上進行了第一次5公里路跑,是從虛擬馬拉松賽程開始的第一次夜跑。

吃完飯,我就揪著內人一起去運動。


把綁邪惡的Neflix電視拋棄,轉而往公園走走。


不同於白天在公園跑步,晚上公園較少人。


夜晚如果不戴眼鏡跑步,很多區域太昏暗視線模糊。有不少人穿著黑衣黑褲,我要到五步內才能感知他們的存在,


跑起來要格外小心。

距離上次禮拜六的五公里,這次在累積五公里。


還有這一兩天跑了兩公里的午間運動,加起來已12公里。


離賽程結束還有六天,大概是能輕鬆完成吧。

跑步的時候總能看到許多形形色色的人。


像是晚間來散步的夫婦,一個人努力跑步的跑者。(現在我也是其中之一)遛小孩放掉他們的精力大家才好一起睡覺的爸媽。和聽著手機撥抖音然後健走的人。


我其實本來很訝異那麼晚又那麼昏暗的公園內,怎麼還有很多人。


因為其實昨天還稍冷,想想應該晚上來散步的人應該會變少才是。


基過週六那次的五公里跑步以後,我發現眼鏡和外套不能帶。


這次跑步時本來還不想帶外套,內人堅持說不然幫我拿著,我想著還是穿上去跑步。


沒想到跑完以後沒多久馬上冷得直哆索。


拉鍊趕緊拉上匆匆回家取暖。


跑完真的太亢奮了,一整個神清氣爽。

晚上又不知道要怎麼入眠了!


留言
avatar-img
寫程式也寫字的卡密優
27會員
397內容數
嗨,我是卡密優,一個寫程式也喜歡寫字的工程師。 我目前仍在職場中,但正在思考:有沒有可能用寫作與創作,打造更自由的工作與生活方式? 這裡是我的紀錄日記,也是一場關於技術、寫作、生活設計的實驗。歡迎你加入,一起慢慢長出屬於我們的自由樣貌。
2026/03/09
晚上睡覺的時候,我會睡不著就翻電子書。 但不會看新書,有時都會拿以前看過的書反覆看,直到有了睡意才放下睡著。 最近一直反覆看的是三體。 作者對於科學和物理的理解想像,讓我嘆為觀止。 但對於民情人物生活的描述刻劃又十分細膩。 我能感受到一些以前出差時熟悉的大陸用語,還有那股民情味
Thumbnail
2026/03/09
晚上睡覺的時候,我會睡不著就翻電子書。 但不會看新書,有時都會拿以前看過的書反覆看,直到有了睡意才放下睡著。 最近一直反覆看的是三體。 作者對於科學和物理的理解想像,讓我嘆為觀止。 但對於民情人物生活的描述刻劃又十分細膩。 我能感受到一些以前出差時熟悉的大陸用語,還有那股民情味
Thumbnail
2026/03/08
前幾天看到個車禍,是在老街溪橋那邊步道。 我沒詳細看到車禍發生的原因,只知道後面摩托車離前面很緊,前車一停住就撞到它了。 後來內人跟我解釋說她看到自行車闖紅燈從人行道穿越,前車因為要避他所以煞住才導致後車追撞。 但當下狀況應該很難釐得清楚。 反正都沒什麼事,只是小擦撞,我們沒多作逗留
Thumbnail
2026/03/08
前幾天看到個車禍,是在老街溪橋那邊步道。 我沒詳細看到車禍發生的原因,只知道後面摩托車離前面很緊,前車一停住就撞到它了。 後來內人跟我解釋說她看到自行車闖紅燈從人行道穿越,前車因為要避他所以煞住才導致後車追撞。 但當下狀況應該很難釐得清楚。 反正都沒什麼事,只是小擦撞,我們沒多作逗留
Thumbnail
2026/03/05
好東西不用降價,以前感覺應該是這樣。 早期我喜歡牛仔褲,那時最貴的在我印象中是Levi's。 而我也的確從買了第一件牛仔褲的時候就對它著迷。 磅數就是厚重,經典的501鈕扣鍊。 當時我買的時候詢問店員有沒有促銷或降價時,店員回我說他們家Levi's從來不降價的。言下之意是就這麼保值。
Thumbnail
2026/03/05
好東西不用降價,以前感覺應該是這樣。 早期我喜歡牛仔褲,那時最貴的在我印象中是Levi's。 而我也的確從買了第一件牛仔褲的時候就對它著迷。 磅數就是厚重,經典的501鈕扣鍊。 當時我買的時候詢問店員有沒有促銷或降價時,店員回我說他們家Levi's從來不降價的。言下之意是就這麼保值。
Thumbnail
看更多
你可能也想看
Thumbnail
債券投資,不只是高資產族群的遊戲 在傳統的投資觀念中,海外債券(Overseas Bonds)常被貼上「高資產族群專屬」的標籤。過去動輒 1 萬甚至 10 萬美元的最低申購門檻,讓許多想尋求穩定配息的小資族望而卻步。 然而,在股市波動劇烈的環境下,尋求穩定的美元現金流與被動收入成為許多投資人
Thumbnail
債券投資,不只是高資產族群的遊戲 在傳統的投資觀念中,海外債券(Overseas Bonds)常被貼上「高資產族群專屬」的標籤。過去動輒 1 萬甚至 10 萬美元的最低申購門檻,讓許多想尋求穩定配息的小資族望而卻步。 然而,在股市波動劇烈的環境下,尋求穩定的美元現金流與被動收入成為許多投資人
Thumbnail
透過川普的近期債券交易揭露,探討債券作為資產配置中「穩定磐石」的重要性。文章分析降息對債券的潛在影響,以及股神巴菲特的操作策略。並介紹玉山證券「小額債」平臺,如何讓小資族也能低門檻參與海外債券市場,實現「低門檻、低波動、固定收益」的務實投資方式。
Thumbnail
透過川普的近期債券交易揭露,探討債券作為資產配置中「穩定磐石」的重要性。文章分析降息對債券的潛在影響,以及股神巴菲特的操作策略。並介紹玉山證券「小額債」平臺,如何讓小資族也能低門檻參與海外債券市場,實現「低門檻、低波動、固定收益」的務實投資方式。
Thumbnail
解析「債券」如何成為資產配置中的穩定錨,提供低風險高回報的投資選項。 藉由玉山證券的低門檻債券服務,投資者可輕鬆入手,平衡風險並穩定財務。
Thumbnail
解析「債券」如何成為資產配置中的穩定錨,提供低風險高回報的投資選項。 藉由玉山證券的低門檻債券服務,投資者可輕鬆入手,平衡風險並穩定財務。
Thumbnail
相較於波動較大的股票,債券能提供固定現金流,而玉山證券推出的小額債,更以1000 美元的低門檻,讓學生與新手也能參與全球優質企業債投資。玉山E-Trader平台即時報價、條件式篩選與清楚的交易流程等特色,大幅降低投資難度,對於希望分散風險、建立穩定現金流的人來說,玉山小額債是一個值得嘗試的理財起點。
Thumbnail
相較於波動較大的股票,債券能提供固定現金流,而玉山證券推出的小額債,更以1000 美元的低門檻,讓學生與新手也能參與全球優質企業債投資。玉山E-Trader平台即時報價、條件式篩選與清楚的交易流程等特色,大幅降低投資難度,對於希望分散風險、建立穩定現金流的人來說,玉山小額債是一個值得嘗試的理財起點。
Thumbnail
這個公園離台北市中心區域很近,下大直橋後直走就能看到入口。每次帶小孩子出門,他總會吵著要去溜滑梯,而我最常帶他來的地方,就是這裡。公園不大,但空間夠開闊,人也不多,環境舒適,特別適合小朋友奔跑玩耍。公園對面是實踐大學,因此年輕人的比例相當高,常看到大學生散步、跑步或帶著耳機坐在長椅上看書。這裡的
Thumbnail
這個公園離台北市中心區域很近,下大直橋後直走就能看到入口。每次帶小孩子出門,他總會吵著要去溜滑梯,而我最常帶他來的地方,就是這裡。公園不大,但空間夠開闊,人也不多,環境舒適,特別適合小朋友奔跑玩耍。公園對面是實踐大學,因此年輕人的比例相當高,常看到大學生散步、跑步或帶著耳機坐在長椅上看書。這裡的
Thumbnail
今晚說是14度,但體感沒那麼冷,出門跑一下久違的長距離,輕鬆跑不喘不累,像是散了一個很長的步。 長距離最大的困擾就是「無聊」,單調的循環風景,很快就會陷入心理疲乏,剛好晚上春節燈會試點燈,我邊跑邊賞燈,別有一番意味。 像我這種典型的雙子座,做事要一心二用算是天性,邊跑邊聽英文會話,非常節省時間,
Thumbnail
今晚說是14度,但體感沒那麼冷,出門跑一下久違的長距離,輕鬆跑不喘不累,像是散了一個很長的步。 長距離最大的困擾就是「無聊」,單調的循環風景,很快就會陷入心理疲乏,剛好晚上春節燈會試點燈,我邊跑邊賞燈,別有一番意味。 像我這種典型的雙子座,做事要一心二用算是天性,邊跑邊聽英文會話,非常節省時間,
Thumbnail
南港公園一直被我誤認為是玉成公園另外一個稱呼, 結果兩座公園根本不是同一座。 看過google map發現南港公園離捷運昆陽站滿近的, 於是就坐信義幹線到昆陽站後,安步當車走過去。
Thumbnail
南港公園一直被我誤認為是玉成公園另外一個稱呼, 結果兩座公園根本不是同一座。 看過google map發現南港公園離捷運昆陽站滿近的, 於是就坐信義幹線到昆陽站後,安步當車走過去。
Thumbnail
福岡大濠公園,一個跑者友善的聖地,擁有完善的跑道設計、車道和人行道,讓跑者們無論速度或年齡都能自在享受跑步樂趣。也介紹鄰近的舞鶴公園,以及福岡城歷史遺跡。
Thumbnail
福岡大濠公園,一個跑者友善的聖地,擁有完善的跑道設計、車道和人行道,讓跑者們無論速度或年齡都能自在享受跑步樂趣。也介紹鄰近的舞鶴公園,以及福岡城歷史遺跡。
Thumbnail
跑步風氣越來越盛行 我也從一個超討厭跑步的人 慢慢變成會跑步的人 大概是從升了上尉之後吧 每年跑步都只是為了那張年度測驗過關 後來因為每次跑步都會瘋狂咳嗽 就開始給自己工作很忙的理由 又加上有替代方案之後 我可以拉六下單槓就好 幹嘛還去跑個半死
Thumbnail
跑步風氣越來越盛行 我也從一個超討厭跑步的人 慢慢變成會跑步的人 大概是從升了上尉之後吧 每年跑步都只是為了那張年度測驗過關 後來因為每次跑步都會瘋狂咳嗽 就開始給自己工作很忙的理由 又加上有替代方案之後 我可以拉六下單槓就好 幹嘛還去跑個半死
Thumbnail
晨跑福岡大濠公園,是這趟旅程中一個美好的體驗,跑到像賺到。上周末我們兩家帶三老自組七人小團,慢遊日本北九州。清晨,我和女老師脫隊往大濠公園 Ohori Park,沒想到司機兼導遊徐小姐說「我可以和你們一起跑啊」,一大早來回接送省下旅店到公園往返的6K距離。
Thumbnail
晨跑福岡大濠公園,是這趟旅程中一個美好的體驗,跑到像賺到。上周末我們兩家帶三老自組七人小團,慢遊日本北九州。清晨,我和女老師脫隊往大濠公園 Ohori Park,沒想到司機兼導遊徐小姐說「我可以和你們一起跑啊」,一大早來回接送省下旅店到公園往返的6K距離。
Thumbnail
其實很久前曾經快閃紐約中央公園,這次算是認真走了一下,走過了很多熱門景點,例如林蔭大道、中央公園動物園、畢士達廣場及噴泉等,我到訪的時候大概是去年12月,但不知道為什麼公園裡滿是黃色葉子,很有秋天的美感
Thumbnail
其實很久前曾經快閃紐約中央公園,這次算是認真走了一下,走過了很多熱門景點,例如林蔭大道、中央公園動物園、畢士達廣場及噴泉等,我到訪的時候大概是去年12月,但不知道為什麼公園裡滿是黃色葉子,很有秋天的美感
追蹤感興趣的內容從 Google News 追蹤更多 vocus 的最新精選內容追蹤 Google News