跑在香港：大學站到馬鞍山海濱公園 (5-6k)
更新於 發佈於 閱讀時間約 3 分鐘
現在開始，會定期更新一下跑步的日常。至於教英文的方格子專欄，就悠著點吧，工作不忙碌就可以更新！
0.59 我家跑到附近火車站
3.97+1.39 = 5.36 KM 主要路段
共: 5.95 KM
昨天用Google map search 了怎樣由大學火車站跑去雙子橋，原來步行也只需19分鐘。雙子橋是一條連接這次跑程的起點和終點的一條橋，是一個重要的checkpoint。
首先出了大學站轉左，穿過Hyatt酒店後方，就在它的後方直跑，穿過一條森林路，就上斜，用高架橋橫過高速公路，每次去到這些居高臨下之地我都不敢太靠近欄杆，生怕手機會掉下去，或者腿軟整個人掉下去，但當然，那裡是有欄杆的，只是一些微畏高人士的自己嚇自己的幻想。
高速的對面，一下去另一條大斜路，迎面就是馬料水員工宿舍，向左是往白石角、科學園的方向，向右就是馬鞍山方向。有次我不懂，由一開始在火車站出口就去了白石角方向，然後才再往馬鞍山方向跑以為會跑到，怎料有一個水警基地和水務設施擋住了去路。今天發現原來是一開始就走了相反方向（走酒店方向才正確），所以有時有些事，不是努力就可以，方法也很重要。
跑到那個宿舍建築群之後，向右拐彎，然後一路靠左，就會到達雙子橋，也只差不多5-8分鐘左右。過了橋，就是馬鞍山。
上班乘搭巴士時，每當巴士經過這橋我就在想怎樣可以過對岸。岸的這邊是大學站/沙田，對面就是馬鞍山。這幾年馬鞍山愈來愈多人，像個小大埔/小上水，回程的路上我乘搭港鐵，月台人頭湧動，真的不習慣，畢竟我平時跑步的地方都沒幾個人。
過了橋，就會遇到一個地標性建築： 一間學校，在橋的另一面迎接跑步或騎單車的人，像是「歡迎來到馬鞍山」的感覺。
見到學校不要過馬路，一直靠海邊跑就是馬鞍山海濱長廊。長廊全長約3.2公里，因為我是由大學站出發，所以總跑程就5點幾公里了。餘下的路，基本上不需用腦，一股腦兒往前跑就可以，沿路左面都是一排碧海藍天，雖然氣溫高達攝氏36度，風速手錶顯示只有7（與天文台數字不同），但沿路右面如果是屋苑與屋苑之間的位置，都挺「扯風」，就是會突然特別大風，跑的過程中，經過扯風位，手臂也是涼快的！
如果一直往前，會去到烏溪沙，再往前就是另一個區： 西貢了！那裡太遠，我跑到去馬鞍山海濱公園就算，想看一看這個第一次去的公園，但大家不用抱多餘想像，絕不是什麼御園之類，只是一個普通的公園，反而公園附近前方幾百米就有一個沙灘，這倒是真的驚喜，因為如果要去沙灘，通常都要去遠離市中心的地方。下次如果有伴，可能我都會去沙灘曬曬太陽🌞！
總結是，這次的路線挺簡單的，但沒什麼景點，海邊風景也較單調，只看見對面香港中文大學和大學站外的醫院、酒店，再往前看就是公海，不過正因為如此，也感覺遠離煩囂，很寧靜，good for mental health，下次就試跑其他地方，發掘對我來說新的路線了！
下圖圖示：
【圖一】
紫色： 往白石角科學園
紫色： 往白石角科學園
藍色： 往馬鞍山方向
紅圈：上次跑到死胡同發現過不到對岸的地方
【圖二】
是次跑步路線合併（左： 沙田/ 大學； 右： 馬鞍山）
合併原因是我分了上下半場跑，中間休息時段去了買水和做一些伸展，以回恢狀態繼續跑。
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大家好，我是woody，是一名料理創作者，非常努力地在嘗試將複雜的料理簡單化，讓大家也可以體驗到料理的樂趣而我也非常享受料理的過程，今天想跟大家聊聊，除了料理本身，料理創作背後的成本。
哈囉～很久沒跟各位自我介紹一下了～
大家好～我是爺恩
我是一名圖文插畫家，有追蹤我一段時間的應該有發現爺恩這個品牌經營了好像.....快五年了(汗)時間過得真快！隨著時間過去，創作這件事好像變得更忙碌了，也很開心跟很多厲害的創作者以及廠商互相合作幫忙，還有最重要的是大家的支持與陪伴🥹。
嘿，大家新年快樂~ 新年大家都在做什麼呢？
跨年夜的我趕工製作某個外包設計案，在工作告一段落時趕上倒數。
然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻，看到朋友傳來的解籤網站，興致勃勃熬夜體驗了一下，覺得非常好玩，或許有人玩過了，但還是想寫上來分享紀錄一下~
借我寄宿的大學生載我去到學校便把腳踏車給我騎，
點了一杯柳橙汁和草莓土司，進行地圖搜尋，決定林內紫斑蝶路線，
買了15元的區間票，抵達後卻不知該往哪走?下起小小的雨，往前行
至路口不知不覺，右轉看到龍過脈指標，好棒!今天沒白來，
選擇步道3前進，經過一間廟，疑惑的想著步道呢?原來在後方，
嗨我回來了，這裡是目標在10月底完成馬拉松29公里的路跑新手，如果你是第一次點進來，這是我練跑的第七周，有興趣的話再往前看之前的練跑記錄吧！這裡是作為一個初涉馬拉松的人，每周練跑的心得，身體上的感受以及跑步過程中的感悟；可能沒有專業的練跑分享，也有倦怠偷懶的時候，但都是我真真實實的記錄。
馬拉松倒
熟悉又陌生的地方。
以前住這時偶會從家裡穿過校園，走上軍艦岩看夕陽，坐在白色的砂岩上看著不遠處的觀音山日落，那時就注意到這邊有個半山腰的田徑場。之後特地去跑過幾次，但那時退色的PU跑道已經相當破舊。
時隔人生變化後，再度爬坡上來跑這淺藍色的PU跑道，卻發現我喜歡上這片藍色的小天地。
外島的馬拉松剩馬祖沒有去過，之前聽學長姐說過北竿馬拉松，跑步女子們一起報名了今年三月的比賽。事先一點功課都沒做，以為”硬地”就是單純的地面較硬(其實也分不清跑在水泥地與柏油路的差別)，想著大老遠去一趟，至少要跑25K才划算，除一位有先見之明的跑步女子只報12.5，其他都是25K。報完名後先找當地美食
清遠馬拉松是自己人生完成的第三十三個馬拉松比賽，儘管參加過的比賽不算少，但在我而言我仍重視每一個比賽，尤其在這階段要讓我完成一次四十二公里有多的長跑運動，亦並非早上起床出去跑步便輕鬆完成了那樣簡單，始終需要經過一段時間的操練，而要到香港以外的地方參加比賽，還需要經過一些周詳的準備工夫和計劃.....
透過這篇文章分享了作者參加古都馬拉鬆的經歷，從最初的報名到逐漸克服跑步困難，到最後完成半馬賽事。作者詳細描述了訓練的心路歷程以及途中的新鮮體驗，如夜晚的慢跑、城市的甦醒，並且以此代表了參加者心態的轉變。另外，還註重在跑步對作者人生的啟發，讓讀者感受到作者通過跑步達到的成長和心靈寧靜。
居家離半平厝公園(即崇倫公園)不過百公尺之遙，十多年來却不曾好好利用。去年夏天才開始每日定時定量步行。先是在興大田徑場運動，走一圈不過400公尺就累極了；此後每週增加一圈，最終每天可以行走6000步至8000步。體力明顯轉好。
挑戰從關渡捷運站2號出口出發，途經臺北城市科技大學，爬山路程為12.29KM，爬升947m，總花時間為3:56分。上坡路線、清天宮風景及毛蟲，以及下山方式和公車選擇都有提及。
上一次到宜蘭還是高三火車環島的時候，在外澳車站附近看滑翔傘。當時完全沒有注意到幾分鐘路程外的烏石港，若不是同學想來拍朝聖照，我大概不會走進這個港口吧。雖然火車站到烏石港的公車不少，但難得來一趟，距離也不遠，就慢慢散步過去吧。
⋯⋯仍記得上次跟媽媽和妹妹到東京旅遊，選擇了租住在皇宮附近的一間酒店，不過是五分鐘的步行距離便去到皇宮的外圍，那次跑步的體驗真的非常良好，雖然溫度只有約莫五、六度，而且還因為行程的緣故而只能夠於晚上出發，但皇宮的外圍原來是一個非常熱門又理想的跑步地方；這次去到京都和大阪，不知道會否跑在街頭呢？⋯⋯
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