剛生完寶寶的第三週，我幾乎每天都在問同一個問題：「他怎麼又吐了... 」
每次餵完奶，才剛把寶寶放下，一瞬間就有白色液體順著嘴角流出來，有時候是一點點，有時候感覺像是剛才喝的全吐回來了，我開始懷疑自己——是我抱的姿勢不對？還是寶寶根本不適合喝母乳？
那段時間，我睡眠超差、身體還在恢復，加上每天看著溢奶的衣服和床單，說不焦慮是騙人的@@
我踩過最大的坑就是把「溢奶」當「吐奶」在處理
後來我在網路上到處查資料才知道，溢奶和吐奶根本是兩件事。
溢奶是奶水自然地從嘴角流出來，寶寶表情輕鬆，沒有用力，通常是因為新生兒的賁門（胃和食道之間的閥門）還沒發育完全，這是很正常的生理現象。
吐奶則是帶有力道、噴射狀，寶寶可能會皺眉、哭鬧，這才比較需要注意。
我當時完全搞混，一直把溢奶當成「有問題」在處理，換了各種哺乳姿勢、縮短每次餵奶時間、甚至懷疑自己奶水有問題⋯⋯結果寶寶還是溢奶，也把自己搞得很緊繃。
後來讓我比較放鬆的三件事
第一、拍嗝這件事，我之前做得太急
以前我餵完就馬上豎抱拍嗝，但其實拍嗝的重點不是「快」，是「有沒有讓氣真的出來」。後來我改成用畫圓的方式輕拍背部，多等一會兒，效果明顯比之前好。
第二、餵奶後不要馬上平放
這聽起來很基本，但新手媽媽真的容易忘。我後來養成習慣，餵完至少豎抱 15 分鐘再放下，溢奶的頻率降低了不少。
第三、接受「溢奶是正常的」這件事本身，就讓我輕鬆很多
最重要的一點!! 不是每一次溢奶代表你做錯了什麼，新生兒的腸胃系統就是還在發育中，大部分寶寶到 4～6 個月左右會自然改善。這不是你的失職，是寶寶成長的過程。
寫給還在焦慮的新手媽媽
如果你現在也在對著一件又一件溢奶的衣服嘆氣，真的不要太擔心。
新生兒溢奶真的太常見了，但沒有人事先告訴我們這件事有多「正常」，才讓我們這麼慌...
我後來找到一篇整理得很清楚的文章，把溢奶的 5 個常見原因和每個狀況的應對方式都寫出來了，當時讀完整個人鬆了一口氣。如果你也想更完整地了解，可以參考這篇：新生兒頻繁溢奶怎麼辦？5 個常見原因＋必學改善方式
當然如果家長真的特別慌的話，也可以先諮詢醫師，讓自己的心安定下來最重要~
希望每個新手媽媽都能不焦慮! 🤍
