方格精選
旅行速寫體驗講座分享
閱讀時間約 4 分鐘
最近，LOG-ON邀請我作Traveler’s Notebook旅行使用心得分享。這次分享會正好是一個機會，讓我回顧過去幾年的畫作，讓我思考我是如何開始、如何練習、如何有所進展。一個人如何去掌握一件他本來不懂甚至覺得難的事情，如何在時間不多的情況下有多次練習的機會？是否等到一定的條件才可以做一件事？我們能夠創造對自己有利的條件？沒條件的話，是否有其他的出路？
於是在提及為何用Traveler’s Notebook作為旅行的畫冊工具，並介紹其特色時，我也分享一些有關進步的方法。當然，這些方法都是過去數年偶然下發現，也不一定適合所有人，所以只供參考。這篇文章我會就這次分享會再作進一步的統整和補充。
接納是接受自己一步一步來，表現不平均屬正常
為別人來說，畫畫可能跟天份有關，也可能是需要接受培訓的專業。的確畫畫不是一朝一夕就能會的事情，草間彌生10歲的一幅公開作品，不會是她人生第一張畫。沒天份，還可以找適合自己的方法去進步。
學習過程中的表現有時會進也會退，但長遠來說會進步，所以要接納自己表現不平均。
完美主義往往構成進步的阻礙，100分滿分當然最好，但也會遙不可及、知難而退，結果連起步都放棄。也許根本不可能100分，但有可能至少拿到1分或2分。我們需要有這種觀察，並時刻提醒自己，而這一兩分的關鍵在於開始，而不是因為沒100分不做。
所以我們首先要做的，是先開始再算。永遠不開始，就永遠0分，更不會有進步的可能。
減低阻力、不浪費無謂的精力才有進步空間
難以做到的原因往往是猶豫、擔憂、害怕失敗，這些想法其實正常，但長期都這樣想，其實都蠻浪費時間、也蠻累人，如此疲勞愈是積累，拖延愈是出現，起步愈是吃力。我們需要覺察這種情緒長久是否解決問題，並需要自己開始減少精力時間上的浪費，盡可能留給最應該解決的事情上。
「化悲憤為行動」就是這意思，也是能量管理的其中一環。如果怕在畫簿畫得不好或畫錯，可以試試先在sticky notes、草稿紙上畫畫看，畫不好你可以選擇扔，或是貼在筆記本加上文字附註作為學習記錄；畫得好當然也可以貼進去！一方面沒壓抑自己的擔憂，另一方面也找到方法去練習，而非索性因難而不做。
同樣，精準、仔細、大場景太難畫了，所以先畫身邊的小物件開始，也不須完全精確，畫在小sticky notes，這樣即使生活太繁忙，還是可以找個幾分鐘下一下筆，這樣「降低要求」令起步有了可能，總好過一直都沒開始。
只要令自己容易開始，其他如進度、表現、產量自然隨之而來。這次容易開始也容易做到，做的過程中也會觀察到自己可以下一步怎樣做，甚至慢慢喜歡這過程，覺得可以更常做、每次可以做多點。正如跑步都是由一兩公里開始，常跑了就準備好每次跑更多，如三公里以上。這情況有如用手機，手機輕薄易於攜帶和拿出起來看，即使關上螢幕，要再打開也不麻煩。所以用手機已經成了習慣。
同樣在日常生活裡，是否可以為自己設計一個像手機容易進行的流程，如把筆記本放在身旁，並附上一枝筆？現在所想到的要求是否唯一的可能性？現在畫的效果一定不好看？也別把過程變太複雜，這會變成阻力，也會令自己累更沒精力開始。
這次分享，是繼上年分享旅遊書後，再次向大眾分享，但題目已經有所不同，不過就更輕鬆的預備，回顧去年寫的《演說的意義》：
我也明白到自信心的來源。阻礙自己的往往是還未碰到那事情前不停的擔憂，最痛苦也是那個時候，而非進行當中。當給予自己一個機會做做看看，你會發現絕大部分所煩惱的，最終都不會發生，事情跟你想像的有很大的不同，甚至可以更好，尤其是其實你可以做到的時候。不要太拘泥於不同程度的過錯，只有容許不完美的地方，給予耐性，自己才會有前進的空間。演說也是，畫畫也是，語言也是，跑步也是⋯⋯
所以我在分享中最後一張簡報是：
相片提供：
- Christie So (https://instagram.com/christieso)
- 車車 (https://instagram.com/cheche_sharing)
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有朋友問說「要怎麼自我覺察」、「如何更了解自己」等問題，這是個很棒的主題，因為認識自我是隨時進行的功課，不分歲數、無關處在哪個階段。
Heibon曾經分享過幾項自己努力執行的事情，例如將看過每本書摘錄自己的心得、隨身帶著一本小冊子，有靈感便自由書寫、100天練習，隱含想法可連結《原子習慣》核心概念
開始決定學習課程在看花了眼中，先學
(以下是，我的新手經驗分享)
1.格子+控筆
在一天天的練習當中才知道，亂控筆跟控筆跟練的差距，一開始在Pinterest上找，控筆練習多到每天都找不同的圖練，沒系統就這樣練了幾天
手不受控制的抖~抖~抖了幾天。
只到看了這老師的教學，建
做事情做久，心情一定都會有高有低，總會覺得當時是不是選錯了，是不是現在轉換跑道，有機會彎道超車。其實事情用想的都很快，但實際做要持續做下去，阻力很大，其實非常困難。而井上新八這12個步驟，我共鳴最大的部分，就是步驟10：不用慌，也不用勉強，從容的繼續做下去。
這是一本在談如何讓自己維持在好的狀態、高的狀態的書，並且持續的走下去。作者提到了關於取捨、留下效率好的內容等方法。在中期目標部分，作者討論了設定明確的目標，做出改變以及分配精力與時間的重要性。在最後一部分，作者強調在意過程勝於在意結果，並且分享了對於感興趣的事情下定義的重要性。
人生最棘手的不是遇到問題，而是遇到問題了該怎麼面對!
🟧隨筆，習慣致勝
在閱讀「習慣致勝」時可以明顯發現你能不能走在進步的路上，天賦或智慧其實不是主要的重點，重點是在於你有沒有辦法透過習慣改變自己。
我閱讀後的其實發現，優秀的人總是具有行動派的特質，他們不會過度被細節束縛，不會被完美主義綁架
你是否打算開始學習或做某件事卻覺得阻礙重重？
我想要開始學畫畫，等我買好了紙跟畫筆就會開始
去完文具店，等我看完影片教學就會開始
看完教學影片（還多滑了好多其他youtube的內容）
等我買線上課程學完後就會開始
然後這件事情就被拋到腦後了
完美主義的陷阱就是等我準備好了，就會開始
開始最難，但開始了就不難
離面試日還有2天的時間，我終於開始了我的日誌生活，之前看完了「大人的11堂寫作課這本書」，書中裡面的精髓。我覺得不外乎就是「每天都要來給自己寫一段話或文字」，並保持這個習慣，不管寫得好不好，開始行動，開始寫就對了。
高雄市苓雅區的「茉莉二手書店」是我最愛去踩點的地方
速寫門檻低，重視速寫行為更勝於完成作品。這篇文章分享自己不成熟的畫作，主要是想分享提筆過程中得到的快樂，並祈放過完美主義，練習對自己多點包容。心煩的時候、無聊的時候，不如隨手拿個紙筆，看到什麼就畫什麼！能藉由觀察，把注意力放在環境、紙上，讓心靈獲得平靜和喜悅。
我們在做任何事情之前，都要先思考做了之後想要達到的境界，然後再依此境界來規劃執行的過程，這就是大家常說的以終為始，日更文章也是一樣，如果沒有目標的撰寫，一周後就會覺得枯燥乏味，甚至會認為日更是個壓力，唉唷！又過一天，今天不知道要分享哪些內容？放棄，是個最簡單的決定。
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