〈從父親的假牙談牙齒保健〉

父親回憶起兒時的生活，到了國小才有牙刷的影子。與他同年代的有很多都患了牙周病或其他牙齒疾患而需要進行牙齒治療，像家父就安裝了活動假牙。

不知從什麼時候開始，爸爸就有一個習慣，外出總會在包包裡放了牙刷與牙膏，尤其是我們家庭旅遊的時候，這點我後來也學習了，跟他一樣，在外出時會把牙刷與牙膏放在水壺袋或是背包裡面，以便在外面也有得刷牙的機會。這個習慣是值得流傳的，套句俗語說：「牙痛不是病，痛起來要人命」，真的有必要多關心牙齒的健康狀況，也真的必須讓牙齒能在每一天生命的日子陪伴你的生活。

由此我們都驚覺自己過去有太多錯誤積習，以致收割苦海，即使我的牙齒比父親的健康仍需要保養，不然就會在定期檢查的例行就診時，發現蛀牙需要補牙的後果。

對於舍妹的牙齒則因有撞擊過而斷掉了某個牙齒，食物就口，直接啃咬玉米，乃至一口咬下紮實的魷魚、鵝肉。不光正餐啃食，飯後甜點與水果，接續一啃再啃，大快朵頤之際，卻得忍受中間的牙齒無法暢快啃整隻玉米的不能享受美食的無奈滋味。

由以上的描述舉例可以知道，牙齒保養的重要性，請記得在剔牙的時候，較好的選擇是牙線或牙線棒而非牙籤，另外也要記的準備裝牙線的盒子；而牙刷應選用刷毛柔軟的，須定期在一個月更換牙刷；刷牙時，可以用直立式刷牙更能把菜渣從牙縫去除掉；每次刷牙力道過於強勁會破壞牙齦，請不要因一心只想用力刷去附著於牙面上的咖啡、茶垢、咖哩黃漬等牙垢而傷害了牙床與牙齒喔！另有研究顯示一天刷牙二次，每次約二分鐘的時間能有效去除牙菌斑。

俗語說：「預防重於治療」，如果日常能夠保養好，有個好的生活保健牙齒的習慣，就能夠讓牙齒更健康喔！

註：活動性假牙不得使用牙刷、牙膏清潔，而需使用「寶傑竟」來清潔。