如何年老也不用看牙醫?

隨著年紀的增長，是否擔心牙齒的問題? 今天將分享如何根源性地建立牙齒及口腔的健康。

提及維持牙齒的健康，大多數人應用的方式都非常表面，例如每天早晚刷牙一次，應用牙線、漱口水提升口腔清潔效果，或者定期洗牙、少吃甜食、戒菸戒酒等等。

這些方式都是很好的方式，也是我持續應用的方式，問題是，很多人同樣應用了這些方式，突然有一天，牙齒開始痛、或者變得敏感，去看牙醫才知道牙齒、牙齦或神經出現問題。於是非常的沮喪，也非常疑惑。

又或者你現在沒有牙齒脫落或任何的口腔問題，但你卻會擔心年紀大的時候牙齒的問題很可能會出現，你也不曉得到底怎樣可以確實去避免。

今天的內容將會揭開牙齒的根源問題。當了解根源問題加上行動，不管年紀多大，都能維持口腔的健康。

重新認識牙齒問題：從身體整體健康角度出發

首先，各種牙齒和牙齦問題大多是因為身體整體問題長期累積後，對牙齒產生的影響。

大部分的牙齒問題是身體整體問題長期累積的結果，然後影響到牙齒。

也就是說，牙齒真正的問題，不是口腔本身的問題，而是整體健康的問題。

例如，幾天前吃了很多甜食但忘了刷牙，這樣的小事確實對牙齒不好，但這種短期行為並不是牙齒問題的根本原因。

如果你對中醫有一些了解，你可能知道每顆牙齒都對應著不同的器官。試想一下，某天我吃了很多糖果，那個對應的器官會不會因為這些糖果就嚴重受損，進而影響到我的牙齒，讓牙齒脫落或需要根管治療？通常不會。

所以，牙齒的問題不是短期行為造成的，也不只是口腔的問題。

牙齒問題的根本原因我把它歸類為三類，當你解決這三類問題，不管你年紀多大，都不用再擔心會掉牙齒、做根管治療、牙齦發炎等等。

第一類問題、酸性食物導致缺鈣。

身體的酸鹼值必須恆定，脫離這個恆定值，太酸或太鹼都會馬上死亡。當我們吃進酸性食物，例如咖啡、肉類、糖果、加工食物、高蛋白質食物，都是酸性食物。身體為了中和這些酸性，會在骨骼、牙齒當中抽取鈣，才能讓身體返回到酸鹼值恆定狀態。

而這些鈣質的流失，無法通過牛奶或乳製品來補充，建議去閱讀另一篇文章《牛奶及乳製品：美味中的健康陷阱》，就能了解牛奶會導致缺鈣，不能補鈣。也就是你喝越多的牛奶，隨著年紀越大，牙齒會掉更多或創造出其他口腔的問題。

另外，咖啡或者含有咖啡因的飲料，不只是讓牙齒變黃，其是非常酸的飲料，長期固定喝咖啡或喝茶，隨著時間的推移，牙齒終會出現各類型的問題。

那怎樣去補鈣以及平衡酸性的身體環境?

通過新鮮的水果蔬菜。例如早上空腹喝西芹原汁、吃多量的柳橙、杏、椰棗、西瓜、蜜瓜、生的有機綠菜葉等等，各類蔬果皆屬鹼性食物，也可以補充鈣質。

如果你誤會了新鮮水果當中的糖分不健康，建議去看另一個視頻《錯誤斷糖-錯過療癒的機會》。

第二類問題、整體免疫系統薄弱。

身體需要天然食物中的抗氧化物及維他命C維持牙齦的強壯與健康。牙齒及牙齦非常需要維他命C及各種礦物質，尤其是維他命C。

可是當身體潛藏各種的病毒、病菌時，免疫系統就會應用維他命C及礦物質先去處理病毒引起的慢性疾病。例如各類的感冒、皮膚問題、糖尿病、高血壓、腎臟問題、胃部消化系統的問題等等，身體長期抽取維他命C的庫存或處於缺維他命C的狀態，牙齒及牙齦也難以維持健康。

除了維他命C之外，缺B12、鋅、鎂及各類型的微礦物質也會引申出牙齒的問題。

另外，免疫系統除了因為病毒、病菌會削弱之外，時下流行的高蛋白質及高脂肪飲食，無論是肉食或素食，都會削弱免疫系統及引起口臭。因為這類飲食讓肝臟及膽囊負擔過重，身體無法完全處理這些蛋白質及脂肪，從而產生腐爛物質，再延伸去弱化牙齒及牙齦的免疫系統及引起口臭。

簡單來說，任何慢性疾病或慢性疾病的徵狀，持續一段時間之後，例如一年、兩年，有些人甚至十年，就會映照在牙齒問題當中。

換句話說，通過日常生活各個面向建立強健的免疫系統，牙齒就會隨之健康。

第三類問題、化學物質以及負面情緒。

各種化學物質，包括各類藥物、抗生素、抗抑鬱藥物，都含有對身體有害的物質及金屬，並且是相當酸性的食物。

身體需要花時間及資源去處理這些物質，這其中會在牙齒中抽取資源。例如，一個人服用抗生素一段時間停藥後，過了一到兩年，牙齒及口腔開始出現問題，這就是身體在牙齒中抽取資源所產生的結果。

同樣的概念，壓力及負面情緒產生的腎上腺素是相當酸的化學物質，身體需要牙齒的鈣質中和它們。

因此，要預防牙齒問題，需要避免接觸化學物質並有效管理壓力及情緒。

閱讀到這裡，希望你能了解，牙齒的健康不只是口腔的問題，而是整個身體健康的反映。

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