【渴BOOK-好書小推手02】習慣迴路原來如此！（#02）

大家有按照上一篇文章《為什麼習慣老是養到枯死？》好好思考自己的身份認同了嗎？ 決定好了，迫不及待要行動了？ 不急不急，為了讓行為成為永久的習慣，這篇我們先來簡單了解一下「習慣的迴路」。

光看上圖還不太明白？那我們來看一個簡單易懂的例子： （提示）工作壓力很大 （渴望）想要減輕壓力 （回應）開始上網購物 （獎賞）滿足了減壓的渴望 於是「上網購物」便與「工作壓力大」連結在一起。那麼下次再被工作壓力碾壓時，你就會再度上網購物。

了解習慣的迴路後，只要善加運用，養成好習慣或戒除壞習慣都沒問題。我便是照著書中的方式，完全無痛養成第一階段的喝水習慣。

怎麼做呢？我們下一篇文章見分曉！

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