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被一隻病毒打亂的生活
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我知道一定有很多人會焦慮，但是對我而言，反正個人也改變不了這種局勢，也就只有接受現況，甚至好好享受這麼一個難得的空白時光。
有時候覺得真實人生比影片虛構的情節還要令人驚奇，至少我相信兩個月前沒有人會相信世界會被突然按下暫停鍵，幾乎所有大型活動都被中止，而何時解封也沒有人知道。
在這全球脈動如此快速且緊密的時代，限制人群聚集與往來，勢必會影響到全世界每個人的正常生活，打亂原本的計畫。
我知道一定有很多人會焦慮，但是對我而言，反正個人也改變不了這種局勢，也就只有接受現況，甚至好好享受這麼一個難得的空白時光。
首先要限制自己看新聞報導的時間，否則心神很容易就陷入集體歇斯底里，也不要花太多時間追劇或看影片，反而重拾網路出現前的休閒娛樂—看小說。
看小說跟追劇不同，我知道很多朋友會在假日一整天花上十來個小時看完一部連續劇，但是我們看影像時，思緒是被帶著走的，一個畫面跟著一個畫面，無法停頓下來慢慢想，也不太容易立刻跟自己過往生命經驗做印證。閱讀紙本小說就完全不同，我們根據自己的理解與思考的速度前行，一邊在腦海中重構文字所描繪的場景，我們很容易隨時停駐並回想，因此，有人形容書本就像是一扇窗，也是一面鏡子。從窗戶往外看，認識不同的世界，但是鏡子又可以映照出自己，從閱讀中認識自己。
如果還有多餘的時間，那就恢復另一個古老的習慣，用筆寫日記。這跟我們在社群軟體每日發文的作用完全不同，這個睡前日記最好是用真正的紙張與真正的筆，目的就是寫給自己一人看，跟自己對話，因為生命中的確需要保留一塊完全私密的空間給自己，就只專屬於自己，用筆書寫的原因是很神奇的，當我們用真正的筆一筆一劃，有點緩慢地，用適合思考速度寫的時候，可以呼喚出我們所不知道的自己，那個潛藏在表層思緒底下的自我。
如果不知從何寫起，或許可以先試著參考很多專家建議的，條列寫出今天你感恩的幾件事或幾個人，也有專家認為寫出今天的好事，可以形塑我們正面思惟，為人生帶來好運，也有人認為可以將思想集中在下列兩個問題:今天我從自己和別人身上學到什麼?我可以做些什麼，讓明天比今天更好?
若能重拾這兩個習慣，那麼我們被病毒打亂的生活就會帶來全新的自己。
.................刊登於蘋果日報的專欄
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隨著歲月遞變，我自己還是有些主題想比較有系統地寫，另一方面也知道自己需要外力督促，不然恐怕會沉溺在書本裡，懶得動筆。剛好vocus找我進來寫作，或許對我而言，這是個好機會，可以更有效率地把幾個主題整理出來。
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你不會不知道自己正在遇到什麼樣的狀況。
只是現代生活越來越忙碌。
很多時候，觀察到一個現象，卻未必有時間可以去深究。
但記錄還是必要。
現在想不通的事情，記著記著，總有一天會想通的。
在現代生活中，我們需要學會如何利用獨處來釋放自己，調整生活的節奏，重新思考目前的生活，並重新架構時間和空間。透過這篇文章，您可以瞭解到如何在忙碌的生活中給自己一段空白時間，並重新活出新生活。
新冠病毒造成的疫情襲捲全球近三年時間，改變人們習以為常的生活。
被強制停下腳步，人與人保持安全距離，生活限縮在小範圍，在緊掩的門窗裡，重新看待理所當然的事物，重新學習如何生活。
夏夏的散文集《來日方糖》三十五篇文，記錄身處疫病覆蓋的世界，生命的消逝，以及富有煙火氣的點滴日常。
每篇都是時間之流
【疫情模式】
疫情期間，讓很多人的「社交」生活都得完全暫停，但對原本就經常獨處、一整天都不會跟人講到話的我來說，卻是幾乎沒啥感覺。
2014年退休後的我，經常上網到半夜，因此睡到自然醒也就準備吃午餐了，每天也最多只會有一個「外出」行程。
2020疫情最緊急時，所有人的「外出」行程幾
挑了一個安靜的假日午後重返久未踏入的電影院，這是反覆生活日常裡鮮有的安排，有時候會覺得每天庸碌來去像是修行，在安排與被安排中填滿時間，置身規矩的框架中似乎也有安全感的錯覺。長了年紀，是不是我們不再冒險？偶爾的心血來潮，是不是也被自己壓抑？生活不該就這樣，那些經歷過的都在，會在你守住生活
在資訊爆炸的時代，如何遠離分心、提高專注力？這篇文章探討寫筆記和日記如何幫助記錄、管理想法、學習和工作，當面臨過量資訊、多巴胺成癮、FOMO錯失恐懼症時，如何用筆記過濾資訊量，提高專注力和學習效率，以及寫日記如何幫助掌控情緒、瞭解自己。
在資訊爆炸的時代，我們在享受多元化生活的同時，也不免被紛繁複雜的外界所擾動，疏離了內心的真實感受。而「自我對話日記」，正是一種回歸內心，深度對話，探尋生活真諦的創新實踐方式。
「自我對話日記」，它不僅是一本記錄日常生活的普通冊子，更是一座連接現實與內心世界的橋樑。在這裡，你可以卸下所有的角
疫情給我們的生活帶來了極大的改變，但這種改變未必都是壞的。這段時間，作者學會了專注當下、管好自己的事和享受獨處時光，成為真正活在當下的能力。文章提供了很實際的生活經驗，並強調疫情對於個人心態調整及生活態度的影響。讀者可以從中獲得啟發，瞭解如何從危機中尋找轉機。這是參加洪震宇老師精準寫作課的作業之一。
在忙碌的現代生活中，我們常常感到壓力重重，心裡充滿了對未來的不確定性和焦慮。
因為這樣的顧慮，我們常常忽視了身邊的美好時刻，遺忘了它們與自己連結的能力。
正是這樣，這裡要奉勸不要讓浪費時間於未知的憂慮成為我們生活的枷鎖，我們應學會應該把注意力集中在眼前的每一刻。
想像一下，當我們過度將注意力集
你不會不知道自己正在遇到什麼樣的狀況。
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但記錄還是必要。
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