直到某天我意識到「搞不好哪天會用到」是對未來的擔心，「很貴」與「回憶」則是回顧過往，過度重視不知道會怎麼發展的未來，以及已經無法回去的過往，是否代表輕忽了最重要的「現在」呢？
［極簡生活］一日丟一物的簡單生活提案｜EP.01
更新於 發佈於 閱讀時間約 5 分鐘
- 什麼時候開始接觸斷捨離？
是在2019年暑假出國兩個月後的事。
回家發現，房間中閒置的東西好像沒有那麼必要，畢竟我在那兩個月都沒有用到，再加上以前習慣不太好，什麼東西都到處堆，久違回家看到的卻是如此雜亂的畫面。
這是我丟東西的開始。
但那時僅僅只是把用不到或放到壞掉的東西丟掉，並還沒真正實施「斷捨離」，後來偶然在youtube接觸到相關影片，才開始了解到什麼是極簡主義、什麼是斷捨離。
- 何謂極簡主義？
（來自維基）是第二次世界大戰後60年代所興起的藝術派系，又被稱為「Minimal Art」，作為對抽象表現主義的反動而走向極致。此主義涉及視覺、音樂、文學、舞蹈等等。
大家是不是都跳過上述這段文字呢？沒關係！簡單來說，這是一個表現形式，不過可以應用在各方面。我們只需要知道當它應用在「生活」中是怎樣子就可以了。
在現代化的社會中，人們越來越講求「快速」，很多東西開始以「金錢」、「社會地位」、「擁有的東西多寡」來衡量，網路及生活中充斥著各式各樣刺激消費的文宣，在這樣的環境下，不知不覺受物品支配——我們買進越來越多東西，心中卻越來越空虛。
而極簡主義就是在這樣的社會風氣下開始盛行，藉由捨去生活中非必要之物，審視出真正重要的東西。
- 何謂「斷捨離」？
1.「斷」：斷去對物品的慾望
2.「捨」：捨棄對事物的執念
3.「離」：離開並好好的道別
先是好好檢視身旁擁有的一切，或許你會發現同樣的東西重複購買了、衣櫃角落塞了好幾件吊牌還沒拆的新衣，這樣的情況可能是環境過於雜亂或敗於週年慶的結果。
深吸一口氣，我們開始吧！
一個物品、一件衣服或是一段感情，一樣一樣的慢慢來，若是不需要、不喜歡、用不到了，便謝謝它/他/她這陣子的陪伴（可能只是在衣櫃底層一段時間或是時常被拿起，但現在已不堪使用或無法繼續相處下去），都認真的道謝，並且說再見。
「斷捨離」不僅限於對物品，也同樣適用於對人際、情感、回憶，或許家中還留有國中國小時的獎狀、初戀情人給的情書、同學之間傳的紙條（都還在我家），這些不丟掉也沒有關係，不過哪天若是覺得不再需要、希望將更多空間留給現在及未來而非過去時，利用上述的方法好好說掰掰吧！
- 為什麼開始接觸斷捨離？
一方面是覺得東西太多，是該好好整頓一下，另一方面是覺得丟上癮（欸不是），覺得自己可以利用影片中學習到的方式來試試看。 - 從何下手？
如同這本書的標題，「一日丟一物」，可以從小地方、小單位開始，每天練習跟一件物品告別，可以是拿了不知道能幹嘛的廣告傳單、過期的化妝品、穿不下的衣物，從最無痛、最不care 的東西開始，建立起自信跟成就感，再慢慢進階！ - 紀錄你的「完成清單」
很多人都會寫「待辦清單」，卻很少人會記錄「完成清單」，試著將你的努力成果列成清單，會很有成就感哦！建立一個instagram 帳號，每天發一張你要淘汰掉的東西的照片，也不失為一個好方法！
- 品味好情緒
試想看看，最近有沒有遇到什麼很美好的事呢？五、四、三、二、一～時間到！想到了嗎？如果有，恭喜你～如果沒有，也沒關係！
那再想想看，最近有什麼讓你生氣或難過的事嗎？五、四、三、二、一～時間到！有任何事情浮出腦海嗎？如果沒有，大大恭喜你，真是太好了！如果有而且還很多的話，那我們接著往下看吧！
我們的大腦常常只會記得令自己產生負面情緒的事，對於那些美好視而不見，因此「品味好情緒」的用意類似於懷著感恩的心，每當我們感到愉悅時，不妨花點時間好好品味那個快樂，並記憶下來，可能是吃到令人難忘的甜點，又或是在閒暇時光做著自己熱愛的事。
- 放手時，要想著「現在」
丟棄物品並不容易，尤其當你面對的是蘊含回憶的物品，因此可以好好思考這句話，幫助自己邁開步伐前進哦！
- 不要收起來，盡情使用
衣服是要穿上才能滿足慾望的，光買就會開心的話，就代表對這件衣服的喜歡並非出於「時尚」，而是「佔有慾」。 珍惜的事能帶來莫大的「幸福感」，卻一點都不佔空間。
任何東西都是，購買後將它安置在家中不去使用，放久了對它來說也是傷害，衣服買了就是要穿、物品買了就是要用，當你使用時，才能發揮它的價值。
- 總結
放手，才能獲得更多。
若是一開始接觸極簡主義，這是一本簡單易懂的入門書籍，推薦給生活一團糟或是家裡一團亂的你！
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大家好，我是woody，是一名料理創作者，非常努力地在嘗試將複雜的料理簡單化，讓大家也可以體驗到料理的樂趣而我也非常享受料理的過程，今天想跟大家聊聊，除了料理本身，料理創作背後的成本。
哈囉～很久沒跟各位自我介紹一下了～
大家好～我是爺恩
我是一名圖文插畫家，有追蹤我一段時間的應該有發現爺恩這個品牌經營了好像.....快五年了(汗)時間過得真快！隨著時間過去，創作這件事好像變得更忙碌了，也很開心跟很多厲害的創作者以及廠商互相合作幫忙，還有最重要的是大家的支持與陪伴🥹。
嘿，大家新年快樂~ 新年大家都在做什麼呢？
跨年夜的我趕工製作某個外包設計案，在工作告一段落時趕上倒數。
然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻，看到朋友傳來的解籤網站，興致勃勃熬夜體驗了一下，覺得非常好玩，或許有人玩過了，但還是想寫上來分享紀錄一下~
《極簡主義》一書探討了通過減少不必要的物品來提升幸福感和生活質量。作者喬舒亞和瑞安分享了他們的故事與實踐，提供了具體的思維工具和規則，幫助讀者精簡生活，專注於最重要的事情，從而達到更自由、更有意義的生活。此書不同於斷捨離，更強調生活方式的改變與內心的提升，倡導質量而非數量，鼓勵人們找到真正的幸福。
接觸斷捨離這個議題，覺得我也可以試試看斷捨離，理由如下
生活太如意，小廢物隨手可得
1）對於小廢物沒有免疫力，所以擁有太多裝飾品，多到展示櫃已經呈現擁擠狀態，美其名是多采多姿，但在沒有興趣的人看來，實在是一些不知所云的物品，無法從中感受到個人特質或美感。
居家不大，已無空間
2）從與公婆同住
現代社會中，推崇極簡主義提倡簡化生活，進而放回生活的重心在自己身上。本書作者以自身經驗探討各種一般人在執行斷捨離時會遇到的問題，並提供觀點進行反思。
這本書介紹了作者如何從擁有更多到擁有更快樂的生活方式，透過斷捨離概念來改變購物模式和生活方式。透過三條關鍵的斷捨離入門，包括丟掉一整年沒有使用到的東西、丟掉收納的概念、感受怦然心動的感覺。
讓生活更簡單：一個普通人的斷捨離之旅
什麼是斷捨離？
你是否曾經在家裡感到過壓力，因為周圍堆滿了各種不需要的東西？你是否經常找不到重要的物品，因為雜亂讓你無從下手？如果答案是肯定的，那麼斷捨離可能就是你需要的解決方案。
斷捨離（Danshari）是一種源自日本的生活哲學，由山下英子（Hidek
物品是有形的，體驗和記憶是無形的。因此體驗類的消費不僅能帶來身心的快樂和滿足,也能減少日後維護物品的心力成本。“少一個物品就少一個掛礙、就多一份輕鬆和自由”是我身為斷捨離實踐者多年之後的心得和信念。
你是否也希望，自己的家裡不再看起來亂七八糟？想要體驗一種過著「空無一物」的生活，那你一定不能錯過這本書。透過這篇文章，瞭解作者在書中分享的許多具體作法，其中最受用的一點是面對「積極的失敗」，試著不再在購買之前想像太久，直接實際使用，並積極承擔最壞後果的準備。
近年流行斷捨離，即是將多餘物品做相應處置以達舒適空間。然而，心理聲音和處理物品去處仍具挑戰。透過捐贈、二手賣場等方式可尋找物品有緣人。除斷捨離物品外，心理排毒亦應繼續努力。
因為住家以及診所辦公室累積近二十年的雜物，已堆得有點干擾正常生活，也就在這幾個月開始進行我的「斷捨離」行動。
前幾年日本作家山下英子提出斷捨離的概念，書大為暢銷，也掀起一股從清理家裡雜物到整理自己生活的風潮。
所謂斷捨離是指，斷絕不需要的東西，捨棄多餘的廢物，脫離對物品的執著，甚
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