［自我成長］萬一吃了棉花糖｜EP.08
- 萬一吃了棉花糖 這是《先別急著吃棉花糖》的續集，很久以前就看過第一本，但一直不知道原來有第二集，這本書的內容延續上本的故事繼續發展，並說明能夠延遲享樂的人，就能讓工作與人生保持在成功的狀態，但萬一你不小心把棉花糖吃掉了，該怎麼辦！ 男主角阿瑟原本是喬納森的私人司機，在學習老闆的「棉花糖理論」後，有所轉變，成功在30幾歲考取大學學位［第一集］。現今他已大學畢業，也接交不少好友，時常傳授著「棉花糖理論」，就在他再次出社會工作時，卻在短短四個星期把之前一直以來的努力化為烏有...
- 做任何事都能成功的六步驟棉花糖計畫 1.你現在需要做什麼改變？ （在你現在所做的事情當中，哪些是對你的人生有所幫助的？哪些是你願意努力去改變的？） →可能是學習新技能、擬訂存款目標，不管想完成什麼，馬上開始就對了！ →有時候最大的敵人是「自己」 →永遠不要懷疑自己有能力做到任何事 2.你的強項和弱點各是什麼？ （你需要改進哪些地方？你要如何修正到最好？） →誠實面對問題，越詳細越好 →你的強項比你想像的還要多 →列完缺點問自己「這個問題對我的事業有什麼影響？」、「我要怎麼做才能解決問題？」 3.你最重要的目標是什麼？ （挑出至少五個，把它們寫下來。這些目標都一定要是實際可見且有達成期限的。如果你沒有目標，就無法完成任何事） →夢想的實現，靠的是天賦，以及付諸行動去實踐 →慾望不等於目標 4.你的計畫是什麼？ （你要如何達成目標？現在的你要用哪些方法讓自己停止吃棉花糖？） →將目標用肯定的現在進行式寫出一句話（如：想買間房子→我現在就住在新房子裡） →我要做什麼才能...？（如：擁有一間房子） 5.你打算如何進行你的計畫？ （今天、明天、下週、明年，你願意做些什麼來達成你的目標？） →拆解大目標，變成可執行的方案（如：先存到買房的頭期款） →也可以使用子彈筆記的54321法則來規劃，將目標分成五年、四個月、三星期、兩天、一小時內分別要完成什麼，讓自己明白時間並不多，進而激發動力去完成。（看更多子彈筆記） 6.不屈不撓，堅持到底 （千萬別放棄。如果你跌倒了七次，那就要爬起來八次。棉花糖守則絕對有效。好好享受挑戰，正如享受延遲享樂所帶來的甜美果實一樣。） →當一個目標對你來說是重要的，你就一定會去完成，不論要花多少時間，也不論會出現多少障礙，你就是不會放棄 →自制力不足就公告讓全世界知道吧！用親朋好友的力量來敦促你做一件不是真心想做但又不得不做的事（如：考英檢）
成功人士願意去做不成功的人不願意做的事
- 在變局中保持成功的十步驟棉花糖大計 1.認清改變對你造成的影響 →積極的行動一定有收穫 →不能改變外在，就改變自己對它的心態跟看法 2.只管開口要就對了 →不論你想要什麼，開口要求絕對不會有任何壞處，因為最慘的情況就是被拒絕，你只是回到開口之前一樣的狀況而已 我正是因為開了口，得到家人的支持，也算是踏出原來的舒適圈，接受更大的挑戰！ 3.讓周遭盡是支持你的人 →永遠不要讓別人輕視你 4.不要對錯誤念念不忘 →承認犯錯及負起那些錯誤背後的責任，並從中學習 →因為我們無法改變過去，但可以不再重蹈覆徹 5.掌控改變 →等待改變不如創造改變 →你永遠可以變得更好 6.擁有自己的目標，不要讓別人插手 →自己的人生自己負責 →可以尋求幫助，但任何決定還是操之在己 7.追求你真正想要，而不是那些最簡單或順手可得的 →成功的人不會讓過去控制他們的未來 8.跟隨你的熱情，達成你的目的，如此才能獲得平靜 →熱情會促使你成功，而目的則會讓你所有的努力都有所代價 →把做一件事的目的加上去，你就會找到無論發生什麼事都能成功的方法 9.將你的恐懼轉換為力量 →如何改變潛意識，扭轉悲觀的想法？ 想像自己在做一件不一樣的事，或去做一些不一樣的事來改變自己的想法，你要一直重複告訴自己一些正面的話，直到你開始相信這些話是真的，並開始真的去做！ 10.瞄準，對焦，行動 →「決心」如果缺少紀律，是非常容易被錯覺絆倒 →夢想若沒了行動，一切都是空談
- 如何克服恐懼，將障礙轉變成資產？ 先一一列出你最害怕的事，並問自己四個問題 ①這份恐懼讓我錯過了什麼？ ②這份恐懼現在或過去是怎麼幫我的？ ③這份恐懼從何而來？最初是從什麼時候開始的？ ④消除這份恐懼後，我可以得到什麼好處？ 發現它，面對它，並解決它！
- 總結 當你真心渴望某件事時，全宇宙都會聯合起來幫助你。沒有做不到的事，只有不願起身去嘗試的人，讀完這本輕鬆小品，也試著跨出第一步吧！ 推薦這系列給所有希望自己更好的每一個人！
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