［自我成長］萬一吃了棉花糖｜EP.08
閱讀時間約 5 分鐘
- 萬一吃了棉花糖
這是《先別急著吃棉花糖》的續集，很久以前就看過第一本，但一直不知道原來有第二集，這本書的內容延續上本的故事繼續發展，並說明能夠延遲享樂的人，就能讓工作與人生保持在成功的狀態，但萬一你不小心把棉花糖吃掉了，該怎麼辦！
男主角阿瑟原本是喬納森的私人司機，在學習老闆的「棉花糖理論」後，有所轉變，成功在30幾歲考取大學學位［第一集］。現今他已大學畢業，也接交不少好友，時常傳授著「棉花糖理論」，就在他再次出社會工作時，卻在短短四個星期把之前一直以來的努力化為烏有...
- 做任何事都能成功的六步驟棉花糖計畫
1.你現在需要做什麼改變？
（在你現在所做的事情當中，哪些是對你的人生有所幫助的？哪些是你願意努力去改變的？）
→可能是學習新技能、擬訂存款目標，不管想完成什麼，馬上開始就對了！
→有時候最大的敵人是「自己」
→永遠不要懷疑自己有能力做到任何事
2.你的強項和弱點各是什麼？
（你需要改進哪些地方？你要如何修正到最好？）
→誠實面對問題，越詳細越好
→你的強項比你想像的還要多
→列完缺點問自己「這個問題對我的事業有什麼影響？」、「我要怎麼做才能解決問題？」
3.你最重要的目標是什麼？
（挑出至少五個，把它們寫下來。這些目標都一定要是實際可見且有達成期限的。如果你沒有目標，就無法完成任何事）
→夢想的實現，靠的是天賦，以及付諸行動去實踐
→慾望不等於目標
4.你的計畫是什麼？
（你要如何達成目標？現在的你要用哪些方法讓自己停止吃棉花糖？）
→將目標用肯定的現在進行式寫出一句話（如：想買間房子→我現在就住在新房子裡）
→我要做什麼才能...？（如：擁有一間房子）
5.你打算如何進行你的計畫？
（今天、明天、下週、明年，你願意做些什麼來達成你的目標？）
→拆解大目標，變成可執行的方案（如：先存到買房的頭期款）
→也可以使用子彈筆記的54321法則來規劃，將目標分成五年、四個月、三星期、兩天、一小時內分別要完成什麼，讓自己明白時間並不多，進而激發動力去完成。（看更多子彈筆記）
6.不屈不撓，堅持到底
（千萬別放棄。如果你跌倒了七次，那就要爬起來八次。棉花糖守則絕對有效。好好享受挑戰，正如享受延遲享樂所帶來的甜美果實一樣。）
→當一個目標對你來說是重要的，你就一定會去完成，不論要花多少時間，也不論會出現多少障礙，你就是不會放棄
→自制力不足就公告讓全世界知道吧！用親朋好友的力量來敦促你做一件不是真心想做但又不得不做的事（如：考英檢）
成功人士願意去做不成功的人不願意做的事
- 在變局中保持成功的十步驟棉花糖大計
1.認清改變對你造成的影響
→積極的行動一定有收穫
→不能改變外在，就改變自己對它的心態跟看法
2.只管開口要就對了
→不論你想要什麼，開口要求絕對不會有任何壞處，因為最慘的情況就是被拒絕，你只是回到開口之前一樣的狀況而已
我正是因為開了口，得到家人的支持，也算是踏出原來的舒適圈，接受更大的挑戰！
3.讓周遭盡是支持你的人
→永遠不要讓別人輕視你
4.不要對錯誤念念不忘
→承認犯錯及負起那些錯誤背後的責任，並從中學習
→因為我們無法改變過去，但可以不再重蹈覆徹
5.掌控改變
→等待改變不如創造改變
→你永遠可以變得更好
6.擁有自己的目標，不要讓別人插手
→自己的人生自己負責
→可以尋求幫助，但任何決定還是操之在己
7.追求你真正想要，而不是那些最簡單或順手可得的
→成功的人不會讓過去控制他們的未來
8.跟隨你的熱情，達成你的目的，如此才能獲得平靜
→熱情會促使你成功，而目的則會讓你所有的努力都有所代價
→把做一件事的目的加上去，你就會找到無論發生什麼事都能成功的方法
9.將你的恐懼轉換為力量
→如何改變潛意識，扭轉悲觀的想法？
想像自己在做一件不一樣的事，或去做一些不一樣的事來改變自己的想法，你要一直重複告訴自己一些正面的話，直到你開始相信這些話是真的，並開始真的去做！
10.瞄準，對焦，行動
→「決心」如果缺少紀律，是非常容易被錯覺絆倒
→夢想若沒了行動，一切都是空談 - 如何克服恐懼，將障礙轉變成資產？
先一一列出你最害怕的事，並問自己四個問題
①這份恐懼讓我錯過了什麼？
②這份恐懼現在或過去是怎麼幫我的？
③這份恐懼從何而來？最初是從什麼時候開始的？
④消除這份恐懼後，我可以得到什麼好處？
發現它，面對它，並解決它！
- 總結
當你真心渴望某件事時，全宇宙都會聯合起來幫助你。沒有做不到的事，只有不願起身去嘗試的人，讀完這本輕鬆小品，也試著跨出第一步吧！
推薦這系列給所有希望自己更好的每一個人！
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隨著理財資訊的普及，越來越多台灣人不再將資產侷限於台股，而是將視野拓展到國際市場。特別是美國市場，其豐富的理財選擇，讓不少人開始思考將資金配置於海外市場的可能性。
然而，要參與美國市場並不只是盲目跟隨標的這麼簡單，而是需要策略和方式，尤其對新手而言，除了選股以外還會遇到語言、開戶流程、Ap
在《從行動開始》這本書中，作者石天純告訴我們，成功並不只是靠意志力，而是來自於有效的行動計劃。透過著名的棉花糖實驗，她發現那些忍住誘惑的孩子其實不是因為自控力特別強，而是因為他們懂得使用合適的方法來達到目標。書中提出了簡單易行的AIM法則，包括當下的行動、內心真正想要的目標，以及拆解成小步驟來執行。
人生需要有自己的目標和夢想，不要成為他人生中的棋子。遠離是非之地，真正的準備開始新的人生旅程。沒有最好的道路，只有最適合自己的道路。
生活中的指南針
目標是我們生活中的指南針，指引我們前進的方向。無論是個人生活、職業發展還是學術研究，設定明確的目標並為之努力，是實現成功的關鍵。然而，設定目標並不僅僅是寫下願望清單，而是需要深入思考、合理規劃並付諸行動的過程。本文將探討如何設定有效的目標，以及如何持之以恆地為之努力。
提供方
今天我們要來談談，讀書到底有啥屁用
Hello guys ，我是NeKo嗚喵，歡迎回來我的說書時間，嗚喵！
社會上有一條叫做食物鏈的東西，決定了我們存活的能力和生存條件，而站在食物鏈上的哪一邊又取決於掌握了多少資源而定。不一定是錢，有時候是權力、技術、美貌、名聲，甚至是強大的社會關係。像是伊莉莎白
今天這本書不只是2019年必讀，我覺得它根本應該納入人生必讀。無論你的起點在哪裡，想要改變什麼，增進健康、金錢、人際關係等等...這本書給的四大法則都能完整解惑，倘若你真的這輩子只能讀一本對自己有幫助的書，就是它了《原子習慣》。
這是一本提醒讀者設定人生目標的書，避免盲目追求成功而忽略自己的內心渴望。作者提供了設定目標的建議，例如設定高大尚目標、改變內外敘事、拆解小步驟、以及對內對外的影響和認同。通過這些方法，讀者可以更正向地面對未來的挑戰。除此之外，書中還分享了作者對成功和習慣的見解。
這裡有一個杯子裝著半杯水，你的第一個想法是：還有半杯？還是只剩半杯？這個故事我相信大家都不陌生，以前都勸導所有人要看相光明面，看看我們手中還剩下的，人生多風光明媚，但這樣反而會坐吃山空，半杯水終究會喝光的，所以今天來分享三步驟邁向成功的另類思考法。
01/13/2010
先別急著吃棉花糖
終於將這本書看完．
短短的一本書看完只要一小時吧．
但原來我奉行這個理論二十年了．
所以看完後的感想，除了心有戚戚焉外
還想著
先別急著吃，可是總該找個時間吃吧．
上個週末去登玉山
出發前要睿恩也把這本書看看
回家後我問他
大到財富自由、環遊世界、提早退休，或是小一些的每年閱讀書籍數量、日更寫作、減重成功，許多人總是盤算著一個又一個的目標，並且信心滿滿的展開行動，但卻往往無疾而終，離達成目標的的日子遙遙無期。
1960末期，一名心理學家沃爾特．米歇爾（Walter Mischel），進行了一項著名的實驗。在這個實驗中，他放置了一個棉花糖在孩子面前，告訴他們如果能夠忍住等待15分鐘不吃，就會獲得額外的一個棉花糖，這就是「史丹佛棉花糖實驗」。這看似簡單的實驗，卻揭示了延遲滿足對於孩子未來的深遠影響。
棉
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先別急著吃棉花糖
終於將這本書看完．
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還想著
先別急著吃，可是總該找個時間吃吧．
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大到財富自由、環遊世界、提早退休，或是小一些的每年閱讀書籍數量、日更寫作、減重成功，許多人總是盤算著一個又一個的目標，並且信心滿滿的展開行動，但卻往往無疾而終，離達成目標的的日子遙遙無期。
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棉