覓靜- 靜心的藝術
閱讀時間約 4 分鐘
靜心是一門藝術,快樂是一種態度
每個人的心中都有一個秘境,也許是有一望無際的高山群,山與山之間的瀑布彈奏起大自然的交響樂,,就算有煩惱雜亂的事,也都被這大自然的聲音給轉化成美麗的音符,置身在充滿幸福療癒的地方,靜靜的享受,享受這只屬於你個人的秘境天堂
在這要求快速變化,資訊爆炸的時代裡,你有勇氣讓自己靜下來嗎?什麼事都不做就只是讓頭腦放空,很多人會因為外在環境的誘惑而靜不下來,手機訊息通知一來,立刻拿起手機回覆訊息,或是某個最新的資訊,立馬關注,各種聚會邀約,沒有內容的聊八卦講幹話,以前的我總是會想填滿我的時間,總是規劃要做很多事,讓自己感覺過得很充實,但是後來發現那只是騙自己的假象,做了這些看似有意義的事,但是不知道在忙什麼,內心空虛,少了一種踏實感
生命不該被社會價值觀給限制住,毫無意義的工作,就是為了滿足物質欲望以及炫耀,比較心態會讓你失去方向,就像旋轉木馬,一直繞著圈打轉,跳脫不出框架,你必須按下暫停鍵,跳下旋轉木馬,重新設定你的方向,有勇氣面對未知得恐懼,外面的世界有很多你不知道的事,盡情地去探索冒險,活出不同的可能,找尋內心的那道光,指引你通往幸福之路
上一個世紀開始追求物質,工業化到現在的科技化時代,這一切的改變,讓我們能更便利的生活但也讓我們失去方向,追求那些死後帶不走的物質,讓我們為了金錢名利盲目的追尋,做你不喜歡的工作,只是為了薪水頭銜,買了房子不是為了居住和生活,只是為了投資和炫耀,導致每個人認為這樣的生活才是成功,如果沒有覺知,你只是活在別人眼中的自己,沒有好好愛自己為自己而活
2012世界末日說,其實是我們的靈性意識的提升,而不是真的地球毀滅,現在的靈性升維跟不上科技變化,導致國與國之間的競爭,金錢上的壓力,被物質需求給綁住,沒有覺知的浪費資源破壞地球,也就發生這次病毒的崛起,點醒我們要靜下來,重新去思考方向及生命的意義
放下是一項選擇 ,活在當下就是最好的答案
什麼事都不做,找尋你內心深處的秘境,與自己對話,此時此刻靜下來與自己相處,問問自己今天過的好嗎?今天開心嗎?我有照顧好自己的身體嗎?對自己好,看似自私的舉動,但是如果你沒有好好愛自己照顧好自己,就算你再有能力,也無法照顧別人,因為你給自己的壓力和情緒會影響身邊的人,那麼在愛別人之前先學會愛自己
放鬆你的身體,專注在當下,觀察每一刻的呼吸,體驗每一次的感觸,享受每一天的平靜,回到你的秘境,透過呼吸,調整最適合自己的節奏,一吸一呼之間放鬆你的身體,當你很緊張或是生氣的時候,很常聽到有人跟你說深呼吸,這些負面情緒會消耗你的生命能量,會令你感到疲憊或是無力,導致一整天做什麼事都不順,呼吸能影響一個人的情緒並改變你的心智,當我們呼吸越長越順,心就越平靜
良好的呼吸 能改變你的心智和生活品質
回想起還是嬰兒的時候,你是全然活在當下的,對每樣事物都充滿好奇心,你專注在當下每樣東西對你來說新奇的事,然而長大之後的我們,卻忘了怎麼去呼吸和活在當下,永遠都懊悔過去,擔心未來,在這高壓的環境下,大部分的人沒有全然的吸飽氣及吐氣,其實你只要放下,不費力,放鬆的享受在當下每一刻,呼吸永遠都在當下這一刻
在這我分享《生命力 解鎖人生密碼》這本書種所教的呼吸技巧,目前我正在實作的二種呼吸法,有興趣的話可以去翻翻這本書
晚間呼吸循環: 找個舒適的環境躺下,把手放在肚子上,正常的呼吸,並在吸飽氣的時候屏住呼吸一段時間,注意手掌上下緩慢移動,手掌會慢慢感到沉重,做十次有節奏的吸氣和呼氣,慢慢的會感到放鬆,如果當下想睡就睡吧
轉變心態呼吸: 深深吸一口氣,吸飽氣時暫停一下,接著再多吸幾口,然後屏住呼吸一下,接著透過鼻子把氣給釋放出來,重複二到三次,能快速清理心智,並給你滿滿的能量
你本身就是最好的狀態,每個人都事獨特的,就像一棵樹一朵花,沒有說長的矮或是長的醜就不是樹不是花,放下旁人的眼光,每個生命全然呼吸在此刻,活在當下,你就是最美最棒的,活出你的生命力!
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然而，要參與美國市場並不只是盲目跟隨標的這麼簡單，而是需要策略和方式，尤其對新手而言，除了選股以外還會遇到語言、開戶流程、Ap
每次你放下，內在的執著就會少一點
自由是這世上最自然不過的事，事實上，它是我們生命應有的姿態。而所謂，自由的活在「當下」，指的就是體驗生命碰觸你、流經你深受感動的每個瞬間。
探索自性與生命的開展是緊密交織的，而不置可否的是，內在不容忽視的聲音，恰恰是我們需要下工夫之處。
這段深入內
在這快節奏的時代中，人們常常感到壓力重重，應學會停下腳步，尋找內心的寧靜。例如透過靜心、運動、親近大自然以及與親友共度時光，這些都是讓我們重新與自己連接的方法。
止語，是上等智慧；
止心，是上等修行，
人生的修行就是不斷調整自己。
心若浮躁，浮生皆亂；
心若菩提，舉世皆安。
靜，不是耳邊無聲，而是內心無爭。
人生在世，學會沉默是一種高級的智慧，
讓心平靜下來是一種高級的修行，
人生其實就是一個不斷地調整自己的心態和行為的過程
這篇文章介紹了靜心的幾種方式，以及靜心對身心健康的好處，並引用了幾本相關的書籍。讀者將瞭解如何通過靜心放鬆身心，並提升自我意識。
悠然清心，如水潭中的一片蓮葉，靜靜地綻放著屬於自己的寧靜。生活如同一場交織著喧囂和寧靜的旅程，而在這塵世的喧囂中，我們時刻保持清淨的心性，不被外在的風浪所擾。
謠言如同微風輕輕吹過，但我們堅定如山，不受其影響。在言論的海洋中航行，我們如同冷靜的水流，不被他人的言語所攪擾。面對那些黑氣重、魔性強
靜心，不是對治的處理，是超越性的恢復。
靜心，不是往外再找ㄧ個依持，是清楚「回家就好」
當能不為消滅痛苦而抗拒離開， 也不為渴求快樂而貪戀追求
這清清淡淡、寧靜平安的境地 即是無限的愛 無盡的喜悅。
過去，靜坐似乎只是修行者的領域，被視為宗教性的聯想，一種神秘而超自然的活動。然而，現在，靜
以前，靜坐是修行者的事，是宗教性的聯想。
現在，靜心冥想，不拘泥於外在形式，不受限於地點姿勢。
這是ㄧ種生活，ㄧ種態度。
讓生命質量提升，利己利人的美好習慣。
世界的混亂與吵雜，來到ㄧ個世紀天花板，同時正繼續在穿透這個天花板…
為了圖ㄧ個安歇片刻、求ㄧ份喘息生存，貪ㄧ時開心歡樂，聰明的人類
舒心自在的溫感生活，從自我覺察開始。
當生活慢下來，一切的美好都將開始蔓延。
「如果精神是水，靈魂就是湖泊，而人格便是水上的漣漪。」
想享藍圖致力推廣「從生活中自我療癒」的種種練習， 體現生活處處有療癒的漫慢生活。 由內探索內心框架（內觀）， 到外練習身心靈合一（三摩地），想享藍圖陪你為自己做點事。
這篇文章闡述瞭如何透過冥想與大自然共振，感受大樹、光明、清澈水流和土地的能量。引導讀者用想像力集中呼吸，提升身心靈的寧靜與平衡。
讓生活沉浸在舒適的環境裡，能夠保持內在的平靜與祥和是自然，
而當我們經歷著痛苦與不喜歡的境遇裡，仍然可以保持內在的寧靜和喜悅是能力。
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