死亡和疾病對我們人類來說 ,遇到你才會有所警覺,怎麼對待你的身體和有無覺知的飲食,以及工作上的壓力,這些都是會影響到你的生活和免疫系統,在過去到現在一直講求科學,但是還是有些不可解釋的案例,這點你不可否認
珍惜你現在所擁有的
假如你生了大病或是得了絕症,你會怎麼選擇呢?化療或是選擇開心地過生活,這兩點都沒有錯,重要的是你如何看待疾病
現在有兩種人都被醫生判定得了癌症,只剩下兩個禮拜可以活,治療師問了他們有沒有什麼事是你們死前想做的,其中一位毫不猶豫的回答:我想要與心愛的人結婚,做我熱愛的事和幫助助別人完成夢想,面對病魔的摧殘,他的渴望和夢想瞬間變得清晰,即使死神就在他身旁,他獲得前所未有的平靜,也辦了婚禮,就算活不了多久也要和心愛的人有個美好回憶婚禮後沒多久,再回醫院檢查,發現癌症的腫瘤已經完全消失,患者對於死亡的恐懼轉變回勇敢的生活,這之中的關鍵就是心態和頻率,而另一位患者,還是按照以往的生活方式,甚至更自爆自棄過每一天,抱怨為什麼疾病會找上他,開始怨天尤人,不久病情也越來越嚴重
臣服及轉念,有覺知的過每一 天
其實他們只是選擇活在當下,接受疾病,臣服這種結果,轉念之間每天都沒有壓力和開心地過生活而已,心理神經學和正向健康領域研究大腦與免疫系統的關係,正面情緒和快樂的頻率可以促進免疫功能,對健康有實際幫助
史丹佛大學的一項研究發現,從童年家庭到現在的生活和工作環境,都會影響你的免疫功能提到癌症,影響程度超過基因,百分之九十的慢性疾病並不是基因所導致,環境才是主因,我們管理壓力方式也是,長期處在壓力下會抑制免疫功能
心理神經免疫之母坎迪絲伯特發現免疫系統的細胞隨時穿梭全身,它們都調到特定的頻率,可以直接和神經系統溝通,不論你想什麼都會直接送到你的免疫系統
情緒也是會影響身體,處理負面情緒的方式,選擇健康的食物,適時的舒緩壓力,一感到焦慮或壓力可以每天嘗試深呼吸,吸氣四秒,屏氣四秒,吐氣四秒,靜坐持續十到二十分鐘,壓力也不是都是不好的,端看你怎麼面對它,把壓力當作是學習成長的機會,與帶來的身體變化,就是在提醒你該改變了
學習面對死亡
身體其實都會記錄你的生活方式,只要你好好珍惜與愛護,擺脫舊有的壞習慣面對恐懼調整好你的頻率,疾病和壓力都會遠離你,你也會越活越健康
而現今我們的文化認為死亡是可怕的,所以都盡量避而不談,面對死亡,你才能釐清自己的本質和如何運用這一生,會讓你重新看待生命,思考怎麼生活
大家或許會對死亡這個議題感到沉重,但是這個都是與我們生活息息相關,有終點的生命才有意義
參考及推薦書籍:
- 哈佛醫師教你喚醒自癒力
- 10 分鐘入禪休息法
