20200731-【健身】-健身房110日的成果

20200731-【健身】-健身房110日的成果

7月底又是PO成績單的時刻。

經歷了黃金100天，體態越來越好，肚圍超級有感下降，活動度提升，骨密度提升，運動不會ㄆㄧㄚㄆㄧㄚ叫，可以慢慢承受更多的重量，但是相對的從現在開始要再進步開始難度變高。

8月的自我訓練重心，我想調整到肩膀上，目前開始有一些動作+重量，身體+肩膀穩定度不足，開始會去借力，所以才想肩膀強化。

下個月開始，訓練時更著重於

1.更專注離心訓練，因為前幾個月是用向心訓練，想說改變這個方式，能不能有更好的進步空間

2.更正確的姿勢發力，我都來110天了，還是有很多姿勢錯誤

3.著重肩膀強化

8月就先朝這些目標強化，把更大的進步放到9月。

這些時日，一直去健身房玩，我覺得把這邊當作遊樂室玩比較好，如果一直想要進步，往往欲速則不達，而且可能會失去新鮮感而離開。

有人問我這麼努力訓練我自己到底是為了甚麼? (這個未來我寫一篇主題給大家看)

我每天的進食計畫or食譜? (這個未來我寫一篇主題給大家看)

此刻的體態是我人生中最好的當下，我人生肚圍最低就是92，而這個月真的達到了92，算是達到當兵時的最佳體態，但是我當兵時一定沒有現在的肌肉量，所以我才會說現在是我人生的體態巔峰。

最後結語，其實有點意外我自己一人健身可以撐到這個時間點，果然人生沒有挑戰一次不知道到極限會到哪邊，至於能走到什麼程度，我覺得就當作是存股的態度給它執行下去就對了，持續存股，財富自由，持續健身，永保安康。