那些走過的減肥路｜深蹲一週挑戰 Day 2
閱讀時間約 1 分鐘
我發現，當非常想要完成挑戰的時候，就會比自己預期擠出更多時間。
也許是最近對於工作的掌握度更加游刃有餘，所以能把時間安排得更好一點，搭配這週給自己的挑戰，我發現自己能更有效利用有限的時間。
昨天我完成了：
- 健身房滑步機30分鐘
- 深蹲100下
- 抗力球撐體屈膝10下（因為手腕受傷所以使用肘撐代替棒式）
沒錯！我擠出時間上健身房！運動也是可以很有效率的！
怎麼覺得要是持續這種動力，不久後真的可以浮出馬甲線？算了我還是先不要替自己許願，去年我沒達成這個目標還有點沮喪。待我完成這週挑戰，再幫自己設定新目標。
（另外說明一下，我通常晚上也在工作，所以發這系列文章的時間基本上是半夜，所以會說「昨天」）
關於減肥，當你沒辦法再做更多的時候，就去運動吧！
關於深蹲一週挑戰，在這！
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從2021年開始頻率不一的更新文章，集結我在各方面的心得。
在各個專題分類中，紀錄著我對各種不同事物的熱情與努力，希望這份熱情與溫暖能夠透過文字傳遞給更多人。
你好，我是王小姐，一個老新竹人。
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書名：那些少女沒有抵達
作者：吳曉樂
出版社：鏡文學股份有限公司
出版日期：2023/08/25
ISBN: 9786267229620
eISBN: 9786267229637
吳依光，一位名校女中的國文老師，在大學畢業後做了其他自己喜歡的工作後，還是回到了原點—由母親的安排下回到
我的雙腳曾因意外而產生粉碎性骨折。話說機器有使用期限，一部車開到一定程度要維修，我的雙腳也是。可恨的是，人類這種機器，沒有維修之方，生老病死人人逃不了。
忘了在大幾時，我的腳出了狀況，長雞眼，於是醫師替我清瘡（註：把傷口周圍壞死的肌肉挖掉，再縫起來。）。從那時到現在，這中間我的腳開了十幾次的刀。手術
自從1969年(民國58年)，林柏壽先生把「蘭千山館文物」寄存故宮開始，53年來，蘭千文物曾經多次出現在故宮的展廳，與故宮一起為訪客創造了無數美好的記憶。
筆者比對相關資料，儘量記錄蘭館文物曾經的足跡。只是2015年前，年代已遠，故宮官網的資料也已經失效，仍多缺漏。若後續還有相關資料，將繼續補充。
近日去上了由盧美妏和彭彥翰老師帶領的音樂治療入門課，除了學習音樂的各種元素對於感官的影響，也透過聆聽不同音色、曲式、風格、節奏的音樂，體會音樂動用想像力、記憶與感官的療效。在其中，有幾個有趣的練習，有助於自我療癒或是生命回顧，也透過回顧那些自己可能再熟悉不過的曲子，隨著那些音符回到某些曾經遺落時光。
3.職涯諮詢師 台灣就業通Youth職涯平台)
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2. 分析自己的核心本質、核心技能、核心價值觀
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