愛德為什麼長不高? 喝牛奶真的有用嗎?
說到動漫裡面影響我最深的莫過於”鋼之鍊金術師”了，從高中接觸到現在還是會回去翻翻漫畫看看動畫的，有時候還是會做出雙手合十的中二動作。
每次在回味時候看到愛德對於牛奶的憎恨都會大笑，心想是有多討厭那個白色液體啊
不過這裡要澄清一下，愛德長不高純粹是真理之門關係...(大概吧?
想到說，我在小時候常常會被長輩們說，要多喝牛奶才會長高喔!
牛奶裡面有鈣喔，鈣會幫助增長骨頭喔~你才會長高唷/ ...之類的話
其實小時候聽到都會在思考...真假啦! 我書讀得很少不要騙我...
後來我開始在學習營養以後，我世紀的謎題就這樣解開了~
牛奶確實是會幫助長高的耶，但牛奶只是其中一個因素而已，會影響長高的因素有非常多種，幾個大因素有身體基因、飲食營養、運動多寡、外在因素~
- 身體基因: 其實每個小孩大概都可以算出大概的身高的喔，下面有公式可以嘗試算一下~ 男孩身高 =(父親身高+母親身高+11)/2 ±5 女孩身高 =(父親身高+母親身高 -11)/2 ±5
- 飲食營養: 長高營養涉略很多，之後會在專門做一個專欄給各位講解 (老高樣 幾個方向啦，先從遵照衛福部所公布的扇形飲食表去攝取去飲食。 蔬果5、7、9，蛋白質攝取的份數有沒有達到呢? 均衡飲食攝取、規律飲食才能讓身體細胞正常的運作喔! 那千萬不要去吃油炸食物、含糖飲料和垃圾食物!!!! 以含糖飲料來說喝下350cc會抑制小朋友體內生長激素兩個小時... 像是油炸食物跟垃圾食物它們營養含量很低，熱量很高，小朋友吃完後沒肚子吃有營養的食物，自然營養不足還容易增肥，易造成性早熟，還會有心肺上的問題...
- 運動多寡: 像是有跳高或是伸展動作，都有助於長高! 有負重的走路、跳高能夠讓骨頭的鈣質更加緊實。每次運動 20 - 40 分鐘、每週 3 - 5 次是最好的選擇。 運動後會刺激身體大量分泌生長激素，這時加入充足營養就會有加乘功效喔!
- 外在因素: 像是大受傷之類的，就有可能會影響身體的增長。 所謂的大受傷就是指可能是骨折、韌帶或肌腱破裂…等等之類。身體受傷就會形成像是破口一般，我們攝取的營養會在那邊流失掉，所以當受傷時我們也需要去大量攝取營養讓身體去修補傷口。
說了辣麼多，我們拉回來講到今天的重點...牛奶是會幫助我們增高的!
但絕對不單單是因為鈣的關係，還有一部分是牛奶它是蛋白質非常好的來源!
如果把人體當作高樓大廈來說，鈣就像是鋼筋，蛋白質就像是鋼筋外的水泥，所以我們拼命只補鈣，也只是強化了鋼筋的部分，還是需要水泥高樓才會起來! 如果不知道自己蛋白質需要多少的朋友歡迎私訊我，或是找我聊聊:D
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