穿梭在戰場英雄，也有肌少症的時候?

趁著中秋連假時間，來消一下那囤積很久的遊戲~ 其中回味一下2015發行的”潛龍諜影V 幻痛”玩序章的時候，主角因為被敵人攻擊昏迷了九年!
遊戲非常忠實呈現了，當你躺床躺了辣麼久，會發生什麼事情?

知道嗎?
人臥病在床都不動的話，平均10天肌肉就會掉1公斤...相當於全身掉1%以上的肌肉量呢!!!

縱使像是主角Venom Snake歷經無數戰場、上刀山下火海這般的鐵打的身體，也禁不起九年的流逝...
何況像我這種都是坐在電腦前面不怎麼運動的人 XDDD

當肌肉量低於24%的時候就是所謂的"肌少症"喔!
那大家知道什麼是肌少症呢?

衛福部定義肌少症的標準，肌肉量低於24%以下就會定義為肌少症!
除了長期臥床會流失肌肉外，其實我們人體過了30歲以後，肌肉會每年以1%的速度流逝...
到了50歲以後更是以每年3%速度下降...越老掉得越快...

如果什麼都不做的話，肌肉就會慢慢離你而去了...
身體就越來越大隻，褲子就越穿越大件!
這時候肯定會想...不就肌肉少一點不會怎麼樣啦~

大不了走路慢一點、打不開罐頭、擰不乾毛巾罷了...

但...肌少症不只是肌肉量下降而已，他帶來的風險比想像的還多很多，甚至會有死亡的風險!

很多人在測量體重機上，只單看體重數字，體重的數字只是一個身體表徵而已!

真正要看的還是體脂肪、肌肉比率、內臟脂肪這些身體組成!

從今天開始，可以稍微注意身體其他數據的變化喔~或是看看自己能不能打開罐頭、擰乾毛巾吧~
如果有開始經常轉不開或是擰不乾的狀況，就要開始注意了!