情緒8—無法決定，無法選擇

▓說明

￭無法做選擇，做決定

￭事情都放在心裏一直想，不敢問別人；或是一直問別人

￭決定了又會後悔

￭想依賴別人做決定

￭總覺得最好的那個還沒出現

￭其實自己心裏有答案

￭理智和直覺不能平衡，矛盾。

▓調整的建議

１．實際的問題是，生活範圍太狹小，導至所認為的好和壞之間的距離太短，範圍太小，以至於無法做決定。所以要擴大生活範圍，將好和壞之間的距離拉長，範圍拉大，就看得比較清楚了。

２．要擴大生活範圍，需要些時間，如果現在已經面臨無法選擇、無法決定的事情時，除了自己想（或到處問人）之外，請將它寫下來，Ａ選擇的優缺點有哪些？Ｂ的呢？寫在紙上，再來看看、比較，這樣就比較清楚了。

３．要告訴自己：沒有「最好」的那一個（別再幻想了），只能在這幾個中選一個。

４．訂一個時間，到這個時間為止，哪一個「比較好」。

５．選好之後，告訴自己：「我已經盡力了，這個是比較好的。」一直去想它的優點，不可以更換。

＊＊●提醒看到最後的人：

○󠅛看到的東西（資訊）要用在自己的身上，才有價值。 ○󠅛除了「閱讀」之外，好好感覺自己的「感覺」， ○󠅛並且核對一下，這組情緒在你身上的哪個地方？什麼時候會出現？ ○󠅛深或是淺—就是常出現，或是比較難感覺到呢？ ○󠅛然後將想到的東西用文字記錄下來，這是愛自己最高層次的動作。 ○󠅛找一、二位同伴互相提醒，是有效的方式，因為看別人比較容易，看自己很難。