瑜珈山林心旅行

在山林裡，自己獨處、有人同行、有瑜珈、有美食的一趟「心」旅行。

「漫步者喚醒之旅」，感受著每一段被精心設計引導的道路。喜歡這靜默、觀察實然並成為實然的一部份、走在回到自己的路上。

‧【悠閒之路】（DAY1-2020.11.27去途）

「真正的悠閒只存在於當下，在心念止息的狀態、在揚棄過去的現在、在否定未來的此時此刻之中。」

每次啟程，總需拋開所有綁住自己的「責任感」，工作需先告一段落（失聯無法處理好像有種不太應該）；家務需要先處理好，切水果、洗衣服、倒垃圾（怕大家沒東西吃、找不到東西，其實大家還是活的好好的並且很開心，只是返家後需要整理堆積凌亂的環境）。自詡還算灑脫，但每次啟程前大概都是這種小混亂狀態，通常抵達現場過中午暖身認識大家後會漸趨穩定。

悠閒阿～就讓這些都暫掰～得到幾天的悠閒～

‧【寂靜之路】（DAY1-2020.11.27下午）靜默/找書籤

「靜靜看著那些早已充斥在你心中的一切，退去堅強，陪陪許久不見的孑然一身」

好山好水的環境，風鈴聲好好聽。抵達之後就被風鈴聲吸引，看到上面綁著書籤，漸漸的讓自己靜下來，感受周邊環境。有風、有風吹樹葉聲、有鳥叫蟲鳴聲，總之歸為大自然的聲音。

大自然的聲音，隨時都有，只是很少停下來感受他。

這次旅行，近20位夥伴同行，在火車上、計程車上，「知道」彼此，卻不主動攀談。一開始的我，有點不習慣，也許有點職業病，或覺得必要促進團體氛圍。關於人際，也趁機思考了一番，出於我不愛的稱之為「交際應酬」，出於我想要的稱之為「主動釋出善意等待回應交流」，但對方也是可以不回應的。

那就彼此自在吧，大家都想要時說一下話，不想說時就彼此安靜。試著讓自己不主動，觀察感受就好。

找書籤又要寂靜是一種衝突的存在。看到書籤會陷入一種我要找到它、看到它，想要收集多一點，就錯過了寂靜的當下。這樣的矛盾來來回回，一度希望自己先停下來，好好感受，不汲汲於目標，但這東西就是奇怪，當你不想時，抬頭一看他就出現在你面前。

‧【月光之路】（DAY1-2020.11.27晚上）靜默/燭光

「夜的實然，是否身陷心中把『黑夜』與黑夜混為一談」

一人一盞燭光，用微弱的燭光看著引導籤，找到自己自在的角落，欣賞著夜。這是我不曾有過的山裡的夜。看著每個人手上有一盞光，在夜裡搖曳，時而移動，時而安住，是阿～每個人都有自己的一道光，在夜裡也是。這道光，不管白天或黑夜都在，尤其在夜裡更加的安定，陪伴著自己，這穩穩暖暖的光，不燦爛奪目，卻安穩動人。不要忘了你內在的光，白天努力的閃耀光芒，夜裡也是曖曖有著光。夜裡的恐懼，其實多半是想像而來，對夜不再有想像的害怕，如同未知的恐懼也是想像而來。

‧【束縛之路】（DAY2-2020.11.28下午）靜默/橋

「看見束縛本身，保持清明覺知」

為什麼會不自由呢？被什麼限制綑綁了？

社會價值、人際親情、還有自己，這是整理下來自己的三大束縛。個人-家庭-社會，彷彿回到社會學、心理學、經濟學、社會心理學、人類行為與社會環境，整個社會科學。在群體裡生活，控制社會秩序、控制生產力、讓自己活下去，資訊快速又爆炸的現代，實在太多干擾因素影響著每個人。困住的是自己，受人與人之間連結的影響，並一直相信有個美好世界的存在。在人世間修行束縛就是一直存在著，知道存在著、影響著，牽動著，就好。一次一點點的領悟、一次一點點的覺醒，增加了對世界的眼界，也擴大了對世界的包容。在這不是非黑即白0-1之間的光譜更能自在，雖然每次都載浮載沈快要溺斃的辛苦。

‧【獨立之路】（DAY2-2020.11.28下午）靜默/返程

「存在的孤獨，走在只有自己的獨立路上」

畢竟是自己，只有自己能面對自己，決定自己的想法、語言、行動。別人是別人，無法改變他人或完全理解他人，別人也不干你的事卻會一直來招惹你。生來一人、走也一人。有人同行的美好，有人互相傷害的領悟，都是為了讓你更完整的成為自己。

‧【自由之路】（DAY3-2020.11.29上午）靜默/吊橋

「走著，走著，持續向前，毫不回頭地，走在這條通往自由的道路上

Gate Gate Paragate Parasamgate Bodhi Svaha」

這句心經《揭諦揭諦　波羅揭諦　波羅僧揭諦　菩提薩婆訶》讓人恍然大悟。對心經的印象在於，抄心經讓人平靜、念心經讓人平靜、念經可以祝福逝者、沒事多念保平安，不知道是在唸什麼。

原來我們早已走在這條自由的道路上Gate Gate Paragate Parasamgate Bodhi Svaha，突然自由又平靜了起來。

‧【歸去之路】（DAY3-2020.11.29返途）

「覺察、接納、允許、當下、實然，在實然之中如釋重負」

人生的美好修練就在日常生活裡，刻意練習、刻意營造的旅程，為了讓大家感受到這股悠閒、寂靜、束縛、獨立、自由。有深刻體會過，就會一直留再身體裡，一直一直也許可能忘記，某時會被喚醒。

過去經驗裡，大多課程會設計營造留下被愛的感覺、被呵護的感覺、被傾聽的感覺、被支持的感覺、被同理的感覺、被重視的感覺、塑造成功的經驗、團隊合作的經驗。

這種回到「只有自己」的深刻覺察，是很特別也難得的經驗。有種自己內外雙修的感覺，從人群裡回到孤獨的自己，即使孤獨也很有力量。

‧【轉化之路】 (2020.12.04 離開山的第五天-老師手稿)

「生命的意義從來不需要追求，他就在日常生活的每一個覺察的片刻裡」

別了～這三天，這近20人的一起走過的旅程。

謝謝，老師時時刻刻精心設計與陪伴。這三天的食物也很美好，好食材、好用心，都深深的感受到了。

此刻燦爛，走吧～

走著，走著，持續向前，毫不回頭地，走在這條通往自由的道路上

【漫步者喚醒之旅-書籤】

‧不論處境如何，也不論白天或晚上的任何時刻我總是戰戰兢兢，矯正時間的誤用，並一筆一筆地記載下來；緊緊守住兩個永恆- - 過去與未來- -的交會亦即當下的此刻

‧讓我們在這裡暫停，讓昨天與明天就此止息，新的便會開始。

‧有什麼是寧靜試圖要告訴你，而你卻沒有在聽的呢？

‧在實然之中，如釋重負

‧一切生存都在現在，不論你是快樂、是悲傷，不管你是怎樣，都是在當下，但是，我們的心卻會經由記憶收集經驗，再投射到未來。

‧湖水如果很平靜，你就可以看的得很深

‧因為和眼前的實然衝突，所以萌生想法指望未來

‧你不可能追尋自己不知道的東西，而你知道的東西從你知道的那一刻起便會成為過去、成為已知，不需要追尋。

‧追尋，這個行動本身才是問題，自由追尋不來，只有在你完全揚棄追尋什麼時，自由才會出現

‧當你有「應該」的念頭出現時，那不過是你的心在拖延化為行動的時機的把戲

‧所有的理想不論多麼崇高、多值得尊敬、多美，都沒有意義，因為理想在實然和應該間製造了衝突。

‧如果你用以往的知識看你自己，那麼你其實只是在依照以往的一切投射你所見的東西，你只是在「翻譯」你所見的東西而已，你並沒有真正看見自己。

‧只有時時刻刻都觸及生命、觸及實相，使每一件事、每一念、每一經驗都明明白白才是自由的心。

‧和自己的心、自己的欲望交流，需要的是耐性、一種溫柔、不斷探索自己，不譴責也不接受，這才是真正的冥想。

‧你必需要接近它，你必須不帶任何異議、偏見、責難或嫌惡來接近它，你必須看著它。

‧人生是沒有法則可循的，法則無疑是一種不幸的發現，因為當我們還不知道自己應該何去何從時它便來束縛了我們。

‧畢竟是自己

‧心是錄音機、是記憶的收集者，只要有外界的挑戰使記憶一直復甦，思想的過程就無日無之。

‧真正的悠閒只存在於當下，在心念止息的狀態、在揚棄過去的現在、在否定未來的此時此刻之中

‧理想是從實然中抽離，逃避實然，不用理想來觀察，你就會說：我接受實然，願意和實然同在，對他慈悲，要不就是你對實然直接行動或者實然直接對你行動