瑜珈這個詞意味著「連結」,它是朝更高意識狀態的路徑,也是將神性能量接引到我們身上的途徑。
我在禪學課學到,禪是「禪那」之意,它是源自於印度古老的瑜珈修行,禪定,能夠喚醒隱伏於自己內在殿堂的神性,而達到梵我合一的境界。
無法覺察苦、恐懼和憤怒背後的成因,我們就無法與自身連結。連結,也就是將兩樣事物「結合」在一起,那麼,我們究竟要和什麼做連結呢?
一行禪師在《怎麼連結》書中是這麼敘述連結的:「與自己連結,與他人連結,進而與自然連結。」
當我們以全然的覺知,真正的與手邊在做的事建立連結,無論是走路、呼吸、刷牙,還是吃飯,這份覺知都能帶我們回到當下此刻。
正念與佛法修行的觀念甚為相近,事實上,正念態度的初學者之心,便是源自禪宗精神。
正念,是認識心最可靠的關鍵,它是起點,也是連結智慧的完美工具。
生活在繁忙的世界中,我們經常忘記身心是相互連結的。我們身在心不在,一不留神就陷入無止盡的焦慮、計劃與代辦清單裡。
活在頭腦裡,我們便離自己的心靈越來越疏遠。
這時候,我們可以規律地修習靜坐,藉由「回到身體的家」的正念練習,讓身體、感受和心維持連結。
我們連結了天空、連結樹木、連結地球、連結宇宙,以及連結了當下此刻的平靜。
我們真正的幸福來自於當下的覺察,來自於允許自己隨時發現生活中小小的喜悅,來自於意識到我們與宇宙中所有事物的連結。
我們的呼吸是個安穩堅實的基礎,是我們的皈依處,無論內心發生了什麼事,呼吸永遠伴隨著我們。
每當我們被自身的思緒帶走,或被強烈的情緒淹沒,我們都可以回到呼吸,讓身心合一,覺察與接納當下的一切。
呼吸就像心靈當下可停駐的家,只要記得把心帶回來,像回家一樣與自己安在,身心靈自然能瞬間結合為一體。
呼吸,便是我們生活在高效時代裡,與自己內在連結的快捷法,當我們心安了,世界也就安了。
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#生命的本質在於連結