瑜珈這個詞意味著「連結」，它是朝更高意識狀態的路徑，也是將神性能量接引到我們身上的途徑。
我在禪學課學到，禪是「禪那」之意，它是源自於印度古老的瑜珈修行，禪定，能夠喚醒隱伏於自己內在殿堂的神性，而達到梵我合一的境界。
無法覺察苦、恐懼和憤怒背後的成因，我們就無法與自身連結。連結，也就是將兩樣事物「結合」在一起，那麼，我們究竟要和什麼做連結呢？
一行禪師在《怎麼連結》書中是這麼敘述連結的：「與自己連結，與他人連結，進而與自然連結。」
當我們以全然的覺知，真正的與手邊在做的事建立連結，無論是走路、呼吸、刷牙，還是吃飯，這份覺知都能帶我們回到當下此刻。
正念與佛法修行的觀念甚為相近，事實上，正念態度的初學者之心，便是源自禪宗精神。
正念，是認識心最可靠的關鍵，它是起點，也是連結智慧的完美工具。
生活在繁忙的世界中，我們經常忘記身心是相互連結的。我們身在心不在，一不留神就陷入無止盡的焦慮、計劃與代辦清單裡。
活在頭腦裡，我們便離自己的心靈越來越疏遠。
這時候，我們可以規律地修習靜坐，藉由「回到身體的家」的正念練習，讓身體、感受和心維持連結。
我們連結了天空、連結樹木、連結地球、連結宇宙，以及連結了當下此刻的平靜。
我們真正的幸福來自於當下的覺察，來自於允許自己隨時發現生活中小小的喜悅，來自於意識到我們與宇宙中所有事物的連結。
我們的呼吸是個安穩堅實的基礎，是我們的皈依處，無論內心發生了什麼事，呼吸永遠伴隨著我們。
每當我們被自身的思緒帶走，或被強烈的情緒淹沒，我們都可以回到呼吸，讓身心合一，覺察與接納當下的一切。
呼吸就像心靈當下可停駐的家，只要記得把心帶回來，像回家一樣與自己安在，身心靈自然能瞬間結合為一體。
呼吸，便是我們生活在高效時代裡，與自己內在連結的快捷法，當我們心安了，世界也就安了。
#大塊文化
#生命的本質在於連結
