腸病毒這樣吃好得快

說到腸病毒的口腔潰瘍，一定要提怎麼吃？因為嘴巴破洞真的很痛！孩子痛到口水直流、食不下嚥時該怎麼吃進營養呢？

1. 水分充足的食材 例如：蔬菜粥，各種粥品都行，煮爛一點、放涼了吃減少吞嚥時的痛感。
2. 流質食物 例如冰豆漿（無糖或低糖）、冰鮮奶，有聰明的媽咪甚至做成牛奶冰磚，孩子含著冰就不痛了，又開心攝取營養～但不建議喝可樂汽水，含糖飲料只有熱量、沒有幫助痊癒所需的營養喔！
3. 水果 可以冰冰的吃！例如西瓜、葡萄、草莓、芒果、香瓜、蓮霧等水分多的水果，弄成泥、打成綜合果汁 = 入口即化也很好。
4. 優格、優酪乳 建議優先選擇無糖優格/優酪乳，再搭配切碎的水果或是少許果醬。
5. 剉冰 很多家長知道腸病毒的孩子可以吃冰，但霜淇淋可能有太多添加物，歐醫師建議大家可以試試看剉冰+新鮮水果，補充水分又有維生素C！怕外食不夠衛生的話，可以自製冰磚再用果汁機/食物料理機打碎～
6. 豆花、嫩豆腐 同樣是軟軟的、入口即化、可以冰著吃，補充優質蛋白質跟鈣質。
7. 愛玉、仙草、黑木耳露 比起各種色素添加的果凍/布丁，愛玉、仙草可能是較佳的選項。還有粉絲留言分享黑木耳露也是滑順好吞、而且冰冰吃就不會痛。不過選購時請大家記得翻背面看一看成分標示、營養價值，太複雜的成分還是小心一點！ 去年的貼文留言處有媽媽分享了阿嬤的愛心甜品~ 『我兒腸病毒時，阿嬤有親自煮 #寶寶版的白木耳甜湯跟綠豆湯 給他吃，另外還有給他吃平常愛吃的起司條，其他就跟歐醫師建議的一樣，只有不敢給剉冰，無法自製的話，畢竟外面的冰塊風險還是很高的』
8. 蒸蛋 全蛋的營養價值豐富，對小朋友而言是C/P值很高的食物。入口即化的蒸蛋在放涼、甚至冰鎮之後是很棒的選擇喔！

#建議各種食物換著吃 #不同的食材有不同的營養價值_少量多樣為佳

封面照片：這是另一個腸病毒（手足口症）的孩子，感謝家長同意照片使用於衛教文章