認識益生菌和益生質，蝙蝠俠與羅賓保護你的身體

益生菌與益生元有什麼差異？

益生菌

益生菌是某些食物或補品中發現的活細菌。能提供許多健康益處。

益生質

益生質是人體無法消化的多種碳水化合物，能作為益生菌的食物，促進益生菌生長，間接幫助人體健康。

實驗證實3大益生菌功效

1.強化腸胃體質

如LGG菌、C菌、B菌能改善急性腸胃炎或腹瀉。

2.維持消化順暢

補充益生菌，減少壞菌在腸胃道的生存空間，便能讓腸道機順暢運作。益生菌還能幫助腸壁細胞分泌黏液及黏蛋白，發揮整腸作用。

3.調節過敏體質

研究已證實，益生菌可以抑制負責過敏反應的細胞，減緩發炎狀況，如異位性皮膚炎及慢性鼻竇炎皆可由益生菌調節。

如何攝取益生質？

• 全穀根莖類 如：糙米、馬鈴薯、玉米
• 堅果類 如：杏仁、夏威夷豆
• 蔬菜水果類 如：洋蔥、蘆筍、香蕉
• 菇類 如：香菇、金針菇
• 天然發酵食品 如：優格、優酪乳