認識益生菌和益生質，蝙蝠俠與羅賓保護你的身體
更新於 發佈於 閱讀時間約 1 分鐘
雖然益生菌容易讓消費者混淆，但其實兩者都是對身體有重要幫助的營養保健品。
益生菌與益生元有什麼差異？
益生元和益生菌對人體健康都很重要。但是，它們具有不同的作用：
益生菌
益生菌是某些食物或補品中發現的活細菌。能提供許多健康益處。
益生質
益生質是人體無法消化的多種碳水化合物，能作為益生菌的食物，促進益生菌生長，間接幫助人體健康。
實驗證實3大益生菌功效
經實驗證實3大益生菌功效：
1.強化腸胃體質
如LGG菌、C菌、B菌能改善急性腸胃炎或腹瀉。
2.維持消化順暢
補充益生菌，減少壞菌在腸胃道的生存空間，便能讓腸道機順暢運作。益生菌還能幫助腸壁細胞分泌黏液及黏蛋白，發揮整腸作用。
3.調節過敏體質
研究已證實，益生菌可以抑制負責過敏反應的細胞，減緩發炎狀況，如異位性皮膚炎及慢性鼻竇炎皆可由益生菌調節。
如何攝取益生質？
由於益生質多來自食物中的纖維，因此多吃富含膳食纖維的食物，就能補充大量的益生質，例如：
- 全穀根莖類
如：糙米、馬鈴薯、玉米 - 堅果類
如：杏仁、夏威夷豆 - 蔬菜水果類
如：洋蔥、蘆筍、香蕉 - 菇類
如：香菇、金針菇 - 天然發酵食品
如：優格、優酪乳
為什麼會看到廣告
1會員
56內容數
留言0
查看全部
你可能也想看
Google News 追蹤
現代社會跟以前不同了，人人都有一支手機，只要打開就可以獲得各種資訊。過去想要辦卡或是開戶就要跑一趟銀行，然而如今科技快速發展之下，金融App無聲無息地進到你生活中。但同樣的，每一家銀行都有自己的App時，我們又該如何選擇呢？(本文係由國泰世華銀行邀約)
今天我會用不同角度帶大家看這款國泰世華CUB
嘿，大家新年快樂~ 新年大家都在做什麼呢？
跨年夜的我趕工製作某個外包設計案，在工作告一段落時趕上倒數。
然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻，看到朋友傳來的解籤網站，興致勃勃熬夜體驗了一下，覺得非常好玩，或許有人玩過了，但還是想寫上來分享紀錄一下~
現代生活，腸道健康受到高度關注，益生菌成為重要的保健品。本文探討益生菌的定義及其對免疫系統和腸道健康的影響，並補充益生菌的必要性和各類族群的適用性。同時也提到飲食、抗生素使用與心理健康對腸道健康的影響。適量補充益生菌可改善便祕、增強免疫系統，並對心理健康有益。藉此說明益生菌在日常健康管理中的角色。
人體內的微生物在健康維持中扮演重要角色，參與代謝和吸收過程。其中益生菌更像是健康的「守門員」，幫助維持體內菌相平衡與消化道機能。補充充足的益生菌不僅能幫助健康維持，還能維持守護力。這篇文章將解析益生菌功能，討論最佳食用時間，並為您提供選購益生菌時需注意的關鍵要點，讓您益生菌更全面的了解益生菌的好處。
相信很多人都知道益生菌可以幫助調整腸胃道健康，讓排便與消化可以更順暢。但其實也聽說不少吃了益生菌卻沒有效果的案例吧～那到底益生菌怎麼吃、怎麼挑才有用呢？
益生菌對於促進腸胃健康、提升免疫力以及改善過敏等方面有許多益處。在市場上，有眾多益生菌品牌可供選擇，本文將介紹3個益生菌推薦品牌，進一步分析優缺點，幫助你找到最適合的產品。
益生菌保健品在台灣廣受歡迎，成為許多人保健食品中的首選。隨著現代人健康意識的提升，益生菌因其天然且有效的保養方式，逐漸被認為是維持消化道健康的重要手段。
現代人生活步調快，飲食不正常，許多人會透過補充益生菌幫助腸胃保健，卻遇到吃了好一陣子像吃了個寂寞一樣，不見效果，不是你的腸胃特異，而是有可能因為你挑錯了！以下從益生菌的好處探討，及提供五個選購益生菌的原則提供參考！
如題，市面上一堆乳酸菌、益生菌、酵素，每個都標榜改善過敏體質、改善腸道環境、增強抵抗力、有效降低膽固醇、有效改善肥胖問題，這是真的還是假的？一堆產品怎麼挑？菌種數愈多愈好嗎？如何補充才是正確的？近期又出現了益生元、後生元那又是什麼？
面對這些問題，其實都不是問題，我想最大的問題應該是價錢。
市面上的益生菌產品琳瑯滿目，如何選擇適合自己的益生菌呢?
在這篇文章中，會介紹一些網友在PTT推薦的腸胃益生菌品牌，並分析他們的優缺點
腸道的菌叢平衡往往影響著腸胃的健康，已經有許多研究表示服用一定劑量、特定的益生菌能幫助腸道XX，已知的益生菌功效包括幫助消化、調整腸道菌叢的作用，還有一些比較知名
現代社會跟以前不同了，人人都有一支手機，只要打開就可以獲得各種資訊。過去想要辦卡或是開戶就要跑一趟銀行，然而如今科技快速發展之下，金融App無聲無息地進到你生活中。但同樣的，每一家銀行都有自己的App時，我們又該如何選擇呢？(本文係由國泰世華銀行邀約)
今天我會用不同角度帶大家看這款國泰世華CUB
嘿，大家新年快樂~ 新年大家都在做什麼呢？
跨年夜的我趕工製作某個外包設計案，在工作告一段落時趕上倒數。
然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻，看到朋友傳來的解籤網站，興致勃勃熬夜體驗了一下，覺得非常好玩，或許有人玩過了，但還是想寫上來分享紀錄一下~
現代生活，腸道健康受到高度關注，益生菌成為重要的保健品。本文探討益生菌的定義及其對免疫系統和腸道健康的影響，並補充益生菌的必要性和各類族群的適用性。同時也提到飲食、抗生素使用與心理健康對腸道健康的影響。適量補充益生菌可改善便祕、增強免疫系統，並對心理健康有益。藉此說明益生菌在日常健康管理中的角色。
人體內的微生物在健康維持中扮演重要角色，參與代謝和吸收過程。其中益生菌更像是健康的「守門員」，幫助維持體內菌相平衡與消化道機能。補充充足的益生菌不僅能幫助健康維持，還能維持守護力。這篇文章將解析益生菌功能，討論最佳食用時間，並為您提供選購益生菌時需注意的關鍵要點，讓您益生菌更全面的了解益生菌的好處。
相信很多人都知道益生菌可以幫助調整腸胃道健康，讓排便與消化可以更順暢。但其實也聽說不少吃了益生菌卻沒有效果的案例吧～那到底益生菌怎麼吃、怎麼挑才有用呢？
益生菌對於促進腸胃健康、提升免疫力以及改善過敏等方面有許多益處。在市場上，有眾多益生菌品牌可供選擇，本文將介紹3個益生菌推薦品牌，進一步分析優缺點，幫助你找到最適合的產品。
益生菌保健品在台灣廣受歡迎，成為許多人保健食品中的首選。隨著現代人健康意識的提升，益生菌因其天然且有效的保養方式，逐漸被認為是維持消化道健康的重要手段。
現代人生活步調快，飲食不正常，許多人會透過補充益生菌幫助腸胃保健，卻遇到吃了好一陣子像吃了個寂寞一樣，不見效果，不是你的腸胃特異，而是有可能因為你挑錯了！以下從益生菌的好處探討，及提供五個選購益生菌的原則提供參考！
如題，市面上一堆乳酸菌、益生菌、酵素，每個都標榜改善過敏體質、改善腸道環境、增強抵抗力、有效降低膽固醇、有效改善肥胖問題，這是真的還是假的？一堆產品怎麼挑？菌種數愈多愈好嗎？如何補充才是正確的？近期又出現了益生元、後生元那又是什麼？
面對這些問題，其實都不是問題，我想最大的問題應該是價錢。
市面上的益生菌產品琳瑯滿目，如何選擇適合自己的益生菌呢?
在這篇文章中，會介紹一些網友在PTT推薦的腸胃益生菌品牌，並分析他們的優缺點
腸道的菌叢平衡往往影響著腸胃的健康，已經有許多研究表示服用一定劑量、特定的益生菌能幫助腸道XX，已知的益生菌功效包括幫助消化、調整腸道菌叢的作用，還有一些比較知名