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如何應對Clubhouse帶來的資訊焦慮？你可以注意的6件事
Clubhouse（CH）最近在台灣引起熱潮，也帶來擔心：
- 如果我現在沒有趕上正在開啟的討論，錯過了就無法挽回，怎麼辦？
- CH 的設計會放大話語資本，對一般人來說，這個軟體能讓我們進行更深入交流，還是只是強化我們對本來就很有名的人的崇拜？
我常常看到有人在 CH 上推銷自己求追蹤，但追蹤數真的有意義嗎？ 這篇文章跟大家分享我目前思考的六個點，包括：
- 1.話語權分佈
- 機會成本
- 多工的代價
- 目的和長期規劃
- 不可取代性
- 社群平台如何改變你衡量價值的方式
第六個點是最近受桑德爾《成功的反思》啟發的，主要想法是：
臉書、IG 和 CH 都引誘我們用特定方式去衡量人的價值。在臉書上，你並不是發了動態就算了，而是會盯著讚數和分享數看，並為此高興或失望。在 CH 上，追蹤數高的人通常獲得更高注意力和尊重。
然而，當我們用這種方式衡量價值，獲益最多的恐怕不是我們，而是這些平台本身：這些衡量價值的方式增加了黏著，也增加了我們為平台製造內容並在上面互動的意願。
社群平台提供免費服務，蒐集人的資訊和注意力來獲利，換句話說，藉由改變人們如何衡量價值，平台增加了自身的市值。
若你因為讚數、追蹤數而感到焦慮，或許可以想想：這些數字會這樣設定，最初就不是為了你我的好處……
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你好，我是朱家安，哲學雞蛋糕腦闆、沃草烙哲學主編，致力於哲學和批判思考教育，代表作為《哲學哲學雞蛋糕》和《画哲學》。「來去問哲學家」是我的互動專欄，歡迎大家點上方地球或來此對我提問→ https://bit.ly/3oI46wL。
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本篇分享：Netflix上『冥想正念指南』影集，闡述我因失眠，利用影片中的練習成功放鬆、以及達到心中平靜的經驗。若你發現自己經常因為壓力胃痛、失眠、便秘、難集中注意力，或甚至長期焦慮、肌肉緊繃，那麼也許能透過冥想：將自己與生活的負面情緒脫離。
你也是受夠內耗的高敏一族嗎？內心不斷充斥指責自己的聲音，卻沒有任何實際行動產出，真的好麻煩！在資訊時代的知識工作者，搭配過度反思、完美主義跟自我懷疑，簡直就是內耗不斷產生的逼死人機器。無意義地消耗自身情緒能量的狀態，對身心都是一大負擔，以下是我克服內耗的五個撇步，最後一個超有效，你試過了嗎？
本文探討情緒重現的概念及其對個人情感的影響。情緒重現可能使人陷入過去的恐懼感及無助感，進而導致不適當的反應模式。文章提供13個具體步驟來幫助讀者識別及管理情緒重現，並強調內在小孩的聲音以及健康的哀悼過程，旨在幫助讀者重建安全感和恢復狀態。透過理解和有意識的應對，個體可以逐步克服情緒重現的困擾。
你是否經常感到焦慮和壓力？是否曾因為對未來的不確定感而無法入睡，或在日常生活中覺得自己無法放鬆？焦慮是許多人在現代快節奏生活中的常見情緒，無論是來自工作、家庭還是過去的經歷。當焦慮情緒長時間影響我們的身心健康時，了解如何管理它變得至關重要。本篇文章將為你提供有效的應對方法，幫助你在日常生活中
今早莫名感到頭痛，仔細回想是不是做了什麼？（有人像我一樣嗎？身體不適的時候總喜歡先自己當醫生診斷哈哈哈，當然真的嚴重不適時還是要去看專業醫生！）
想到今早突發奇想的空腹喝了罐裝咖啡，儘管咖啡因應不高，但這是我睽違將近一年喝的咖啡，
過去一段時間為了讓身體更輕盈，盡量不攝取咖啡因和酒精，不過會
淡化他人的評價
在這個資訊爆炸的時代，社交媒體和數位平台使我們比以往任何時候都更容易接觸到他人的意見和評價。我們的行為、選擇甚至想法，似乎都置於一個公開的舞台上，時刻面臨著眾人的審視。在這樣的環境中，很容易讓自己陷入對他人看法的過度在意中，逐漸失去自我。然而，要活出真正屬於自己的精彩人生，我們
社群媒體會導致「過濾氣泡」和「同溫層效應」。也就是說，這只會讓用戶只看到符合其既有觀點和興趣的內容，從而錯過多樣化的信息。
如果要做出更妥善的市場判斷，除了需要在即時的數據和長期的品牌價值之間找到平衡，也要提醒大家要及時『抽身』回到真實的世界中，才能避免陷入數據迷戀和演算法偏見。
1. 誤以為每個人都有自己的意見：
- 很多人實際上只是隨波逐流，並沒有真正的獨立思考。這些人常常在看到某些意見時，會說「我也是這麼想的」，但實際上他們並沒有深入思考過這個問題。
2. 站隊形成優越感：
- 有些人會因為站在某個特定意見的隊伍中而產生優越感，覺得自己比別人更有見地。
想起之前在讀書會上討論的話題——當我們在社群平台看到不合時宜的發言，甚至是針對我們自己所屬群體（ex: 文組、女性、支持某些理念者……）的抹黑與攻擊時，是否應該主動發言表達不同觀點或甚至適時反擊？
『如果自己什麼都不說，會不會久了大家就會認為他們是對的？』朋友認為，不同的聲音很重要，表達自己的立場
其實，多數人對於自己的想法與決斷是充滿信心的，他們從來都沒有要聽別人的意見，只是希望被認可，或者透過比較，獲得「我其實也沒那麼差」的感覺。
這些敘述通常是一個故事，透過徵詢你的意見或看法來包裝期待獲得認同的意圖……
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你也是受夠內耗的高敏一族嗎？內心不斷充斥指責自己的聲音，卻沒有任何實際行動產出，真的好麻煩！在資訊時代的知識工作者，搭配過度反思、完美主義跟自我懷疑，簡直就是內耗不斷產生的逼死人機器。無意義地消耗自身情緒能量的狀態，對身心都是一大負擔，以下是我克服內耗的五個撇步，最後一個超有效，你試過了嗎？
本文探討情緒重現的概念及其對個人情感的影響。情緒重現可能使人陷入過去的恐懼感及無助感，進而導致不適當的反應模式。文章提供13個具體步驟來幫助讀者識別及管理情緒重現，並強調內在小孩的聲音以及健康的哀悼過程，旨在幫助讀者重建安全感和恢復狀態。透過理解和有意識的應對，個體可以逐步克服情緒重現的困擾。
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1. 誤以為每個人都有自己的意見：
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2. 站隊形成優越感：
- 有些人會因為站在某個特定意見的隊伍中而產生優越感，覺得自己比別人更有見地。
想起之前在讀書會上討論的話題——當我們在社群平台看到不合時宜的發言，甚至是針對我們自己所屬群體（ex: 文組、女性、支持某些理念者……）的抹黑與攻擊時，是否應該主動發言表達不同觀點或甚至適時反擊？
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