減法 (上)
iphone 改變了這個世界，有好有壞
我覺得其中最嚴重的，是手機上癮症
不談那些追劇或眼睛離不開螢幕的人
就看看我們自己吧
iphone 的設定裡有個「螢幕使用時間」
裡面會紀錄手機拿起來的次數及每天的使用時間
我算是個中度使用者
拿起頻率是每天20次
每日平均使用時間一小時30分鐘
我希望自己是手機的主人，而不是被手機奴役
所以，我將自己的手機螢幕及 APP 做了一些調整如下
我覺得其中最嚴重的，是手機上癮症
不談那些追劇或眼睛離不開螢幕的人
就看看我們自己吧
iphone 的設定裡有個「螢幕使用時間」
裡面會紀錄手機拿起來的次數及每天的使用時間
我算是個中度使用者
拿起頻率是每天20次
每日平均使用時間一小時30分鐘
我希望自己是手機的主人，而不是被手機奴役
所以，我將自己的手機螢幕及 APP 做了一些調整如下
首先，手機的桌面變成全黑
它不再是 sexy 的妝飾品，而是當我需要時才拿來使用的工具
再來，首頁只放我最常用的 APP
包含了我用來讀文章的得到、Medium、InstaPaper
常常用到的Google Map、行事曆
還有每天拿來聽Podcast 的 Overcast 等等
連下方的捷徑也被我改成 EVernot, 相機, VoIP 及得到
你可以發現，一般社交軟體 FB, Line, Wechat, Email (對，我把 email 也當成社交軟體) , team, messenger, Skype, Safari ...都不在主頁
(其實 FB 被我刪掉很久了...)
我把這些 APP 放到第二頁，全部集中在一個 folder 裡
一些容易造成上癮的 APP 還特別放到 folder 的第二頁去
就是要避免我常常看到它們，儘量提高使用上的困難
最重要的一點，幾乎所有的通知都被我關掉了
不只是 APP 上的紅點，也包含橫幅及通知
只有少數一兩個 APP 被我允許通知 (例如行事曆和 Line)
所以，我的手機不會一直發出聲響或跳出通知
它不再是 sexy 的妝飾品，而是當我需要時才拿來使用的工具
再來，首頁只放我最常用的 APP
包含了我用來讀文章的得到、Medium、InstaPaper
常常用到的Google Map、行事曆
還有每天拿來聽Podcast 的 Overcast 等等
連下方的捷徑也被我改成 EVernot, 相機, VoIP 及得到
你可以發現，一般社交軟體 FB, Line, Wechat, Email (對，我把 email 也當成社交軟體) , team, messenger, Skype, Safari ...都不在主頁
(其實 FB 被我刪掉很久了...)
我把這些 APP 放到第二頁，全部集中在一個 folder 裡
一些容易造成上癮的 APP 還特別放到 folder 的第二頁去
就是要避免我常常看到它們，儘量提高使用上的困難
最重要的一點，幾乎所有的通知都被我關掉了
不只是 APP 上的紅點，也包含橫幅及通知
只有少數一兩個 APP 被我允許通知 (例如行事曆和 Line)
所以，我的手機不會一直發出聲響或跳出通知
以上幾點作法，大大減少了手機讓我分心的機會及時間
其實，當我真的需要專心時，我會把手機放到另一個房間
這樣才能真正專心工作
研究證明，如果手機放在你桌上，即使是正面朝下或關機，你都會不自覺被它吸引
甚至，即使那不是你的手機，你也會被影響
其實，當我真的需要專心時，我會把手機放到另一個房間
這樣才能真正專心工作
研究證明，如果手機放在你桌上，即使是正面朝下或關機，你都會不自覺被它吸引
甚至，即使那不是你的手機，你也會被影響
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在穿搭中，簡單往往最具魅力。通過「全身顏色不超過三個」的三色原則，輕鬆應對各種場合，展現出你的時尚品味。這篇文章介紹了主色、輔色與點綴色的搭配技巧，並提供實用的搭配範例，無論是日常通勤還是重要場合，都能讓你熠熠生輝。快來探索簡約的穿搭魅力！
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現代人手機成癮成為一種危機，而斯坦福大學醫學院專家提出了一些關鍵建議，如何聰明使用手機，逐步戒除成癮。該建議包括改善使用習慣、限制使用時間、關閉通知等。本文探討了這些關鍵結論，並提出實際行動建議。
你是否曾經想早睡早起，卻一直滑手機，結果隔天上班睡過頭遲到；想著要用功念書，卻忍不住一滑再滑，結果幾個小時就過去。
明明手機為現代人帶來方便的生活，但就是如此方便的手機，也令我們深陷其中無法自拔。
若你曾經有過這些經驗，那麼你該看看這本書，讓你擺脫手機腦，找回人生的掌控權。
摩利支天菩薩具有廣大功德力，特別賜予眾生消災、除障、增福、滿願，是佛教二十四諸天護法神之一，亦稱作「摩利支佛母」、「具光佛母」、「積光佛母」等，譯為陽焰或威光。身黃色、三面八臂，主面是熟純金色，右面泛紅調和色，左面為豬之項首現黑色，舌出行、怒紋、獠牙切齒。
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每日使用時間少了3小時53分鍾，這些多出來的時間用在哪？
首先花在自己喜歡的事上，能夠畫畫、運動、吃飯、洗碗、做例行的家事，
「把你的手機交出來一個禮拜，這是為了讓你更好地使用它」
這是我第一次聽到這種話，以往只會有沒收我手機的大人，從來沒聽過這樣的理由。但我清楚，這對我來說會是一個挑戰。
不管是在學校還是家裡，只要一有空閒，就是從口袋裡掏出手機，就連睡覺的時候手機都是放在枕頭旁邊的，幾乎可說是二十四小時被手機綁架
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