2021-02-25|閱讀時間 ‧ 約 4 分鐘

笑，能救你的命

笑，太好了！昨天才和媒體人討論，他很享受喜劇短片，他即使沒有開懐大笑，也會常常保持微笑😊⋯⋯

笑，使你延年益壽

笑，使人延年益壽，你一定有聽過，但這是真的嗎？

我們來看一下科學研究笑與長壽的關係

英國🇬🇧
倫敦大學，發現那些開朗愛笑的人。比平時看上去不愛笑的人，壽命更延長了35%。

美國🇺🇸
美國🇺🇸另一項研究顯示，如果把笑按程度來分 :

笑得越開心，壽命會越長

團體照中的笑容

美國韋恩州立大學Wayne State University研究1952年美國職業棒球大聯盟選手註冊入伍時拍的照片。他們挑選了230張選手們的照片，並跟據他們的微笑程度，將他們分成三組：不笑組、微笑組（嘴角笑，基本不露齒）和大笑組。

結果發現，在2009年6月1日以前去世的人中，被歸為「不笑」組，其球員平均壽命為72.9歲，「微笑」組則為75歲，而「大笑」組則是79.9歲。

大家趕快拿出學校團體照片，看一下，誰的笑容最吸引人呢？

長壽，是大家想追求的「夢想」。很多人為了達到這一「夢想」，不惜花大錢，嘗試各種各樣的方式。其實最省錢，且最延年益壽的方法，就掌握在

自己笑或不笑

笑，提高免疫力

越來越多的研究顯示，笑，不只可以減少壓力，還可以提高我們免疫系統的能力。

美國🇺🇸
史丹福大學Stanford University曾經做過一項研究發現，喜歡觀看搞笑節目，常常大聲大笑者，其血液中的T細胞數量，顯著高於不笑的那一組（沒有觀看搞笑節目）。

日本🇯🇵
日本🇯🇵大阪大學研究發現，向受試者，播放了一部75分鐘的搞笑影片後，這些一直狂笑的人，其血液中的自然殺手細胞的活性水平提高了26.5%。

當然，如果你的笑點沒有像我那麽低，做不到捧腹大笑，其實微笑也可以。

美國🇺🇸
美國洛馬林達大學Loma Linda University的研究發現，當微笑時，人體內的血清皮質醇水平（壓力水平）會降低的，而白血球細胞及自然殺手細胞的數量會增加。

幽默上的治療

近年來，醫學上也開始有了幽默治療。現在很多醫院已經有「小丑療法」，那些扮演「小丑醫生」，會通過輕鬆幽默的專業表演穿梭於病房之間，幫助患者治療疾病。

在2019年，歐州小兒科國際期刊 European Journal of Pediatrics 上發現，在對患有自閉症的嬰幼兒，進行小丑療法後，不論是笑容、或社交互動上，都有了顯著的改善，而且這些孩子自閉症症狀，其發生頻率也在逐漸下降。

笑容，保護你的命

看娛樂節目，例如看綜藝大熱門黃軒醫師歡笑的講解複雜的醫學或去看其他YouTube 上搞笑的短片

只要令自己開心大笑，不用侷束自己的笑聲，只要能笑一笑，或經常保持微笑，其實這是保養自己身體健康，最值得，堅持下去的日常生活行為了。

記得每天想

有什麼好笑的

如果沒有

仍然保持微笑

這些笑容，保護了你的生命，你要相信 :

想要健康的人，你每天，儘情多笑一下吧！

我也認了，黃軒醫師我，也真的很愛笑....

來源：

The Humor in Therapy: the Healing Power of Laughter - PubMed

Although humour is a key element of human communication, and, for this reason, it is also present in therapeutic contexts, its use in this sense still remains largely untapped. The purpose of this article is to increase curiosity and broaden the reflection on the use of humour in the psychotherapeut ...

What's in a smile? A review of the benefits of the clinician's smile - PubMed

For millennia, the smile has been recognised as a powerful communication device, offering benefits to both giver and receiver with few drawbacks. A sign of compassion, empathy and friendliness, smiling can benefit healthcare professionals and their patients, helping to build a relationship of trust. ...

What's in a smile? A review of the benefits of the clinician's smile - PubMed

Smile Intensity in Photographs Predicts Longevity - Ernest L. Abel, Michael L. Kruger, 2010

References Ekman, P. (2007). The directed facial action task: Emotional responses without appraisal. In Coan, J.A., Allen, J.J.B. (Eds.), Handbook of emotional elicitation and assessment (pp. 47-53). New York: Oxford University Press. Google Scholar Ekman, P., Friesen, W.V. (1978). The Facial Action Coding System: A technique for the measurement of facial movement.

Benefits of medical clowning in the treatment of young children with autism spectrum disorder - PubMed

We investigated the contribution of group therapy delivered by a medical clown to young children diagnosed with autism spectrum disorder (ASD). So far, scientific publications regarding medical clowning focus on general health advantages. The current study is the first controlled research examining ...

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笑，使你延年益壽

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美國🇺🇸
美國🇺🇸另一項研究顯示，如果把笑按程度來分 :

笑得越開心，壽命會越長

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美國🇺🇸
史丹福大學Stanford University曾經做過一項研究發現，喜歡觀看搞笑節目，常常大聲大笑者，其血液中的T細胞數量，顯著高於不笑的那一組（沒有觀看搞笑節目）。

美國🇺🇸
美國洛馬林達大學Loma Linda University的研究發現，當微笑時，人體內的血清皮質醇水平（壓力水平）會降低的，而白血球細胞及自然殺手細胞的數量會增加。

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美國🇺🇸 美國洛馬林達大學Loma Linda University的研究發現，當微笑時，人體內的血清皮質醇水平（壓力水平）會降低的，而白血球細胞及自然殺手細胞的數量會增加。

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美國🇺🇸
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美國🇺🇸
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