不要叫暖爐去烤麵包｜人類圖筆記

我如何學習人類圖？

我對於「制約」以及「非自己」的理解

我對於「去制約」及「非自己」的體會

投射者

就像這次的標題「不要叫暖爐烤麵包」，我以前真的很羨慕那些可以很有動力地做自己想做的事的人。好多事需要做，但是每次做到一半就會沒力，沒力就會覺得自己沒有用，然後事情越積越多的無限惡性循環。我現在懂得放手把那些「需要被做」的事情，放給「想做」的人，我也開始做著自己想做的事。

以前在各個餐廳打工的時候，熟悉環境之後會開始覺得周遭的沒效率會讓我覺得綁手綁腳，鼓起勇氣跑去跟店長說「我覺得這樣可能會比較好」，運氣好的話意見會被採納，但是不是每個店長都願意聆聽，被白眼的機率比較大。

從那個時候為了調整心態就開始告訴自己「反正這又不是我的店，我操心什麼」，默默地有省力地完成份內工作，默默地整理教新人的ＳＯＰ，做到店長好奇我是怎麼辦到，想要來問我為止。

這招對我來說很管用，薪水也升得很快，只要碰到那間店的薪水的天花板，也覺得這間店我覺得已經不需要我了，就會找下一間時薪上限更高的工作，把我的「不爽」變成一個正向循環。

所以當我知道我自己是投射者的時候，我不意外，因為很早就抓到這種感覺。在打工的那段期間，身邊有不少跟我一樣的人，明明有能力卻沒有被放到對的地方。看到他們因為被環境壓抑、感到懷才不遇而痛苦的瀕臨崩潰時，真的很心疼。因為我也崩潰過，很能同理那種想要做什麼卻被綁手綁腳的感覺，唯一能做的就是祈禱「被看見」。

我真的很幸運，能在認識人類圖之前就調回我的原廠設定。

直覺權威

以前常常會忽略自己的「靈光一閃」，因為覺得沒有邏輯，怕真的執行的話會被周圍不諒解，所以常常放已讀不回。但我是直覺權威，不跟著直覺走就會迷路，直覺的方向才是我真正的方向！

為了練習，我常常想要做一個決定，就會跑去問萬萬，只要他覺得我想要做的決定有邏輯，代表那不是我的直覺，而是大腦在那邊干擾。經過這一陣子的練習，我也慢慢的比較懂得抓住那「靈光一閃」的感覺。

現在學會怎麼讓乘客放手之後，有感覺到駕駛從三寶畢業，開始重新學習遵守交通規則，以前那種怕出車禍的不安少了好多。（感謝萬萬的寬宏大量🙏）

全白的情緒中心

以前我常常會很努力地把自己壓抑在心中的苦澀跟媽媽說，但媽媽覺得「你幹嘛那樣想？會這樣想就是你的問題！」，漸漸的我越來越不敢跟媽媽說心事，所以跟媽媽的距離越來越遠。我也試著跟我最要好但還沒有學會「傾聽」的學姊訴苦過，可是得到的是一樣的回應，加深了自我懷疑。

在知道人類圖之後，才理解了媽媽跟學姊的「無法同理」不是因為她們不愛我，而是設計跟我不一樣。她們沒有錯，我也沒有錯，真的要歸咎的話就是「沒有找對人訴苦」。

但是學姊現在學會「傾聽」了，雖然她還是沒辦法體會我的感受，但她能同理我了， 她用對於語言的專業，陪我練習把心中的情緒表達出來，慢慢釐清哪些是「非自己」的聲音。過程真的超級痛苦的，但是真的不練習就不會進步，為了邁向更健全的身心靈努力中。

當我在上週的直播上舉手，跟賈斯丁對話到的時候，可能因為他也是情緒中心空白，所以能夠同理我。他看完我們媽媽的圖之後，原本講幹話的俏皮聲音也開始夾雜了心疼的情緒，那眼神看起來就像以前的我看著身邊懷才不遇的投射者的感覺一樣，很久沒有被這樣同理，讓我積了好幾十年的心理廢物突然一次爆開。

我還沒有抓到釋放情緒還有分辨「非自己」的感覺，所以沒有辦法給大家建議⋯但如果我學會了，一定會跟大家分享我是怎麼抓到那種感覺的，真的很感謝賈斯丁願意陪我練習，也感謝我的通道讓我可以透過文字向大家分享這份情緒。

請再給我一些時間。

我們的文字，是一種好好說話的方式。

結尾

很感謝大家看到這邊，我寫文章的時候通常都很冷靜，但在寫情緒中心那一段真的是邊淚崩。上一篇有提到我的情緒中心跟喉嚨中心沒有被通道連在一起，所以雖然只有一小段，但中間休息了不知道幾次才寫完的。

會想要寫這篇是因為賈斯丁的直播讓我知道了我其實並不孤單，有很多很多的人其實都把自己的不舒服壓抑著，以為無法配合這個社會的規定是自己的錯。

你不是孤單的，大家只是不敢講出來而已。

雖然身為投射者不該「發起」任何事情，但是我想「邀請」被這社會壓得喘不過氣的各位，把你們的感受大聲說出來。只要那些被壓抑的聲音被多一點人看見，這社會上的不公平以及悲劇就可以少一點。只要你願意做出改變，一定會有人接住你的。

我可能不認識你，

但我可以同理你。

所以請你不要放棄。

陪我一起練習愛自己，好嗎？

真心推薦

想知道高敏人可以如何勇敢做自己的，可以到糰掌大人的 糰子大人·不能忍

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想要知道怎麼「愛自己」或是「想要知道怎麼處理自己與伴侶或是家人之間的情感問題」，可以去找學姊的幸福「談」戀愛​

對人類圖的孩紙們覺得有趣的話，覺得人生碰壁想找人指點迷津，可以去找賈斯丁的沙漠綠洲 - 靈盛引的人類圖

後記

寫到一半剛好聽到amazarashi的歌ーリビングデッド（活死人），突然想起「新言語秩序」整場演唱會都是在講述著，社會是怎麼制約著我們，怎麼把我們壓得喘不過氣。這首歌的ＭＶ把以小說《一九八四》裡頭的洗腦用的「１０１號房」為靈感，把平常我們沒有看見的「制約」給視覺化，雖然難受卻也讓我願意正視這長久以來的課題。我當時是哭著看完整首ＭＶ的（每次他們出新歌都這樣😅），想體會一下我當時感受的，真的超推薦看看這影片🤩

歌詞裡頭滿滿的金句，會找機會全篇翻成中文，先給各位匹乓（聞香）一下。

絶対なんてないくせに 絶対なんて言葉を作って 何故成せぬと 見張りあう我ら 劣等感も自己嫌悪も 底まで沈めたら歌になった 死に切れぬ人らよ歌え

八ㄦ力的不負責翻譯

明明沒有永遠這回事 卻造出了永遠這一詞 不懂為何無法達成 卻互相監視著 自卑感和自我嫌惡感 沈到深處後譜成了一首歌 半死不活的人們啊 跟著我一起高唱吧

謝謝您的收看

我們下次見

（？）

這結尾不算歪樓吧🥺

挖坑

• 翻譯「リビングデッド」
• 演唱會「新言語秩序」的心得
• 萬萬老師丟作業：重讀原文《區分的科學》第二章，還有社團內直播。