5/14, 2021｜自我懷疑和焦慮
閱讀時間約 1 分鐘
稍微不小心就會跑出來的東西。
疫情升溫、持續限水、停電慘況，還有夏日惱人的蚊子。
大部分的人都在經歷差不多的事，但脆弱的時候比較容易受影響，還是要稍微記錄起來，提醒自己要嘛不要接觸太多經過渲染和重複的報導，或是暫時遠離社交網站。畢竟看到同一件事有許多不同評論和看法都輕易感到壓力的狀態，然而這是網路常態。
大部分的人都在經歷差不多的事，但脆弱的時候比較容易受影響，還是要稍微記錄起來，提醒自己要嘛不要接觸太多經過渲染和重複的報導，或是暫時遠離社交網站。畢竟看到同一件事有許多不同評論和看法都輕易感到壓力的狀態，然而這是網路常態。
昨天看到友人轉貼一位創作者的文章，說是專心做好一件事就好。
馬上懷疑起自己到處都沾一點的方式真的好嗎，是不是真的該專心一志？自信心薄弱的程度相當嚇人。直接背叛多年以來的經驗，本來就很難專心在一件事，有鑑於容易分心和很快感到不耐煩的個性，交替做不同事，才是適合自己的作法。
馬上懷疑起自己到處都沾一點的方式真的好嗎，是不是真的該專心一志？自信心薄弱的程度相當嚇人。直接背叛多年以來的經驗，本來就很難專心在一件事，有鑑於容易分心和很快感到不耐煩的個性，交替做不同事，才是適合自己的作法。
沒辦法很精，或是需要比別人多的時間才有辦法專精。但是還是比因為開始懷疑而不去做（最有可能是這樣）更強。或者實在很在意別人的說法才正確，改成專心在一件事上也還好，只要注意發現不適合，儘快調整回，至少是原來的樣子。
還有也要記得讓做事保持彈性。太容易苦苦抓著那些習慣的事，結果搞得生活充滿壓力還一事無成，進入不好的循環。也記得別用他人的處境檢視自己的生活，可以參考，可以交換想法獲得新思路，可以閒聊獲得心情上的慰藉，但是無須比較，拿他人的標準檢討自己。
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隨著理財資訊的普及，越來越多台灣人不再將資產侷限於台股，而是將視野拓展到國際市場。特別是美國市場，其豐富的理財選擇，讓不少人開始思考將資金配置於海外市場的可能性。
然而，要參與美國市場並不只是盲目跟隨標的這麼簡單，而是需要策略和方式，尤其對新手而言，除了選股以外還會遇到語言、開戶流程、Ap
與其焦慮那些我們無法控制的事情，不如把心思放在我們能做到的事情上。生活中，總會有很多讓人煩惱的事情，比如工作的壓力、人際關係的變動，這些都讓我們覺得焦慮和不安。但如果一直糾結在這些上面，只會讓自己陷入無謂的煩惱和壓力。
倒不如把精力放在眼前能做的事情上，專心去完成每天的小目標，提升自己的能力。
之前好不容易解除口罩但其他病例早就開始蠢蠢欲動。
最近看到新聞、廣播都不時提到這個超級無敵大怪獸又作怪，我目前也在照顧失智家人（她目前很〔盧〕的時間點，我弟能選擇能拖就拖跟他講就一堆看似合理的理由，問題我在處理）演變成我的自身免疫系統整個大亂（感冒）。
我中過2次問題都不算大都很頭痛（乾癬大發作
自己屬於很容易被風吹草動，引起一系列不愉快的感受，這篇文章，讓自己心理沉澱以後，發現原來也有人跟自己一樣，現實層面也是要考慮因素之一。
跟自己現實相關屬於很多人忽略的一環，我自己也是如此，很容易出現一種，惡性丟工作或者跟身高出現問題一個環節，我自己是比較容易忽略現實的人，尤其是這些只是這樣，為何會
文章內容探討了人們在社交環境中面對焦慮的原因，提出自我瞭解和環境的重要性。針對新冠疫情後的容貌焦慮進行了討論，並分享了作者的個人經歷和看法。
最近，在生活中碰上了過去發生過的相似場景，觸發了以前的陰影回憶，在那個當下焦慮感竄滿全身，同時也冒出了很複雜的情緒
「注意！注意！為了保護自己，趕緊做出回應唷！」
身體心理基於保護機制，催促著我趕緊做出決定，不論是趕緊以言語與對方進行理論（戰），或是低聲下氣的與對方拜託（討好）......
我人生有太多害怕
以致於我都會提前做些準備
譬如說：
如果天氣預告，會下雨
我一定提早起床，早早出發
才不會耽誤到上班的時間
雖然我都是讓提早半小時到公司
根本就不會有遲到的疑慮
也譬如說：
可能到了，一定的年齡
認識的疾病也多了
可能不會是自己
但的確發生在周遭的生
#與自己交換日記
#Week04放鬆
#Day5
Q.每當你無法放鬆的時候，你的腦袋會出現什麼樣的想法？
✍️其實我是屬於高敏感型的人，很容易內耗，特別容易受到外在人事物的影響；就像前些日子發生一些事情，在我心中掀起滔天巨浪，陷在不斷內耗的低潮期，當下實在無法放鬆。
於是腦海就會浮現「到底我發生
在這個什麼都追求「快」的時代，我們很容易陷入一種短線思維，今天努力、明天開花，後天我就要摘果實，進而陷入焦慮的惡性循環。
曾經我也是這樣的人，尤其疫情後的這幾年，大環境變化又更加快速，產業更替、AI興起、各國紛爭不斷，身為一般普通百姓不免感到焦慮，但其實這樣的短線思維，會讓我們過得越來越辛苦...
在當代社會，我們經常面臨各式各樣的挑戰和不確定性，導致許多人常常陷入過度擔憂的狀態。然而，如果我們能夠學會放下那些無法控制或無法影響的短期擔憂，並專注於長期的目標和計劃，我們的生活必然會更充實和有意義。
在忙碌的現代生活中，我們常常感到壓力重重，心裡充滿了對未來的不確定性和焦慮。
因為這樣的顧慮，我們常常忽視了身邊的美好時刻，遺忘了它們與自己連結的能力。
正是這樣，這裡要奉勸不要讓浪費時間於未知的憂慮成為我們生活的枷鎖，我們應學會應該把注意力集中在眼前的每一刻。
想像一下，當我們過度將注意力集
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與其焦慮那些我們無法控制的事情，不如把心思放在我們能做到的事情上。生活中，總會有很多讓人煩惱的事情，比如工作的壓力、人際關係的變動，這些都讓我們覺得焦慮和不安。但如果一直糾結在這些上面，只會讓自己陷入無謂的煩惱和壓力。
倒不如把精力放在眼前能做的事情上，專心去完成每天的小目標，提升自己的能力。
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我人生有太多害怕
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於是腦海就會浮現「到底我發生
在這個什麼都追求「快」的時代，我們很容易陷入一種短線思維，今天努力、明天開花，後天我就要摘果實，進而陷入焦慮的惡性循環。
曾經我也是這樣的人，尤其疫情後的這幾年，大環境變化又更加快速，產業更替、AI興起、各國紛爭不斷，身為一般普通百姓不免感到焦慮，但其實這樣的短線思維，會讓我們過得越來越辛苦...
在當代社會，我們經常面臨各式各樣的挑戰和不確定性，導致許多人常常陷入過度擔憂的狀態。然而，如果我們能夠學會放下那些無法控制或無法影響的短期擔憂，並專注於長期的目標和計劃，我們的生活必然會更充實和有意義。
在忙碌的現代生活中，我們常常感到壓力重重，心裡充滿了對未來的不確定性和焦慮。
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