5/31, 2021｜草草了事
閱讀時間約 1 分鐘
剛開始只是意識到自從把大部分的事情移到上午做，生理時鐘出現變化。健康受影響，需要檢討一下目前狀況。似乎是事情都集中在早上，造成整個上午都有不自覺的壓力。在心情上自以為有效率，實際上是種怕做不完的壓力。知道下午和晚上都還有時間，但是不願把事情「拖」到下午，儘量在早上完成所有事情。
可是啊，現實來說，不是每天的能量都相等，總有狀態比較不好的時候，也有因為每日份量不同，花費的時間自然不同的狀況。還是用同一套，沒有意識到需要為此調整改變，大腦就會設法找到最輕鬆的路。「今天這樣一小時沒辦法完成，那分成兩天吧。」若是真的分成兩天，專注度不變可能不算壞事。問題是多半會變成想到還有明天，今天就草草了事的心態。自以為狀態不好還能在上午就把大半的事情都做完，是效率提升的表現。重新審視心情狀態還有成果，就會知道是假象。
要意識到做得快並不等於有效率。雖然「快速完成」會得到短暫的安心感，可是時間稍加累積，為了成就當下「好心情」反而變成另一種壓力，得重新設定做事節奏。
還好剛過完一個廢爛但是愉快的週末。
- 終於下雨。有下雨就讓心情好了大半，希望下個月不用延長限水時間。
- 長達七小時的線上聚會。開心聊天時間不知不覺過去，獲得無形能量。
- 追劇。能有一集接一集的餘裕而不感到焦慮，實在難得。
書越看越慢好像是個問題。但是不要太在意比較健康，畢竟也是當成一種娛樂，只是別的項目佔走的時間較多，還是順著直覺，別處處設限。
既然不喜歡每天都過得差不多，就不要設法過得很像。在必要的規律外，在適度的彈性外，應該嘗試隨心所欲的做事態度，不要為了休息放鬆而草草了事。
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一開始的時候，我是一個日更仔。我每天會固定在 IG 上發一則圖文創作。這樣做的目的，是給自己一個作業，練習流程化，把例行公事優化到最好。很多事都已經流程化了，像是每天早上醒來做的第一件事，這些都是流程化。
我們喜歡流程化，是因為大腦需要減少思考。思考會讓大腦消耗大量資源，流程化能減少時間上的消耗。
拖延並非個性或能力的缺陷，而是一種情緒調節的策略。
了解原因並使用本文的三個策略，即可有效地管理時間並完成目標。
每天想著要發文，有時候光是想著要寫什麼，就很傷腦筋。特別是在那些剛好沒有「前幾天多寫了一些東西」而留存下來、可以快速修改之後使用的備用文字。然而這樣的日子，大約是目前日常的八成以上，更不要說，再加上可能某些日子因為下班後還有行程而晚歸，使得可以寫字的時間更短更短了。比如此時此刻。
不過，這麼似乎也
如果在一片平地上放上一塊木板，請你走在木板上到另一邊，我想你應該會用不屑的眼神看著我，然後跟我說：小意思。但如果今天是同一片木板，把場景換成兩棟大樓之間，這個時候你可能不會這麼篤定了吧？明明是同一片木板，行走能力也沒有變化的情況下，為什麼答案有了變化呢？
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透過閱讀《理想的簡單生活》，我們發現拖延其實是一種臨時緩解壓力的方式。即將要做的事情通常會讓我們感到煩心與厭惡，因此拖延是一種逃避的反應。然而，有時候暫時的拖延可以讓我們釐清事情的順序，為接下來的工作做好準備。服從自己的節奏，也是過上舒心慢悠的生活的重要一環。
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每次到了星期五都很期待，星期日又過得特別快，每個小時都好像比平常少了好幾分鐘，心裡還特別累，真希望星期一不要來。
為什麼明明休了兩天假還是這麼累 ?
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