6/1, 2021|自己就是壓力源

閱讀時間約 1 分鐘
今天是六月的第一天。
昨天晚上認真想要不要繼續在這裡寫日記。
讓整天有個開場的儀式感,還有藉機檢視每天的狀態還不錯。有時候有些事不知道找誰講的時候,來這邊把有疑問的事整理出來,就能看到問題所在,為自己指引方向。
不過最近有點流於形式,變成普通的碎唸(雖然最開始就是定位成碎唸沒錯),看得到見的幫助越來越小,甚至有點像壓力。當發現會在前一晚找主題,且很有可能跟目前的狀況無關,覺得偏離本來的目的。
該是釋放心裡不知從何而來的壓力,試著消解,而不是替自己製造壓力源。
至少不用在家還要戴口罩。
不寫不就沒壓力嗎?
問題就在這裡,不寫也會有壓力。明明本來就不打算太認真看待,也不強迫自己要寫什麼有建設性的內容,不用邏輯通順,想到什麼就寫,發散腦袋裡亂糟糟的想法。
不寫造成的壓力在於像是親手毀壞容易達成的習慣。
然而漸漸在心中建立一套「寫方格子的公開日記」的準則後,是不是還能稱為「容易達成」?是不是應該把準則拿掉?但又怕那樣會越來越偏離最初的目的,畢竟脫韁逃避實在太過容易。要如何恰到好處真的好難。
結論是多想無益,既然不繼續或繼續都有壓力存在,那就照著心情走。
有點壓力就還是生點東西出來寫,解決掉。有其他更緊急的事待執行,沒有特別想講的事、想設法弄清楚的事,那就放手不要寫。別讓這事成為枷鎖。
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跟著書畫畫,當前的進度來到要動腦的部分。終於知道繪製人物草稿時會看到的交叉線條是什麼作用,真的有很大輔助效果。依舊沒有認真練習,但畫起來還算愉快。也有幾次心情上不想繼續的狀態,就在筆記本上塗鴉。不過這一畫也發現要畫出自己想畫的東西,大概還有很長的路要走,沒有臨摹的物品和照片,腦內直接空白。
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昨天的事讓我醒悟假日還是要維持最低限度的規律,平日則要保留彈性,預定好的休息時間,想做點事也沒關係。如果沒有惱人的事還好,萬一出現找不到壓力源的問題,情況會變得很糟,要調整回來並不容易(目前有找到可以加速調整的方法,稍微好一些)。說起來是不是該檢討為什麼情緒那麼容易受到外在變化的影響?
想睡但睡不著很有末日感不是開玩笑,是好不容易建構起的日常逐漸崩壞的感覺。在床上翻來覆去超過一小時還是沒辦法入睡,想說會不會是睡前看了會想很多的電影,既然睡不著不然爬起來看點比較溫暖療癒的內容,或許能有所改善。結果看了一小時左右,再躺回去,依舊想很多沒辦法入睡。
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