閱讀筆記｜學習的繆思《考試腦科學》
閱讀時間約 3 分鐘
這雖然是一本寫給高中生的學習指導，但是在閱後自己也收穫不少，只嘆相見恨晚呀～若是在三十幾年前能拜讀此書，那自己人生應該能有更大的不一樣吧，在我那年代的學習環境，或許應該就能從中獲得學習的樂趣了吧。
📝 閱讀筆記
【✅ 記憶的本質】
大腦原生的機制
- 為了能夠短時間忘記大量的訊息。
一直以為大腦是用來記東西的，但原來只有被辨別關乎生存的訊息才會被記住。其他的訊息或早或晚都會被忘記。 - 模糊比對。
自己的工作經歷，讓自己很要求自己傳達出去的訊息與文字要精準，這習氣在下班之後讓我與太座，常常因為她用字的不精準而導致爭吵，以致常被貼標為難搞的老頭，現在清楚了，原來我們本來就被設計成不精準，以提高適應生存環境的能力，這讓我暗自反省，不該硬要求別人必須用字精準。
- 用排除法來自我修正。
海馬體
- 辨別是否儲存影響生存信息的部位。
- LTP刺激可以讓神經元連結更穩固。
杏仁核
- 情緒工廠。
- 正向的情緒可以激發LTP的效應。
【✅ 腦心理學】
- 莫札特效應。
自己讀書或是工作時常有聽音樂的習慣，現在學到可以換成貝多芬的樂曲，來增加大腦的效率。 - 好奇心(θ波)可以增加LTP效應。
- 情緒，共情可以增強LTP。
- 偏好效應。
- 葡萄糖可以活躍腦。
有碰到需要燒腦的工作可以適時補充點糖果什麼的，可以增加大腦的工作效率
【✅ 如何增進記憶效率】
反覆複習，欺騙大腦，讓短期記憶進入長期記憶區
- 要點一 複習間格時間要注意，超過一個月複習等於沒複習。
- 要點二 複習相同的內容效果比較好。
- 要點三 應重視輸出(Out Put)而非輸入(In Put)。
勤做閱讀筆記是對的方向。
向天才學習
- 讓知識記憶轉化爲經驗記憶。
- 利用聯想來輔助記憶，例如諧音記憶法。
常看到聯想學單字的廣告，以前一直覺得很蠢，結果卻是自己孤陋寡聞了。雖然讓我現在馬上看到還是覺得很蠢。 - 運用想像來調動海馬體的能量。想像必以實際經驗為基礎，天馬行空沒經歷過的不行。
這應該就是第一神拳裡的假想敵練習吧，難怪幕之內可以那麼強。 - 好為人師，向別人講述學到的知識。
啟動獅子記憶法模式
- 飢餓
- 寒冷
- 走動或是保持持續移動的狀態如坐車。
善用「學習遷移」模式
- 學會了一項事物，等同於學會其他事物的基礎能力。
- 學會領域裏的知識。
- 掌握理解領域的方法。
所謂舉一反三，在學習新事物時，應該索求其形成的方法與原理，才能迅速融會貫通。
充足睡眠可以增進記憶效率
使用聽覺學習比視覺學習更有效率
【 ✅ 記憶法三兄弟】
- 經驗記憶 ⬅️ 高級 由自己本身經歷過的經驗形成的記憶。
- 知識記憶 現在我們學習暫存的短期記憶所屬。
- 方法記憶 ⬅️ 原始 一種身體本能的記憶方式，像是騎腳踏車，一但學會，身體就會記憶著騎車的方式，不會忘記。
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透過閱讀《超牢記憶法》所學到的提升記憶力的技巧，包括提取練習、間隔學習以及交錯學習等方法。透過自我測試及定期回顧，能有效深化長期記憶，克服記憶力不佳的困擾。這些方法促使作者在學習中取得顯著進步，希望能對讀者有所幫助。
左右腦，左腦: 語言功能、數學、邏輯問題，詮釋家，捏造細節或自圓其說，注重邏輯和次序，如果某是不合哩，會自行編造一套蠻合理說詞；右腦: 空間認知，觸碰、視覺-動作協調任務，實事求是。
你過去的記憶力是不可靠的，你會對當下環境的認知有所選擇性，大腦會填入許多不切實際的細節，而漏掉一些可能很重要的
1. 什麼是記憶力
記憶力是人腦儲存、保留和回憶信息的能力。它是我們學習、思考和日常生活的基礎。記憶可以分為短期記憶和長期記憶。短期記憶容量有限,通常只能保留幾秒到幾分鐘。長期記憶則可以儲存大量信息,並保留很長時間。良好的記憶力可以幫助我們更有效地學習新知識、解決問題和完成各種任務。
2
本篇文章介紹如何使用心智圖和主動回憶的方式來提高讀書效率，包括製作心智圖、使用主動回憶背誦心智圖和進行間隔重複的讀書方法。這些方法可以幫助讀者更有效地學習，並且根據個人的學習節奏進行調整。
這本書介紹瞭如何學習的重要關鍵，包括充分的睡眠、適時的運動、專注和反思等方法。透過這些方式，能夠幫助腦神經的連結、深化和鞏固，讓學習更有效。此外，書中也分享了一些學習的方法，如番茄鐘學習法、手寫筆記和善用比喻等。這些內容雖然針對青少年，但也對成年人有幫助。
從小開始，遺忘是為人最大的不是之一。讀書忘了內容是不用功；工作忘了不重要的細節是不用心；忘了朋友生日或情人間的紀念日更是死罪。但其實遺忘，是大腦的自我保護機制。這本書從科學中大腦的組成和運作開始，講述記憶的形成到遺忘的成因。作者更告訴你痛苦愈想忘記愈難放手不是詩，而是你自己一手造成。
學習要有成效，我們想到的可能是要「Study Hard」，除了努力學習外，還有其他要注意的地方嗎?又或者一直拼命努力，真的就會有所回報，有好的成效嗎?
了解大腦的模式
在認真學習前，如果可以先了解大腦運作的模式，將能更有效率學習。《大腦喜歡這樣學》指出，大腦有兩種不同的神經網路，分別是專注式思考
你有沒有想過，為何我們在閱讀時能夠感到無比的充實和成長？
本文將探討閱讀如何成為提升我們工作記憶的關鍵方法，從深度閱讀到記憶的鞏固，每一步都是對大腦的一次挑戰和訓練。
閱讀完後，你將學會如何透過多樣化的閱讀材料、積極參與閱讀、定期複習，以及設定明確的閱讀目標來訓練你的工作記憶。
不僅能夠提高閱
在這資訊爆炸的時代，你有沒有好奇，為什麼有些事情記得牢牢的，而有些則瞬間忘卻？
本文將與你深入工作記憶的奧秘，解鎖學習和思考的隱藏技巧，讓我們一起探索，如何在生活和工作中，更聰明的運用我們的大腦。
閱讀全文，開始你的認知升級之旅！
工作記憶的奧秘：揭開思考和學習的隱藏限制
在我們繁忙且資
大腦是負責記憶的最重要角色，作為記憶的核心是海馬，但不是海中生物，而是所謂的海馬迴。對我們的學習和記憶能力有著關鍵。書中作者提到，其他同學像成績優異的人詢問問題，他們多次教導別人後，大腦藉由反覆的輸入及輸出，相較於其他同學之下，成績優異的人在考試時，答題正確率相對高，這就是大腦的功能。
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