重新開始14天戒煙之旅
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本來週末好好的有兩天沒抽煙, 到第三天按奈不住抽了兩根,之後這幾天也有抽, 雖然是比平常抽少一點了. 但跟我當初的原意不一樣, 我要完全戒煙啊.
昨天和雲遜吃晚飯時他也發現我袋住煙仔了. 可能是被人抓包了, 加強了我重新開始14天疒煙之旅的決心, 有試過戒煙的朋友應該知我為甚麼說是14天了吧?
戒煙頭一週, 是最難熬, 最容易失敗的階段.因為大腦不斷發出想要吸收尼古丁的信號, 這時你不抽煙就整個人心不在焉. 情況去到第二星期, 大腦想要吸收尼古丁的信號開始減弱,這時想抽煙完全是多年的習慣, 自己心癮. 這時看到別人抽煙, 自己會超想抽一下.
戒煙是條漫長路,太長遠的不講了, 先熬過第一階段再說. 今天和經理出去吃飯了, 當是臨回去前一起吃的一頓飯吧. 今天即使要出去吃飯, 我也堅持下來, 沒喝凍飲了. 既然我戒凍飲能挺順利了, 戒煙估計最終也可以像戒凍飲一樣吧?
還有4天我就踏上歸途, 我要保持身體健康, 不能擔擱了回家見太座的時間呢. 我要學C朗一樣, 可樂? NO! 清水? YES, AQUA.
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我目前的財務自由…只有日常開銷的煙…
我目前多次戒菸…都以失敗告終…好比兩個小時抽一根，過了上班五天，下個禮拜再次上班，就受不了了…
再來是有兩次機會戒菸貼、錠，到後面也是失敗告終，只因為最後，會睡不著，而且一根煙或者煙屁股，會讓我感覺得到睡眠前救贖…
對於我而言…最大開銷財務，就是煙…有
剛剛重新看煙盒…我都感覺是錯覺，發生兩個禮拜這樣了…我都一度認為，是藥效問題…加上上班有一段時間被這樣搞，我都感覺藥還是能夠少吃就少吃，畢竟…我有過無數次，鑰使放在口袋…找不到…然後走了三十分鐘以上回家，把褲子脫下來，才發現在褲子裡面，而且那個時候也是…奈米調整和菸兩三包情況，大概維持半年左右情況…
戒菸經常被認為是一個艱難的挑戰，但其實通過理解成癮的生理與心理原因，可以更輕鬆地實現目標。這篇文章分享了吸菸的成因以及7個有效的步驟，幫助讀者有效戒菸，包括識別觸發因素、食物替代、和深呼吸技巧等方法，讓戒菸之路更為順利。不論你是首次嘗試，還是曾經失敗的戒菸者，這裡的實用建議或許能帶來突破性的改變。
作者 Only 系列文章，【一天一千字，進化每一次】，曾嘗試過，無數種的戒菸法，如減量戒菸法，意志力戒菸法，尼古丁替代品戒菸法，全部都宣告失敗！發明瞭真正成功率最高的輕鬆戒菸法，協助了1000萬人戒菸。作者告訴我們，戒菸需要開心戒，你不要覺得犧牲，戒菸後的人生只會更美好。
自從在20世紀中期發現吸煙與肺癌的關連後，吸煙已經從一種時尚行為、轉大人的宣示，轉向一種不負責任與戕害自己健康的行為。尤其是「二手煙」、「三手煙」（殘留在家具、衣物上的香菸產物）的危害被發現後，吸煙更是被「另眼看待」的行為。
最近有一個台灣的研究發現，就算有藥物幫助，還是有六成的人戒不了煙喔！
第一階段
一個小時或三個小時
一根
這個很重要，尤其是很多人不喜歡煙味，而且抽煙的人，不知道真的會抽的人，基本上身上不會有煙味。
最多三個月。
第二階段
半根
先從適應期開始，我有好幾次抽半根，然後維持半年，後果很好。
時間三個月。
第三階段
吸三口，濾嘴剪一半
這個時候是最嚴
我打算用新式方式戒菸
帶了煙尾盒和剪指甲邊剪刀，用來做長期思考打算，並且降低煙量，還有轉換廠牌。
煙尾盒
主要是抽沒幾口，就把煙用熄，等待下一次再抽，一根煙可以連續抽半天以上，而且根據經驗，一根煙抽兩三口，又有提高尼古丁的情況，可以抽很長的時間。
剪指甲邊剪刀
拿來剪煙用的，還有放入煙盒，
中醫如何幫助戒菸:
中醫認為菸草屬性「溫燥」，長期吸菸易耗傷津液，出現口乾舌燥、咳嗽痰多等症狀，讓人處在虛性亢進的感覺，因此治療以針灸穴位和中藥為主，幫助有菸癮的人清熱化痰、寧心安神、宣降肺氣，逐漸擺脫戒斷症候群。
2010年6月23日
原本只是單純的想拆開菸盒
看看是怎樣設計
突然之間 不如這樣吧！
戒掉它 但是總不能虐待自己
於是 陽台上的冷氣機
最近暫時被我拿來當作利用的工具
決定 就從這裡當作自己起點的戒煙基地
掛上第一個包裝盒 就有一點後悔
但催眠自己等到連成一條星
我目前的財務自由…只有日常開銷的煙…
我目前多次戒菸…都以失敗告終…好比兩個小時抽一根，過了上班五天，下個禮拜再次上班，就受不了了…
再來是有兩次機會戒菸貼、錠，到後面也是失敗告終，只因為最後，會睡不著，而且一根煙或者煙屁股，會讓我感覺得到睡眠前救贖…
對於我而言…最大開銷財務，就是煙…有
剛剛重新看煙盒…我都感覺是錯覺，發生兩個禮拜這樣了…我都一度認為，是藥效問題…加上上班有一段時間被這樣搞，我都感覺藥還是能夠少吃就少吃，畢竟…我有過無數次，鑰使放在口袋…找不到…然後走了三十分鐘以上回家，把褲子脫下來，才發現在褲子裡面，而且那個時候也是…奈米調整和菸兩三包情況，大概維持半年左右情況…
戒菸經常被認為是一個艱難的挑戰，但其實通過理解成癮的生理與心理原因，可以更輕鬆地實現目標。這篇文章分享了吸菸的成因以及7個有效的步驟，幫助讀者有效戒菸，包括識別觸發因素、食物替代、和深呼吸技巧等方法，讓戒菸之路更為順利。不論你是首次嘗試，還是曾經失敗的戒菸者，這裡的實用建議或許能帶來突破性的改變。
作者 Only 系列文章，【一天一千字，進化每一次】，曾嘗試過，無數種的戒菸法，如減量戒菸法，意志力戒菸法，尼古丁替代品戒菸法，全部都宣告失敗！發明瞭真正成功率最高的輕鬆戒菸法，協助了1000萬人戒菸。作者告訴我們，戒菸需要開心戒，你不要覺得犧牲，戒菸後的人生只會更美好。
自從在20世紀中期發現吸煙與肺癌的關連後，吸煙已經從一種時尚行為、轉大人的宣示，轉向一種不負責任與戕害自己健康的行為。尤其是「二手煙」、「三手煙」（殘留在家具、衣物上的香菸產物）的危害被發現後，吸煙更是被「另眼看待」的行為。
最近有一個台灣的研究發現，就算有藥物幫助，還是有六成的人戒不了煙喔！
第一階段
一個小時或三個小時
一根
這個很重要，尤其是很多人不喜歡煙味，而且抽煙的人，不知道真的會抽的人，基本上身上不會有煙味。
最多三個月。
第二階段
半根
先從適應期開始，我有好幾次抽半根，然後維持半年，後果很好。
時間三個月。
第三階段
吸三口，濾嘴剪一半
這個時候是最嚴
我打算用新式方式戒菸
帶了煙尾盒和剪指甲邊剪刀，用來做長期思考打算，並且降低煙量，還有轉換廠牌。
煙尾盒
主要是抽沒幾口，就把煙用熄，等待下一次再抽，一根煙可以連續抽半天以上，而且根據經驗，一根煙抽兩三口，又有提高尼古丁的情況，可以抽很長的時間。
剪指甲邊剪刀
拿來剪煙用的，還有放入煙盒，
中醫如何幫助戒菸:
中醫認為菸草屬性「溫燥」，長期吸菸易耗傷津液，出現口乾舌燥、咳嗽痰多等症狀，讓人處在虛性亢進的感覺，因此治療以針灸穴位和中藥為主，幫助有菸癮的人清熱化痰、寧心安神、宣降肺氣，逐漸擺脫戒斷症候群。
2010年6月23日
原本只是單純的想拆開菸盒
看看是怎樣設計
突然之間 不如這樣吧！
戒掉它 但是總不能虐待自己
於是 陽台上的冷氣機
最近暫時被我拿來當作利用的工具
決定 就從這裡當作自己起點的戒煙基地
掛上第一個包裝盒 就有一點後悔
但催眠自己等到連成一條星