口香糖的記憶

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女兒休假來到中部,約好一起去埔里走走,出發時她拿了口香糖給我,我接過口香糖塞到嘴巴的那一刻,想到好久沒有吃口香糖了。
仔細回想,有多久沒吃了呢?為什麼不再吃了呢?那之前又為什麼會吃呢?
原來已經四年多沒吃口香糖了,那時自己還抽煙,所以會隨身攜帶口香糖,為的是消除抽菸後的異味。後來因爲戒煙後,也不再有口臭,自然就沒有再吃口香糖了。
現在回想,抽煙是一個習慣,嚼口香糖也是一個習慣,而現在不需要這些,不過也只是另一個習慣。
再想什麼原因自己後來沒有抽菸了呢?是因為學習薩提爾之後耶。記得以前自己好像習慣只要有壓力、焦慮,甚至無聊的時候就會習慣的抽菸,但自從接觸薩提爾會練習跟自己的內在感受相處,當有壓力跟焦慮的情緒出現,會習慣地練習去探索跟好奇。
在這樣一次次練習跟深入中,也養成了新的習慣,那就是跟這些感受相處,也就自然不會再想要抽菸了,最後也沒有人要我戒菸,而自己就覺得很自然的就不需要了。
過去抽菸的感覺總會覺得喉嚨有痰,口氣不好,內在也常有一種悶悶、霧矇矇的感受。而今自己常會感受到口氣清新、思緒清晰,包括呼吸也都覺得很舒暢,這都是自己後來沒再抽菸後的感覺。
現在想起來,學習薩提爾之後自己真的有很多的改變,但有時自己卻未必會發現,而今天孩子遞給我口香糖,自己因為好奇而有了一些整理,看到自己的這些轉變,也很為自己開心。
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