慢性發炎ING
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高血壓代表的是一種病理的象徵，它不是疾病，大多數的人的高血壓都是慢性、長期漸進性的，或是因為特殊疾病造成的高血壓例如：阻塞性睡眠障礙、甲亢、服用感冒藥等等。
但我們為什麼會在不知不覺中讓自己趨近於這個狀態呢，其實身體正在發炎當中，可能因為不當的生活習慣、飲食錯誤、血糖高、體脂高、壓力及親近發炎物質所導致慢性發炎。
在芳療心理層面可能也伴隨著『不知量力而為、不懂節制、常承擔過多的事』，大多數的人處理可能只會處理表面，一發燒就吃退燒藥，高血壓就吃降高血壓藥，其實是要好好想想如何從根本去改善。
多運動是好事，但近期覺得被媒體渲染
『運動被肌力訓練給綁架了』
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運動應該是要均衡發展，循序漸進，才會對身體是加分而不是消耗，如果已經有點高血壓的狀況，平常也要伸展放鬆，舒緩身心及肌肉群，已經有點狀況時就要預防，不是真的嚴重才開始做！依照ACSM（美國運動醫學協會）針對規律運動』的定義是過去三個月內每週有＞3次的中強度心肺耐力運動，每次＞30分鐘；
所以平常還是要有心肺耐力的訓練！
所以平常還是要有心肺耐力的訓練！
講法講去，就是『平衡』兩個字
自己也是覺得不容易，例如討厭吃茄子、青椒、花椰菜、豆類、香菜、蔥蒜等等
希望自己選擇飲食上也能更均衡
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現代社會跟以前不同了，人人都有一支手機，只要打開就可以獲得各種資訊。過去想要辦卡或是開戶就要跑一趟銀行，然而如今科技快速發展之下，金融App無聲無息地進到你生活中。但同樣的，每一家銀行都有自己的App時，我們又該如何選擇呢？(本文係由國泰世華銀行邀約)
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嘿，大家新年快樂~ 新年大家都在做什麼呢？
跨年夜的我趕工製作某個外包設計案，在工作告一段落時趕上倒數。
然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻，看到朋友傳來的解籤網站，興致勃勃熬夜體驗了一下，覺得非常好玩，或許有人玩過了，但還是想寫上來分享紀錄一下~
關於國人的高血壓，真的是一個很困擾的問題，就是民眾都有意識自己血壓很高跑來就醫，不然就是就醫時候血壓高都歸類在就醫很緊張，很不舒服，這往往都會造成後面的情況非常嚴重，近日有一個高血壓案件，我就拿來分享一下。
健康檢查
普普：醫生，我最近覺得很不舒服，睡不著，連玩手機遊戲的時候都會心跳加速。這是什麼毛病啊？
醫生：你這情況啊，聽起來像是有高血壓、高血脂，還有可能高血糖。俗稱「三高」。不過，放心啦，我是開玩笑的。但你確實需要注意你的健康。
普普：哦，那我該怎麼辦？
醫生：首先，不要吃太多油炸食物
高血壓是全球罹病與死亡的主要凶手之一，這邊介紹高血壓的基本概念、風險因子及預防方法，並提供預防高血壓的健康生活習慣，讓您遠離高血壓的威脅。
[高血壓、糖尿病之中醫治療，代謝症候群腰圍縮小]
30多歲男患者，1月底開始來太壹看診，本來高血壓和糖尿病已經服西藥控制2年，但仍不穩定。糖化血色素是偏高的（7.8），舒張壓（90幾）也是超出正常值（80）許多。
本身也有慢性鼻炎鼻塞，消化不良容易脹氣，近年來腰圍持續增加（這也是與代謝症候群有關，
高血壓一直是國人很常見的疾病，隨時時間的增長，有些人選擇相信醫師去按時看門診及藥物使用，而有些人則是逃避現實，當然有很多諸多原因，只是高血壓的控制不佳情況下，難免就會有更多問題及後遺症出來，近日這類患者太多了，所以寫一下分享我的經驗，給讀者參考。
醫師實測「靠1動作」不吃藥也能降血壓，10大有益血管食物曝光
高血壓已經不是老人病了！根據2016年到2019年國民健康營狀況變遷調查，18到39歲的年輕族群高血壓盛行率為5.69％，甚至有66％的40歲以下高血壓患者不知道自己得病，對此，營養師就指出，平時可以多吃10種食物，有助於控制血壓。
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