腳踝扭傷後就變氣象臺？

是不是受傷之後打開了什麼奇怪的開關？突然有了觀測氣象的能力！

絕對不是！

全身組織的周圍都會被結締組織包覆，稱做「筋膜」。

大多人多少有聽過筋膜這個名稱，但幾乎都不認識它。有趣的是，大家都看過它！

在處理雞肉的時候，有一層連接皮和肉之間，那些白白很難處理的就是淺層筋膜，也包含包覆在肌肉外面的肌膜、脂肪組織（豬肉比較明顯）等等。

和牛之所以好吃，是因為肌肉裡面的油花，哦不對，是深層筋膜。

這些筋膜攸關於血液循環、神經感受器、傳遞力量的功能。

而還有一種特化的筋膜，韌帶、肌腱就是屬於這一類，可儲存大量的彈性位能。

我除了教訓練以外，也很在乎筋膜的狀態，筋膜的狀態不好，就會引起一些痠痛，或是身體功能上的困擾，而氣象臺這個現象，也是其中一種。

當腳踝扭傷後，韌帶會受到程度不等的撕裂，並經歷腫脹發炎的急性期。

經歷了這麼多事情後，萬一這個部位筋膜的張力，處在還不至於引起不舒服的邊緣，那就非常容易被忽略了。

直到天氣變化，比如說冷氣團來臨時，淺層筋膜的張力上升，突破引起痠痛的閾值，那你就會為此感到困擾。

雖然這個困擾不是什麼大事，也不太會引起什麼大事（內臟筋膜就不好說了），但會讓你心情不美麗。

透過按摩手法，或是藉由訓練肌肉來改變筋膜張力，就能改善這個問題了，除非還有更深一層的問題需要解決。

而筋膜狀態的改變，不是一次兩次就收工了，筋膜要有長期的明顯改變，至少要三個星期以上的介入，甚至幾個月都有可能。

有顧客在冬季時，開始做回家功課及訓練後跟我回饋，感覺到這個每年冬天的困擾，一週一週地改善了呢。

Andy | 運動防護員 | 訓練師