來減肥吧~
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來減肥吧
為了不想再買新衣服，決定把幾年前穿不下的舊衣服一件一件穿回來。 第一件事當然就是減肥! 對我這種好吃懶做個性的人來說實在是一大折磨。
因為年初生活一直不是很順利，好像做甚麼都會失敗，總想至少要完成一件努力就可以成功的事，剛好，那就來減肥吧!
前三個月開始實行一個禮拜至少每天早上六點起床跑步半個小時，和一天只吃兩餐(168斷食法)，然後一天盡量不超過1500大卡的熱量(圖示)。 每天早上看著體重機上的數字竟然變成了我一天快樂的來源....
三個月後，我順利減了近10公斤左右，迫不及待地把衣櫥裡10年前的套裝牛仔褲拿出來ㄧㄧ試穿一遍。 果然， 減肥這種事只要有決心，努力就一定會成功，不用三分天註定，七分靠打拼，愛拼就一定會贏!
不過，我也不想太虐待自己，和朋友吃飯或是週末假日時還是會及時行樂，人生苦短，善待自己很重要啊～
為了不想再買新衣服，決定把幾年前穿不下的舊衣服一件一件穿回來。 第一件事當然就是減肥! 對我這種好吃懶做個性的人來說實在是一大折磨。
因為年初生活一直不是很順利，好像做甚麼都會失敗，總想至少要完成一件努力就可以成功的事，剛好，那就來減肥吧!
前三個月開始實行一個禮拜至少每天早上六點起床跑步半個小時，和一天只吃兩餐(168斷食法)，然後一天盡量不超過1500大卡的熱量(圖示)。 每天早上看著體重機上的數字竟然變成了我一天快樂的來源....
三個月後，我順利減了近10公斤左右，迫不及待地把衣櫥裡10年前的套裝牛仔褲拿出來ㄧㄧ試穿一遍。 果然， 減肥這種事只要有決心，努力就一定會成功，不用三分天註定，七分靠打拼，愛拼就一定會贏!
不過，我也不想太虐待自己，和朋友吃飯或是週末假日時還是會及時行樂，人生苦短，善待自己很重要啊～
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現代社會跟以前不同了，人人都有一支手機，只要打開就可以獲得各種資訊。過去想要辦卡或是開戶就要跑一趟銀行，然而如今科技快速發展之下，金融App無聲無息地進到你生活中。但同樣的，每一家銀行都有自己的App時，我們又該如何選擇呢？(本文係由國泰世華銀行邀約)
今天我會用不同角度帶大家看這款國泰世華CUB
嘿，大家新年快樂~ 新年大家都在做什麼呢？
跨年夜的我趕工製作某個外包設計案，在工作告一段落時趕上倒數。
然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻，看到朋友傳來的解籤網站，興致勃勃熬夜體驗了一下，覺得非常好玩，或許有人玩過了，但還是想寫上來分享紀錄一下~
有減過肥的人應該都跟我一樣，總是覺得異常的痛苦，這個不能吃那個不能喝，不然就是要去運動，週末不就是要炸雞啤酒配好劇，當然這也是肥胖的開始，除此還染上了熬夜的壞習慣，那麼今天就要告訴你有別以往的減肥方式，其實減肥也可以那麼簡單，就從改善飲食開始!
大胃女的我，如何在沒有吃減肥藥、花錢健身、或利用其他的外力方式，也沒有採用坊間快速斷食、211餐盤或168減肥法，依舊大吃大喝，從一個穿LL號褲子而變身為M號身材，在15個月輕鬆的減下15.8kg?
說到減肥瘦身，大家第一個念頭一定跟我一樣，就是運動、節食來做一些改變，當然想到這些我就有點懶的減肥了，畢竟人生苦短這個不行那個不行這樣實在太辛苦，但是終於還是被我發現懶人瘦身法，只要你在生活注意這些小細節，那麼你就可以慢慢的減肥成功!
讀著這本書，想著我的歷年減重歷程，
國小就胖到六十四公斤、高中胖到八十九公斤，
我從小到大先後減重七次，
減重時會認真運動，
試過爬樓梯、游泳、跳繩、跑步、健身、節食、騎腳踏車、吃藥、斷食等，
(二月完成首次冬季斷食，紀錄為六十八小時)
一旦當我瘦下來，我又會狂吃一番，紓解壓力。
就這
翻到去年四月發的臉書減肥心得 🤣
來這邊再發一次！
目前我依舊維持每天運動的習慣
四個月減肥成果，
我再忙都要每天擠出1~2小時運動，
甚至我忙到晚上8點回家也是這樣跑健身房。
更重要的是漸進式增加重量訓練，
如果沒有讓自己肌肉練到有疼痛酸痛感，
那麼是沒有非常顯著的效果的，
並且要盡量的
過完一個新年，除了領紅包外，大家最關心的應該是自己發福了嗎？相信不少人的新年新願望就是減肥，但減肥路上最大的敵人必然是復胖了。如何防止復胖其實是有方法的，本文帶您了解復胖的原因以及解釋何謂代謝適應。
接續上一篇文章，連醫師都需要把握減重的時機，自己親身去改變飲食習慣而瘦下來，一般沒有具備專業醫學知識的民眾，是不是也可以把握現在的時機，讓自己朝著理想的體重去邁進？現狀並不是無法更改的，而我們能改變的也只有當下。就算是看來無法控制的食慾，也可以在循序漸進下，能夠心甘情願的照預定的飲食計
接續上一篇文章，月光清楚的記得，當改變早餐的內容之後，體重就從先前的瓶頸，慢慢往下降了兩公斤左右。在一樣持續運動的前提下，僅是改變早餐，就可以有成果出現，代表控制吃的食物，會比加強運動還要有效。當然，在那段時期，也經歷過在等中餐前餓到不行的感覺。等到習慣早餐少吃一點後，再來是晚餐的飯量
現代社會跟以前不同了，人人都有一支手機，只要打開就可以獲得各種資訊。過去想要辦卡或是開戶就要跑一趟銀行，然而如今科技快速發展之下，金融App無聲無息地進到你生活中。但同樣的，每一家銀行都有自己的App時，我們又該如何選擇呢？(本文係由國泰世華銀行邀約)
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跨年夜的我趕工製作某個外包設計案，在工作告一段落時趕上倒數。
然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻，看到朋友傳來的解籤網站，興致勃勃熬夜體驗了一下，覺得非常好玩，或許有人玩過了，但還是想寫上來分享紀錄一下~
有減過肥的人應該都跟我一樣，總是覺得異常的痛苦，這個不能吃那個不能喝，不然就是要去運動，週末不就是要炸雞啤酒配好劇，當然這也是肥胖的開始，除此還染上了熬夜的壞習慣，那麼今天就要告訴你有別以往的減肥方式，其實減肥也可以那麼簡單，就從改善飲食開始!
大胃女的我，如何在沒有吃減肥藥、花錢健身、或利用其他的外力方式，也沒有採用坊間快速斷食、211餐盤或168減肥法，依舊大吃大喝，從一個穿LL號褲子而變身為M號身材，在15個月輕鬆的減下15.8kg?
說到減肥瘦身，大家第一個念頭一定跟我一樣，就是運動、節食來做一些改變，當然想到這些我就有點懶的減肥了，畢竟人生苦短這個不行那個不行這樣實在太辛苦，但是終於還是被我發現懶人瘦身法，只要你在生活注意這些小細節，那麼你就可以慢慢的減肥成功!
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