減肥記事｜減重10公斤復胖12公斤，悲痛之後再次出發
本以為減肥能夠順順利利，不曾想還是迎來短期內的失敗。繼去年寫完第一篇減肥記事之後就再無更新，因為過不久體重就徹底回彈，現在就讓我帶著大家一起來檢討一下這段半途而廢的旅程。
首先，前一篇的減肥方法是沒有任何問題的，後來唯一的變因是我的表姐來借住我家，於是我們歡歡喜喜地開啟了姐妹外食之路，她雖身懷六甲但其實吃得不多，我雖沒有懷孕，卻把自己當孕婦在吃，一餐又一餐的外食中無法克制自己的嘴，基本上在我姐懷胎八個月以前，我的肚子都比她還大。
由此可見，減肥失敗的主因就是控制不住慾望跟吃！太！多！即便還記得瘦下10公斤的喜悅，也抵不住一隻沾滿韓式辣醬的雞腿，因此減到72公斤的我，目前爬升至83.4公斤...
復胖後的自我欺騙
減肥失敗最可悲的不是復胖，而是變得比之前更胖，萬般無奈的我開始在穿搭上下功夫，幸好正值冬天，可以用大衣跟毛衣遮住一切，寬鬆毛衣加半身裙的各種排列組合，基本上成就了我整個冬天，有時候還會沾沾自喜「遮得不錯」，於是在一次又一次的視覺欺騙中，吃得更加放肆了。
與此同時，我開始挖掘各種大尺碼品牌，從日本到韓國、台灣到海外、代購到網購，開啟了一片新天地，不斷告訴自己「胖子也可以很美，不減肥也沒關係」。在這波購物狂潮中，好看又舒適的衣服和鞋子隨著錢包的乾癟越堆越多，聚餐吃完飯不用再縮肚子，也可以順利蹲下系鞋帶，不用擔心褲子或裙子爆開，這樣的安逸，讓我在體重上徹底放飛自我，甚至有整整一個月都沒站上體重機。
重拾決心，再次出發
決心的再次到來，始於一些穿不出門的衣服跟身體的變化。
瘋狂購物之後，我終於認知到「等比例放大」不是所有衣服的神奇咒語，以下圖的長靴為例，腿圍雖然做成大尺碼版本，但腳的大小不會變，所以穿上後比例看起來非常奇怪，因此被我雪藏，至今沒有穿出門。
最讓我難以接受的還是身體的變化，腰部因體重的增加變得不舒適、汗量變多、手部與大腿根部的摩擦更加嚴重、活動力明顯下降⋯⋯種種狀況都造成生活的不便，在這樣的體態下，終究是不健康的，於是我決定重新出發，再次進行飲食控制與運動計畫。
飲食的部分與先前那篇文章採取相同的模式：挑選自己喜愛的食材、選擇好的烹飪方式等等，這次的計畫比較不同的地方是，我決定從「有進度再來更新文章」變成「定期更新文章」，希望能藉由創作增加自己的動力，也讓各位讀者成為監督人。另外，這次我很幸運的找到了幾個朋友一起努力，每天分享自己的三餐，為彼此加油打氣。
減肥路途漫漫，一定會遇到不少困難和心理壓力，但稍做調整之後，還是可以重新出發，希望大家都可以擁有健康、自己滿意的體態，感謝你們的閱讀，我們下次見！
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嘿，大家新年快樂~ 新年大家都在做什麼呢？
跨年夜的我趕工製作某個外包設計案，在工作告一段落時趕上倒數。
然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻，看到朋友傳來的解籤網站，興致勃勃熬夜體驗了一下，覺得非常好玩，或許有人玩過了，但還是想寫上來分享紀錄一下~
減肥是大部份女生的奮鬥目標，不管是剛發育的小女生，或是有一定年紀的婦人，只要對身材有要求，或是追求健康，或是希望變得更美更瘦，都會想盡方法去改善身型，去減肥。
有些人吃很多東西但怎也不胖，有些人喝一口水也會胖，我就是後者。我是從小到大都胖，雖然後來有瘦過但稍有不慎沒有好好控制自己的飲食，很快便復胖
我是一個天生肉肉的微胖女生，應該是成年以後就開始微胖了，一生都一直是在努力減肥的狀況，但後來我發現其實我的體重就算是短期的減肥讓它瘦下來，在日子久了以後還是會肥回之前那微胖的狀態。
可能是我的身體就是會維持在一個適合我的重量吧！所以我決定吃健康以及運動，就不太過份關注我的體重，維持住健康就好了！
大胃女的我，如何在沒有吃減肥藥、花錢健身、或利用其他的外力方式，也沒有採用坊間快速斷食、211餐盤或168減肥法，依舊大吃大喝，從一個穿LL號褲子而變身為M號身材，在15個月輕鬆的減下15.8kg?
「妳不胖，為什麼要減肥？」
2012年7月，當我第一次走進心理治療室，心理治療師問了我這個問題，一個我不知道該如何回答的問題。
很好笑，我是為了減肥，減到不斷暴食催吐，而進入了那間會談室，可是我竟然不知道自己為什麼要減肥。
到底為甚麼我要減肥呢？後來遇見主耶穌，我才真真實實明白這個答案。
讀著這本書，想著我的歷年減重歷程，
國小就胖到六十四公斤、高中胖到八十九公斤，
我從小到大先後減重七次，
減重時會認真運動，
試過爬樓梯、游泳、跳繩、跑步、健身、節食、騎腳踏車、吃藥、斷食等，
(二月完成首次冬季斷食，紀錄為六十八小時)
一旦當我瘦下來，我又會狂吃一番，紓解壓力。
就這
今天從我的早餐到午餐，一直到現在的晚餐，朋友們都哇哇叫，說：「好大的份量，不知道16公斤怎麼減掉的？」
我的回答是：「減肥，不能委屈自己。」我是大胃女，如果讓我吃小鳥食，我八成二天就不玩了，也可能是玩「完」了～餓死了。減肥應該是根據自己的身體狀況及生活環境去調整自己可用的減肥方式。
過完一個新年，除了領紅包外，大家最關心的應該是自己發福了嗎？相信不少人的新年新願望就是減肥，但減肥路上最大的敵人必然是復胖了。如何防止復胖其實是有方法的，本文帶您了解復胖的原因以及解釋何謂代謝適應。
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