《姨觸即發》在雪梨遇更年期逆襲

在雪梨持有Medicine card(類似臺灣的健保卡)，可以在自家附近的Family Medical Centre(醫療中心)找到適合的免費的家庭醫生(GP)。今年五月初因生理週期的縮短，月經紊亂，導致姨擔心自己的子宮是不是出了什麼問題；在醫生問診後排訂檢查時間。在簡單的問診間裡全身脫光，醫生給了一條正方形不織布的遮蔽布，讓姨從胸部到腹部之間有塊遮羞布。首先，先以平躺姿勢檢查乳房是否有硬塊，醫生的手勢順逆時針專業觸診；接下來就是子宮抹片，由於，診查床是平的有顆枕頭，大小比單人床小一半吧？！兩腿呈現菱形，自己的手要輔助背後面托高臀脊，醫生順勢以工具撐開子宮頸、取樣，全程醫生的動作均有感。接著，醫生的手以迅雷不及掩耳的速度直接伸入子宮觸診轉過來轉過去，想了解子宮肌瘤的大小及是否仍有其他異物。哇勒......，仔細得讓人很害羞。之後，坐著再檢查一次乳房。畫面就是一個心甘情願被自己扒光的婦人，給人家摸透透。(真心懷念臺灣的道具齊全，如果全裸至少有個醫療袍罩著，有超音波所以從沒被觸診，還有一種我不知名的一根探照子宮的工具；臺灣的6分鐘護一生則是醫生和護士同在，被取樣者才上去診療椅坐一下就結束取樣，有時還沒有坐順就結束，臺灣醫療就是讚。)

而，驗血的數據在醫生的解讀下，發現鐵異常流失，低標以下。醫生開了鐵劑，擔心其副作用也開了軟便劑。

這款醫生處方的鐵劑含量很高醫科含量達325g，而女性一天需要的鐵劑是15g；需要注意的是，它已經將維生素C加入，讓你吸收更好。

軟便劑姨沒有膽嚐試，很怕吃了軟便劑後，身體習慣了藥物；於是，我研究了優格的品牌，結論在下圖，每天吃四湯匙的Vaalia Yoghurt加入不削皮蘋果丁，保證不用吞軟便劑了。

嚴重欠缺鐵質、經常疲倦、卵巢老化的姨，也想像些美人有著白皙透紅的凍齡感，無奈缺鐵最致命的顯著特徵-皮膚乾燥已是不爭的事實。怎麼塗怎麼抹，臉蛋也難傾聽保養品想浸入滋潤皮膚深層的呼救。家庭醫生囑咐鐵質的來源，可以從豬肝、豬血攝取最多最快，姨查了補鐵的食物分成動物性和植物性，又以動物性較被人體吸收，再查出動物性也可以從豬血來補充；推敲豬血糕一味終究也是能殺出一條補鐵的血路。希望小兵立大功！

因為，一直被神眷顧著吧！讓姨在雪梨可以找到Ommi's Food & Co的未烹調手作豬血糕（Housemade Blood Rice Cake)，就像他們自家廣告寫：新鮮豬血搭配完美比例的糯米。姨這種上年紀吃新鮮的食物，吃到著魔，「新鮮」這詞代表著人體小腸吸收其值後，即讓整個人凍齡起來的無盡追求。想當然耳，這手作豬血糕讓人食指大動的指數；依仗新鮮、味美之外，軟糯珍饈的家鄉美食、垂涎欲滴的亞洲特產、唇齒留香的澳洲新產品，更是在雪梨的臺灣人不能錯過的佳餚。如果妳也不愛吞合成的維他命，只愛吃原型食物，那麼無論是店家特製薑燒豬血糕還是原味未烹調的豬血糕，趁著疫情期間多補充流失的鐵，好好調查雪梨好吃又營養的美食！

喔！對了，再傳授小撇步，未烹調的豬血糕蒸過或水煮後怎麼調味才過癮？愛吃清淡爽口的年紀的姨，豬血糕熱過後切小塊加些Ommi's黃金泡菜最對味，「軟Q和爽脆就像指揮艇與鐵金剛組合在一起旋轉、旋轉」。妳以為姨想說的是泡菜的乳酸菌可平衡腸道微生物生態，增加腸道內的好菌數、減少壞菌，對於腸道菌叢的維持有非常好的幫助，能夠有效增強免疫力，對不？其實，最重要的是補了鐵一定要有維生素C的助攻，這個常識我現在才知道，滿滿的豬血+泡菜滿滿的Iron+C，讓妳補好補滿。

一口豬血糕、一口黃金泡菜，陪伴你度過更年期的不適；特殊的風味在雪梨東區找得到。

長期缺鐵有許多症狀，姨其中一個特徵就是易怒，其他小問題也是很多，但，及時補充不要等到代償(註一)問題發生，就補不回來了。

註一：

教育部說：代償作用/「某個器官的功能或結構發生病變時，由器官的健全部分或其他器官來代替補償它的功能，稱為代償。」