花生醬可以怎麼吃？想健身，花生醬有幫助嗎？
閱讀時間約 1 分鐘
你也對花生情有獨鍾嗎？每次買食物、選甜點都情不自禁指定花生口味？那麼你應該是被那股香濃的味道與口感征服了！仔細想想，花生醬在我們生活中真的是隨處可見，不過如果你立志當個專業花生控，接下來分享的5種吃法一定要知道，健身的朋友們也不用害怕，只要選對花生醬一樣可以「肌力」滿點喔！
花生醬5種的經典美味
抹上吐司、麵包、饅頭、貝果、漢堡、三明治：
不論白的或全麥、胚芽口味，不論冷吃或蒸烤來吃，單吃涮嘴，加熱後的酥脆口感與香味更是一絕。
添入鬆餅、蛋糕後烘焙：
想像你切開鬆餅或蛋糕，花生醬爆流出來那種視覺上的滿足，綿密濃稠的口感是難以忘懷的好味道。
當餅乾、薯條、冰淇淋、燕麥片、燕麥棒沾醬：
想換換口味，挖1勺花生醬出來沾就能辦到！不用擔心蘇打餅索然無味，還可以讓薯條等炸物口感更上1層樓，加碼淋在冰淇淋上頭，光想像那個畫面就已經快要受不了啦！
動手DIY，包進丸子、小湯圓裡：
喜歡動手組合食材，添加花生醬也非常便利，當撈起滾水中的丸子、湯圓，咬下後讓花生醬在嘴裡緩緩流淌，這就是幸福的滋味啊！
調味拌成火鍋醬料、麵食拌醬、飯菜滷汁：
不只甜食，花生醬跟鹹食也非常百搭，配上醬油、醋、蔥、蒜、辣椒、香菜，任意挑選都可以是非常下飯的香濃好味道喔！
健身也能吃！
健身族群非常辛苦，在飲食要求上常有特別嚴格的限制，雖然花生醬有一定的熱量，不過好好搭配，效果可能還會讓你驚豔喔！
◎食用花生醬容易有飽足感，不會吃下過多食物。
◎花生醬有蛋白質，生酮飲食、健身的族群其實可以不必忌諱。
但是要注意，健身花生醬推薦無糖、無添加物的才能避免熱量破表。
(這邊推薦一款無添加物、有風味，又有顆粒感的「東和製油」花生醬，讓你在健身之餘，也能享受花生帶來的美味！)
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平常有吃蔬食的習慣嗎？我們都知道吃蔬食有許多的好處，但是因為飲食習慣的關係，我還沒有辦法到完全蔬食的階段，所以我自己是取採每周至少一餐蔬食的方式。
在養成蔬食的習慣時，首先遇到的困難就是蔬食的料理，還好里仁有推出一系列的加熱即食料理包，讓我在養成蔬食習慣時，可以利用簡單加熱的方式享受美好的蔬食時光
看了很多人的消暑良方，想說也跟大家分享一下，超人的消暑良方，不知道家有沒有吃過石花凍呢！
石花凍是一種美味、健康、漂亮的甜點，而且高纖維、低熱量，又有膠質，外表不僅明亮有光澤，而且口感也非常好，可以說是非常好的健康食品
例如能夠潤腸利膈，保持身體的健康，有助於降低膽固醇和血壓，減少心血管
如果你愛吃花生醬，還喜歡在早餐時間大嗑花生醬的話，超推薦去基隆藝家人買三明治！
花生醬不是只能當抹醬，入菜也非常適合！
這道花生醬肉燥我真的非常熱愛，肉燥本人已經非常鹹香下飯，加了花生醬彷彿是賦予它新的靈魂！也很適合作為便當菜喔！
難易度｜★★☆
預計耗時｜約40分鐘
接續上一篇文章，其實搭配海藻的滋味，就跟吃滷味的海帶差不多，帶點香氣和鹹味，可以讓生菜更有味道，更容易入口，這也是測試自己能夠接受吃生菜的程度是如何。就像月光一開始吃優格是從那種加了果肉或果乾的濃稠狀優格開始，酸酸甜甜很好吃，然後熱量高了一些。但只要能吃進去就是一個好的開始，接著挑戰希
每次到花蓮旅遊必帶的特產是什麼？我的購物清單裡絕對不會漏掉的就是洄瀾醬人的剝皮辣椒醬。剝皮辣椒醬獨特的醬汁，加入到任何的料理調味都有畫龍點睛的效果，瞬間可以讓料理的特色突顯出來，剝皮辣椒醬除了醬汁迷人外，單吃剝皮辣椒也很開胃。
花椰菜的熱量和醣量都低，所以有一陣子很流行用花椰菜來做「偽炒飯」，就是用花椰菜來代替米飯。
第一次實驗：
花椰菜偽炒飯的作法也很簡單，只要將花椰菜川燙後切成碎末，然後加入和平常炒飯一樣的配料就可以。
雖然偽炒飯從外觀，如果沒有仔細看，乍看之下會以為是真的炒飯，吃起來味道也不錯，但畢
特價的特級烘烤花生醬
雙特果然不同凡響
無糖無鹽的花生醬已經是每日的精神支柱
回憶濃郁又清脆的交錯口感
就能讓人振奮
心臟也琅琅 現在要出征
雙眼讚嘆螢幕熠熠 雙手振筆疾書駸駸
李俊宰說
愛上一個人就是無條件得相信對方
特級花
今天來開箱 "興麥蛋捲烘焙王國" - 牛奶醬泡芙 & 花生醬泡芙
剛收到我好怕泡芙撞到亂七八糟，畢竟泡芙在我心裡就是"易碎品"
還好收到時都沒有問題，打開看泡芙都是完整的
他目前有兩種口味 - 牛奶醬跟花生醬
花生醬我之前有買過，他的花生醬給的分量多味道香濃
我個人蠻愛的，現在"做"一次開
平常有吃蔬食的習慣嗎？我們都知道吃蔬食有許多的好處，但是因為飲食習慣的關係，我還沒有辦法到完全蔬食的階段，所以我自己是取採每周至少一餐蔬食的方式。
在養成蔬食的習慣時，首先遇到的困難就是蔬食的料理，還好里仁有推出一系列的加熱即食料理包，讓我在養成蔬食習慣時，可以利用簡單加熱的方式享受美好的蔬食時光
看了很多人的消暑良方，想說也跟大家分享一下，超人的消暑良方，不知道家有沒有吃過石花凍呢！
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例如能夠潤腸利膈，保持身體的健康，有助於降低膽固醇和血壓，減少心血管
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難易度｜★★☆
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花椰菜的熱量和醣量都低，所以有一陣子很流行用花椰菜來做「偽炒飯」，就是用花椰菜來代替米飯。
第一次實驗：
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雖然偽炒飯從外觀，如果沒有仔細看，乍看之下會以為是真的炒飯，吃起來味道也不錯，但畢
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他目前有兩種口味 - 牛奶醬跟花生醬
花生醬我之前有買過，他的花生醬給的分量多味道香濃
我個人蠻愛的，現在"做"一次開