比例「蔬菜3：水果7」或「蔬菜4：水果6」
加1-2匙堅果補充好油脂（堅果適量加入即可唷）
綠拿鐵生菜推薦：
「蘿蔓、奶油萵苣、羽衣甘藍」打出最美青綠色的綠拿鐵！
【水耕波士頓奶油萵苣】-產地到長輩餐桌
更新於 2023/06/14閱讀時間約 2 分鐘
作為最常被人點台的歐式萵苣品種，除了沙拉料理擺盤，葉片大又柔嫩的特色，用來「包烤肉」非常適合。而且，喜歡早起來杯綠拿鐵的習慣，或是開始想要嘗試的你，想讓綠拿鐵成品新鮮翠綠好看，奶油萵苣是很適合的選擇唷！
露營、野餐、活動、或是家庭聚會，嫩口好吃的口感，做成各種料理都很適合，也讓料理快速提升。（摩斯漢堡的生菜堡系列，就是使用奶油萵苣唷！）
「波士頓奶油萵苣」介紹：
奶油萵苣是歐式萵苣的一種。
作為生食使用無苦味，非常推薦，富含膳食纖維跟植化素。
每人每餐建議吃到100公克（一份）的蔬菜量，一天建議吃300公克蔬菜。
可以生菜洗一把起來，或是用綠拿鐵方式，清爽補充。
除了綠色外，也有「紅奶油萵苣」葉緣呈現紅紫色的奶油萵苣品種。
作為生食使用無苦味，非常推薦，富含膳食纖維跟植化素。
每人每餐建議吃到100公克（一份）的蔬菜量，一天建議吃300公克蔬菜。
可以生菜洗一把起來，或是用綠拿鐵方式，清爽補充。
除了綠色外，也有「紅奶油萵苣」葉緣呈現紅紫色的奶油萵苣品種。
外型特色與口感：
波士頓奶油萵苣的葉片面積寬大，一層層的綠色嫩葉包裹著，外型看起來像是捧花一般。嫩嫩的口感，無苦味，對於不喜歡吃菜的人來說，也會是非常好入口的生菜選擇。更是最常被點名指定搭配的生菜。
用溫室與高架水耕，物理隔絕病蟲害的方式種植，無農藥施用，簡單清洗不怕農藥殘留。
收成奶油萵苣中！
還能怎麼料理：
▎綠拿鐵果昔-一杯快速補充纖維與營養
【350ml一人份綠拿鐵｜準備食材】
奶油萵苣：生重100克（可綜合搭配不同生菜）
水果：1顆-半顆（推薦蘋果、鳳梨、奇異果）
綜合堅果：1-2匙
水/豆漿：150cc（豆漿添增濃郁與營養）
薑片：1-2片（去寒）
奶油萵苣：生重100克（可綜合搭配不同生菜）
水果：1顆-半顆（推薦蘋果、鳳梨、奇異果）
綜合堅果：1-2匙
水/豆漿：150cc（豆漿添增濃郁與營養）
薑片：1-2片（去寒）
▲產地直送新鮮水耕生菜
產地到長輩餐桌的水耕生菜箱，「無毒」溫室種植，不使用農藥，簡單清洗安心生食，產地直送新鮮到大家餐桌。
▲要開動了嗎？稍等等！美味加分的秘訣
摘除根部海綿，簡單清洗後，「放入冰水，冰鎮3-5分鐘瀝乾」，口感更加鮮脆！
▲生菜如何保存
冷藏保存在4-7度，按照萵苣原本的生長方向、將根部與海綿朝下放置在冰箱，讓萵苣以為還在溫室裡。海綿也可以避免水分蒸發，保鮮效果更好！
（避免跟後熟的水果例如香蕉、蘋果等放一起，否則容易變黃唷）
【產地到長輩餐桌-新鮮直送到家】
✅產地直送，綜合水耕生菜，新鮮送到餐桌。
✅無毒水耕農法，無農藥種植，簡單清洗後安心料理享用。
✅支持在地小農，持續經營無毒農法，將無毒蔬菜帶給大家，也帶給長輩。
【買菜做公益：蔬菜回饋老人食堂與社區弱勢、弱勢邊緣需求者】
✅產地到長輩餐桌計畫，更銷售量每累積10公斤，回饋1公斤，到農場在地老人食堂與社區鄰里共餐聚點。
▎購買連結：產地直送水耕生菜箱
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不管是長輩控、還是想了解青年創業的你，銀色大門老人送餐平台每週更新，從2019年創業至今不間斷的每週創業紀錄，給你社會企業第一線創業紀實。
從為長輩送餐開始，用「SaaS軟體及服務」的長輩送餐管理創新，科技整合長輩送餐、營養師專業評估、送餐人員管理、長輩送餐關懷紀錄等，優化長輩居家送餐。
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*合作聲明與警語：
本文係由國泰世華銀行邀稿。
證券服務係由國泰世華銀行辦理共同行銷證券經紀開戶業務，定期定額(股)服務由國泰綜合證券提供。
剛出社會的時候，很常在各種 Podcast 或 YouTube 甚至是在朋友間聊天，都會聽到各種市場動態、理財話題，像是：聯準會降息或是近期哪些科
投資的最高境界應如戰爭經典《孫子兵法》
《軍爭篇》其疾如風，其徐如林，侵掠如火，不動如山，難知如陰，動如雷震
■基本分析的終極思維是「殖利率」～殖利率就是春耕夏耘秋收冬藏
□技術分析有如打獵～追尋高獲利的背後隱藏高風險
☆投資真的要有本《武穆遺書》～陣而後戰，兵法之常，運用之妙，存乎一心
我們從無量光的狀態，投生到這肉身凡胎，本來就是為了要體驗人生的。
這個體驗，有人說是受苦，有人說是還債，有人說是歷劫，但我說，不管你下什麼註解，只要能保持清醒，保持覺知，不迷不執，在這場人生大夢中，所有覺受感觸都是有意義的。
相對的，如果執迷不悟，以假為真，所有覺受感觸，日後都會變成你的業障
本文無重要暴雷劇情請安心觀賞。
這是一部兩個經典怪獸合拍（？）的動作片。適合怪獸迷去看⋯⋯雖然如果你是怪獸迷的話應該在我之前就看完了；也適合想放鬆心情笑一笑、想看爽片的一般觀眾看。
希望你就是去看特效跟看怪獸動作片的，如果是想看怪獸愛情動作片（口味好重）這裡沒有哦。
在修行中，務必參照《金剛經》，點明了「心」該如何修持。而佛菩薩開示所提到的習氣部分，也可透過多念誦《金剛經》並配合實踐以逐步化解。
在此將南懷瑾所著作的《金剛經說甚麼》文章一篇篇放上，建議您在誦持過程也應多多觀閱，對《金剛經》更了解。我們每天放上幾篇，單篇內容也不多，希望您細
在修行中，務必參照《金剛經》，點明了「心」該如何修持。而佛菩薩開示所提到的習氣部分，也可透過多念誦《金剛經》並配合實踐以逐步化解。
在此將南懷瑾所著作的《金剛經說甚麼》文章一篇篇放上，建議您在誦持過程也應多多觀閱，對《金剛經》更了解。我們每天放上幾篇，單篇內容也不多，希望您細細
他們的訴求獲得天主教支持，抗議者於 2 月 22 日抵達馬尼拉後，在耶穌會的協助下，暫時安頓在馬尼拉雅典耀大學。之後抗議者前往大都會供水與污水處理公司及環境與自然資源部，都不獲接見，之後他們前往總統府，想和總統小馬可仕會面，但被警察路障阻擋。
看到水培柚子迷你盆裁，覺得實在好可愛，回家如法炮製，把剛發芽的柚子種子拔起來，將土壤清洗乾淨，依序排掛在窄口玻璃瓶上，模樣看起來超萌。
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