當頭痛難以入眠時(上)
其實在睡前就已經感覺到頭暈與沉重了，雖然吃了維他命，但狀況並未好轉。睡下後到三點多，就被頭痛痛醒，那是來自於太陽穴兩側的偏頭痛。依照以往處理自身頭痛的經驗，頭痛通常是是水喝太少或是保暖不足所引起的。於是起身補充水份並上了廁所，然後加強了棉被的厚度。一躺下後，頭痛仍持續著，但漸漸的身體開始出汗，此時不能貪涼，要多出點汗觀察頭痛程度有無減輕。後來熱到受不了才將棉被拿開，已是四點多，但頭痛依舊。使用搓熱的雙手輕輕按摩頭痛的地方可以稍稍緩解，但只要一拿開就又開始痛起來。
由於這種抽痛持續久了連睡前祝福都做不了，因為根本就難以思考。但無論如何，還是得要休息才行，睡眠不足只會讓狀況變得更糟糕。因此閉上眼睛，就算一點都不想睡也沒關係。既然頭痛的狀況無法改善，也無法進行入睡前的祝福儀式。那還是想想辦法如何在這樣的情況下多少睡一點吧!
當身體出狀況時，原本那些已經建立起來的自信，就會受到嚴峻的挑戰:
不是說沒有失眠的問題嗎?現在是不是就破功了?
這點小頭痛就睡不著覺，那之後怎麼辦?
什麼辦法都試過了，結果還是睡不著，要如何解決?
在不斷的翻來覆去後，月光發現側躺會舒服一些。因為側睡時可以把手枕在頭和枕頭之間，如此就可以減輕這一邊的偏頭痛。雖然一樣還是痛，但疼痛感已經降到六七成左右，這也讓身體能夠稍稍負荷。而且頭痛一減輕，就可以接上睡前祝福儀式，祝福這樣的疼痛漸漸的從身體內部中消失。當然事情沒有那麼簡單，頭痛依然持續著，並沒有隨著祝福逐漸消失掉。這很正常，代表著自己的功力還不到家。既然如此，那就改用另一個方式，相信這次的頭痛就是最好的安排。
雖然因為頭痛的緣故造成睡覺度秒如年，但或許背後有著自己所不知道的原因存在。越是努力的想要抹滅掉，越是徒勞無功。那就感謝身體帶來這樣一場頭痛吧!疼痛也是自己的一部分，雖然很難受，很想用拳頭直接敲下去，說:不要再抽痛了!但既然有其原因存在，那就不要過於抵抗，而是該全然的接受這樣的現況。換言之，愛痛多久就痛多久吧!一切都尊重!在這樣的心態下，來到了凌晨五點。離起床時間還有一段時間，還是再休息一下吧!月光這樣告訴自己!
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這幾夜睡在床上總感覺房間裡有ㄧ股風在吹，很微弱，卻很不舒服，房間沒窗戶順便也把門也關了，仍感覺風咻咻的吹，身體虛弱的時候那種犯寒的感覺好像冬天，蓋了三件被子睡覺。
當時在醫院，剛能坐上輪椅時曾下樓到醫院門口呼吸外頭空氣，被大樓外風吹了好久就開始發寒身體有
Google之後發現造成頭痛的原因非常多元，甚至腸胃不適、鼻竇壓力過高都會造成頭痛，但最常見的還是因為緊張、壓力等情緒所造成的頭痛，而這樣的頭痛大多還會伴隨肩頸僵硬、緊繃的症狀，讓整個人都非常不舒服；因此今天就來分享芳香療法的配方，讓大家頭痛的時候除了吃止痛藥之外，還能夠有更天然的緩解疼痛的選擇唷！
我在前些天頭隱隱作痛，吃了點中藥後不痛了就沒太刻意去理。兩天後，在端午節連假開始的這天早上門診，來了一位初診先生，主訴是左側偏頭痛，他看了西醫，也服用了止痛藥，都沒見改善，要求要來針灸。又過了約一個小時，也來了一位初診先生，一樣是偏頭痛，是右側的抽痛不適，看了牙醫說是三叉神經痛，也吃了
今早，頭繼續疼痛著。我已經很久沒這樣長時間的疼痛。
記憶中，頭的疼痛總是比較偏向兩側抽痛，很少是這樣從眼部到額頭，上半部整圈延伸至後腦杓。（原本預計早上開車回老家，硬是睡到午後才開車回去）
頭疼啊！讓我回想起剛跟先生交往一陣子的時候，坐在機車後座的我，機車的震動只要大一點，太陽穴就會抽痛著，好像
過去幾年，我一直深受「頭痛」所苦。
講到頭痛病史，我可多著呢（有什麼好驕傲的？）
我的頭痛是那種，起先是左腦勺抽痛，接著漲到整顆頭都不舒服，然後開始感到暈眩，最後就吐出來的那種程度。
頭痛聽起來還好，但痛起來真的不得了。不僅無法讓人專注，連好好睡覺都有困難，同事知道我有這個毛病，甚至去清水
突如其來的頭痛，我想是更換新眼鏡帶來的結果，希望早點適應。
第二天選擇先吞一顆止痛藥(個人經驗中，強忍到最後還是會痛到受不了吃藥，不如一開始就吃藥，藥效更佳)，再來做個舒緩的瑜珈，偏偏頭痛總是很惱人，令人難以專心。
不過還是從影片中學習到老師所分享的一個觀念，其實正念不完全是正向思考的意思，正念
我是一個長期偏頭痛的人，至今還記得第一次頭痛發作時痛苦不堪的經歷。我第一次頭痛在 11 歲。某天假日，感覺身體有點不舒服而去午睡，沒想到卻越躺越嚴重。一開始只是右耳側輕微的緊繃，但後來演變為劇烈的疼痛。當時我痛到忍不住在床上打滾，試圖甩開疼痛卻徒勞無功。最後，我邊哭邊用力拍打自己的頭，才引來我媽
這幾夜睡在床上總感覺房間裡有ㄧ股風在吹，很微弱，卻很不舒服，房間沒窗戶順便也把門也關了，仍感覺風咻咻的吹，身體虛弱的時候那種犯寒的感覺好像冬天，蓋了三件被子睡覺。
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