一流的人如何保持巔峰

而一個好投資人則必須善於等待+休息。

「那等待與休息時無事可做怎麼辦？」

當無事可做的時候，竅門就是什麼都不做。如果你每天都在工作和投資，你不會知道何時才是一個特別的日子。

●壓力+休息+成長。無論你追求的是哪方面的成長，這個公式都成立。 ●最好的壓力亦即「勉強可完成的挑戰」。 ●睡眠也會影響自制力，睡眠可以是我做的最重要的事情。

●與其抗拒，不如進行冷靜對話，提醒自己這很正常。 ●我們不是對「賭贏」這件事上癮，而是沉迷於追逐的快感。 ●在不確定的情況下，當有賭贏的機運，那比確定每次都贏的情況，更讓我們難以抗拒。

●意識到什麼時候你想「關機」，接著決定把壓力拋在腦後。 ●彷彿你花心思研究的唯一原因，就是為了替從研究中抽離之後所發生的一切，預作準備。

●一致性是打壓恐懼的另一種方法。 ●少想點「自我」是讓自己精進的有效良方。 ●健全的身體與健全的心理是相輔相成的。

●有系統地在密集的高強度鍛鍊以及輕鬆的訓練與恢復期之間輪流切換。(在困難與簡單的交易型態之間，心智之間的切換)