【幸福的練習題】

每日睡前寫下讓自己今天感覺幸福的三件事， 日後當你的心情無端感到沮喪與焦慮不安時， 你可以隨時翻閱自己親手寫下那些感恩的事。 那都是你生活中所累積的一滴一點微小幸福。

世上幸福和快樂都是要由內心自己去感受的， 別人口中描述的那些幸福其實與你並無關係。 一但你決定忙著去追逐別人， 你就會迷失在自己的路途中。

就算真的成功闖入了又如何？ 把我們放到他人的位置也不見得真的適合自己， 明白了穿上不合腳的鞋子， 才會知道越走只會越多傷。

該做的是關注在自己內心的感受， 猶如辛勤園丁細心栽植灌溉花草， 才是幸福的方程式之一。

這並不是安慰自己或是刻意乎略自己的感受， 反而是你已經知道自己追求要的幸福是什麼。

生活中所發生的事情，有時會引起我們的負面觀感， 這些感覺其實很容易就把我們的注意力給吸引過去， 然後在心裡留下淡淡的印記。讓我們無法即時察覺。

直到這些負面的能量，經過時間的推移後越來越多， 多到不知不覺已經形塑成你看世界的觀點， 多到你無法再用全新美好的視角去看待它。 多到你所有的決定都圍繞在這負面觀點上… 人身難得，人生美好， 珍貴的生命能量不該耗費在這些事情上面。

嫉妒、不安、焦慮、貪愛… 太強烈的情緒有時像突如其來的狂風驟雨。 我們可以做的就是為內心打造堅強的堡壘。 時刻去觀照它，不被壞情緒攻城掠地。

用心專注親手寫下讓你感恩的事情， 是要把焦點放在幸福美好的事物上， 審視自身已所能擁有的福氣與福報。

沒有人一開始就很厲害可以做到完美， 但我們可以學會慢慢練習，學會進步。 人生不就是一路上在學習如何圓滿嗎？

壞情緒來的時候，撐起傘就好， 保護自己的心不要被淋溼。 雨後便能看見美麗的彩虹。

希望這篇文章對你的生活有所幫助，如果你有其他的想法，歡迎留言給我，我每一則留言都會回覆。