來利用APPLE WATCH 7運動吧!(上)

一說到運動時間這件事，大概就跟日本製造的壓縮機一樣少。每天上班下班，放假又宅在家，怎麼會有運動時間呢？因此，一開始設定手錶活動紀錄中的運動時間時，月光是設定10分鐘，怕每天都達不成目標怎麼辦？而且月光還發現，這10分鐘還不能用走去倒水之類的方式消耗掉。一定要走上好一段路才會開始減少，這是不是有點太嚴格？但至少走去搭公車這段路是可以消耗一些的。所以來來回回，至少一天下來可以達標。但有一天月光在走路時，手錶忽然跳出偵測到正在步行運動的訊息，看起來還有些本事啊，能夠知道月光已經走十分鐘的路了。

後來經過每天試驗，大概走十分鐘路就會開啟選擇是在室外或室內步行的選項，然後會自動開始計算心率還有距離等資料。這樣的情形是之前月光在使用小米手錶所沒有遇過的。根據以前的印象，就是雖然有各種運動的計算卡路里心跳等功能，但都是要使用者主動去開啟才會有的。但一想到還要開啟就感到很麻煩，所以從來也沒有用過這些功能，反正最後都會化為步數，看看今天走了幾步不就知道了嗎？

現在有自動開啟的功能，當然也就方便許多。這就像買比較新款的藍牙耳機，都有自動偵測是否有把耳機拿下來的動作。如果有的話，就會自動暫停播放音樂。這樣的功能看起來沒有什麼，但是就可以準備好隨時被打斷，然後不用去另外做動作去暫停播放。而月光在戶外步行時，也不會想要另外做開啟的動作，而是交由手錶自己去偵測決定，這樣可以增加運動的樂趣。有時還會刻意加大手臂擺動的幅度，看看能否更快被偵測出來是在散步。

當開啟室外步行功能後，如果停下來太久，手錶也會詢問是否結束這次的運動。時機也抓的挺精準的，通常是在月光回到家在換衣服時，才會發出提醒，確認是否結束運動。然後就會把這次的運動紀錄保存在健康APP當中。而當月光打開APP查看紀錄時，同時也發現可以設定偵測心電圖及心率變異等功能。換言之，可以定時的偵測一些健康指數，看看是否有異常。雖然APPLE有打預防針說並不能偵測出是否有心臟病，但至少使用這些功能以得到一個初步的數據。檢測不夠精密，但有這個個功能，大概就是這個意思。

因為每天每天的紀錄，手錶也會因為運動時間的增加而給予提醒或獎章。這種鼓勵方式雖然簡單但卻是有效的。當被告知運動時間越來越多時，是不是代表身體越來越健康了呢？這是個良好的正向循環，讓自己越來越注重運動的時間。