跑步思人生 - 記錄
更新於 2023/03/31閱讀時間約 1 分鐘
離結束還有一天，我承認我有趕進度，但...
我能達標嗎？
呵呵
我曾問過自己，這樣的追逐意義何在？跑步為了數據，是否失去了她的初衷。
以前沒有所謂的智慧手錶，所以總是一層不變的跑，因為知道一操場是多少距離，或是這一趟是多少公里，曾經用機車的歷程表騎一趟自己的路線，看看究竟多少公里？
現在，科技進步，不僅有了里程紀錄，更有心跳速率的紀錄，以前我們騎自行車，還得戴心率監測帶，才能記錄心跳，現在一個手錶通通搞定...
想記錄，有數據，對我來說的確沒有意義，因為我不比賽，跑的也是身體健康，但這些數據，對我來說是另一種鞭策。
人，總有惰性，沒有了鞭策，難保不會鬆懈，尤其當自己體能沒有年輕時，容易因為累或是一點小因素而讓自己休息。
我要跑，是因為有糖尿病在後面追趕，我要跑，是因為知道維持好的狀況，才是對家人的最好保障。以前雖然不用靠這些數據，是因為體能能應付，現在靠這些數據來警惕自己~
那，言歸正傳，我到底能恢復以往，每月200公里的跑量呢？
諸位看官猜猜了，呵呵
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本文探討了複利效應的重要性，並藉由巴菲特的投資理念，說明如何選擇穩定產生正報酬的資產及長期持有的核心理念。透過定期定額的投資方式，不僅能減少情緒影響，還能持續參與全球股市的發展。此外，文中介紹了使用國泰 Cube App 的便利性及低手續費，幫助投資者簡化投資流程，達成長期穩定增長的財務目標。
我想每次跑步的體驗是：規劃跑步距離路線→設定公里數→期待的心情出發→起跑狀況好→開始懷疑人生→要不要停下來休息勒→幹嘛讓自己這麼累，神經病→呼…呼…呼…→最後衝剌快到終點了→可以休息了！→跑完全身舒暢→明天還要跑嗎？不要！→規劃跑步路線…
下了一週的雨，也就一週沒跑，只有在週五下午請了半天，在仁義潭跑了3公里。
今天很好運，氣象預報滿滿的大雨，起床時知道暫時還不會下。
匆匆吃了香蕉跟半杯豆漿就出門到會場了。
當開始找人揍對的時候，我想的當然是先從比較熟識的人下手，當然最好是會跑步。手機通訊錄開始一輪撥號。
NO1 : 代號D
關係 : 5顆星，同學
我:我跟你說，你知道有一個跑步比賽，是接力賽，他叫追火車，我想問你願不願意跟我一起組隊去跑嗎?
D:那是啥比賽
我:就是跑馬拉松，只不過是7個
這篇文章介紹了《丹尼爾斯博士跑步方程式》這本書中的核心與訓練方法，並分享了許多重要的跑步訓練知識和經驗。如果你對於跑步訓練感興趣，這是一篇值得一讀的文章。
2024.4.28
午後雨終於停了，原本想早上跑蘭潭湊10公里練習一下。
之前除了參加過兩、三次10k路跑，從來沒有練習時跑這麼遠過，下午看了看天候還是陰晴不定，決定跑學校繞操場安全，如果下雨隨時可以烙跑回家。
一開始跑的時候，可能這週下雨沒什麼跑到，也換了雙薄底的跑鞋，總覺得小腿腳根比較僵硬
2023開始跑
統計一下2022年，
總共跑了377.5公里。
跑最多是八月，
跑了67.3公里，
難怪覺得自己變黑很多，
跑最少就是12月，
只跑了12公里，
剩下時間都在家感冒😷，
平均每每月跑31.5公里。
2023年，
目標十分簡單，
2023年年底要和寶寶一起跑十公里，
所以現在冷得要命
新冠疫情讓自由呼吸成了一種奢侈的權利。
但是為什麼有人背道而行，選擇在如此狹窄的空間裡，耗盡微薄的氧氣呢?
比如我，開始戴著口罩跑步。
自從疫情開始，不小心多了一點自由的空檔時間。
聽說covid-19會讓肺部受損，那麼訓練肺活量不知道有沒有用呢?
抱持奇怪的實驗精神，於是開始每天跑步
清晨五點，跑友們開始集結在臺北大學三峽校園的圍牆邊。此時天色未亮，城市仍在沉睡中，偶爾聽到圍牆外呼嘯而過的行車聲。校園內的路燈乍明乍暗，前方的人行道仍籠罩在一片黑暗中。
跑友們聚集在一塊，張三李四互打招呼，在暗影中連對方的臉都只是模糊的輪廓，各自道完早安，做完熱身後開始默默地沿著圍牆邊跑。圍著校園跑
運動科學家和58位馬拉松運動員David Nieman在過去40年中一直在研究運動與免疫力之間的聯繫。他發現了很多非常好的消息和一些注意事項，同時還研究了飲食對跑步者免疫狀況的影響。他的總結：適度的鍛煉可提高免疫力，超耐力的工作可降低免疫力（至少直到您完全康復為止），深紅色/藍色/黑色漿果可幫助您的
由於跑步需要不斷地移動您的整個體重，因此跑步比大多數其他活動消耗更多的卡路里。而且您無需快速運行即可達到最大燃燒效果。您從慢速運行中獲得的收益幾乎相同（但是需要花費兩倍的時間）。
有人說，你“不能超過不良飲食習慣”，但這充其量只是事實的一半，正如《英國運動醫學雜誌》 2019年的社論所指出的那樣。
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